Окно Джохари – тайный путь к себе

Искать мудрость вне себя

— вот верх глупости

(Афоризмы Древнего Китая)

Приветствую Вас,

уважаемые читатели и гости блога!

Прошу не судить меня строго, но выполнить свое обещание, данное в предыдущей статье, я пока не могу.

Статья на тему: «как изменить свой сценарий жизни и стать счастливее» еще редактируется.

Оказалось, что не так просто описать все возможные пути и способы трансформации жизненного сценария.

Но в самое ближайшее время я ее обязательно опубликую.

Следите за обновлениями блога. (Вот эта статья).

А в этой и следующей статьях я хочу представить вашему вниманию очень интересный метод развития личности и актуализации внутренних ресурсов.

Он называется «окно Джохари» (далее сокращенно — ОД).

Соглашусь, — название странное.

Чуть ниже я расскажу, откуда оно.

Но, если вы хотите:

• лучше узнать и понять себя
• разобраться со своими внутренними конфликтами и проблемами
• покончить с конфликтами с окружающими
• найти смысл жизни и свое предназначение
• избавиться от негатива и начать мыслить более оптимистично
• найти в себе ресурсы и ранее неизвестные полезные и нужные качества

то эта модель развития личности со странным названием как раз для вас,

и я вам ее очень рекомендую!

Содержание статьи:

Метод Johari window

Четыре сферы личности

И в следующей статье:

Как усовершенствовать себя с помощью Окна Джохари   

Для начала давайте посмотрим, что собой представляет данный

метод самопознания:  

Окно Джохари 

Название происходит от сочетания имен изобретателей этого метода.

Его в середине прошлого столетия разработали два американских психолога Джозеф Лафт и Гарри Ингам.

Джо и Гарри = «ДжоГари».

Метод позволяет проанализировать отношения конкретного человека с самим собой и его отношения с другими людьми.

На основе этого анализа ОД помогает сформулировать шаги в направлении позитивных самоизменений и изменений в отношениях с окружающими.   

Этот  метод широко применяется в:

• индивидуальном психологическом консультировании
• в групповой и семейной психотерапии
• в тренингах по антиконфликтному поведению и коммуникациям
• как средство самопознания и самопонимания
• как метод развития личности в коучинге
• как метод самостоятельной работы над собой
• в управлении организациями и проектном управлении

На самом деле, ОД в сжатом виде передает суть психологического консультирования и психотерапии.

А именно – расширение сознания и самосознания, а также улучшение отношений с окружающими.   

Суть этой техники в следующем:

Ее авторы представили личность человека, как живое пространство, условно разделенное на четырех сферы или зоны.

Наглядно это представлено на рисунке.

Четыре зоны личности

Существует очевидная закономерность: чем меньше открытая зона – зона № 1, тем больше все остальные зоны, а, значит, и больше различных проблем у человека.

Он слабо развит как личность, закрыт для окружающих и для самого себя.

Живет лишь на маленьком клочке под названием «мое Я».

Для него недоступны настоящие, теплые и искренние отношения с другими людьми, да и с самим собой он едва знаком.

Мало знает о том, что он может, и чего способен достичь.

Все наоборот, если Открытая зона постоянно расширяется и увеличивается за счет уменьшения других зон.    

Психологически здоровый человек всегда имеет большую Открытую зону.

Ведь он сумел туда перетянуть многое из того, что было ранее скрыто в других зонах.

Он очень хорошо взаимодействует с самим собой и с окружающими.

Наоборот, человек, отягченный неврозом или имеющий серьезные невротические проблемы, сам не замечая того, многое отдает из Открытой зоны в другие три.

Он словно бы отказывается от самого себя. 

Как правило, чем больше Открытая зона, тем быстрее человек обретает мир и гармонию с самим собой и со всем миром.

Как этого добиться?

Внимательно посмотрите на следующую таблицу:  

Она показывает, что нужно специально расширять Открытую зону путем самопознания и путем трансформации отношений с окружающими.

Подробнее об этом в следующей статье, а сейчас давайте рассмотрим 2 из входящих в данную модель развития личности сферы.

1. Открытая зона

Это качества, черты нашей личности, наши привычки и стереотипы поведения, которые хорошо известны нам и нашему окружению.

Это те проявления нашей личности, которые мы хорошо сознаем, и которые практически ежедневно видят наши родные, друзья и знакомые.

Эта сцена, которую хорошо видно и на которую мы стараемся вывести самое лучшее, что в нас есть.

Прежде всего, то, что признается и одобряется нашим  социальным окружением. Это то, кем мы себя представляем в обществе.   

Например, человек умеет обаятельно и красиво улыбаться. Он считает это хорошим качеством. В его окружении так тоже считают, и знают этого человека как очень обаятельного.

Поэтому, человек будет стараться проявлять это умение и сделает его неотъемлемой частью своего личного имиджа.

2. Скрытая зона

Это те качества и черты нашей личности, а также чувства, мысли и эмоции, которые мы стараемся по тем или иным причинам скрыть от окружающих.

Это фон или фасад нашей личности малоизвестный или неизвестный вообще окружающим нас людям.

Как правило, мы прячем в нее то, что порицается и осуждается обществом, либо по тем или иным причинам не нравится нам самим.

Например, человек часто ощущает неуверенность в себе.

Но, поскольку, это свойство его характера ему очень не нравится, да и в обществе неуверенные в своих силах люди не очень преуспевают и одобряются, то он старается скрывать это качество.

Часто люди бояться признаться во многие своих мыслях и чувствах, фантазиях  и поступках, поскольку бояться осуждения и критики.

Поэтому они вынуждены все это скрывать в потайном чулане своей души, а это очень плохо сказывается на их душевном благополучии.         

Стоит отметить, что граница между открытой и скрытой зонами довольно условна.

Когда мы находимся в комфортной обстановке, не боимся критики со стороны окружающих, то некоторые наши качества, эмоции и мысли переходят в первую зону.

Так происходит, например, когда мы с друзьями или находимся в домашней обстановке. 

Наоборот, когда мы находимся в незнакомом месте (например, на собеседовании) многое, что обычно находится в известной зоне, переходит в скрытую.

Поскольку статья

получилась очень громоздкой

и потому не слишком удобной для чтения,

то я решил разделить ее

на две части.

В следующей публикации, которая выйдет через пару дней (вот Она), мы с Вами продолжим изучать эту модель развития личности.

В ней мы рассмотрим оставшиеся две зоны – «слепую» и неизвестную.

Кроме того, очень подробно изучим вопрос: почему такой метод развития личности, как окно Джохари, может стать прочной основой совершенствования и достижения успеха и поможет избавиться от многих проблем в общении с собой и окружающими?       

До встречи в следующей публикации.

© Денис Крюков

Вместе с этой статьей читайте: 

• Как побороть страх и неуверенность в себе
• Как разнообразить свою жизнь: техника «Начни с мелочей»
• Эффект Пигмалиона: материализация мыслей и чувств
• Эффективный имидж: основные черты и характеристики

Вам понравилась статья?

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂  (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован). 

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.  

Зачем это нужно? 

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты! 

 Как подписаться?  

Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту!  😀 

Автор: Денис Крюков