Открой окно Джохари и познай себя

Лучше потерпеть неудачу

в оригинальности,

чем преуспевать в подражании

(Герман Мелвилл) 

Приветствую Вас,

уважаемые читатели и гости блога!

Как следует из названия, данная статья – это продолжение предыдущей публикации.

Которая, кстати, была неоднозначно принята некоторыми моими читателями.

Так, в социальных сетях меня стали обвинять в отсутствии патриотизма.

Мол, «для чего тащить к нам все эти заморские методики саморазвития?! И вообще, для чего нужна эта психология личностного роста?! Все это лишь для тех, кому нечем заняться».

У меня не было никакого желания вступать в спор. Просто задал риторический вопрос:

«Если методикой «окно Джохари» пользуются психологи практически всех стран, не обращая никакого внимания на ее американское происхождение, то почему россияне также не могу ей воспользоваться?

Разве патриотизм – это отрицание и поливание грязью всего полезного, чем с нами делятся другие страны и народы?

А я всегда думал, что патриотизм – это любовь к родине и содействие росту богатства и процветания ее народа».

Ну, да ладно, как говорится: каждому свое! А мы продолжаем…      

…и содержание этой статьи:

Четыре сферы личности (продолжение)

Как лучше узнать себя и совершенствоваться

с помощью Johari window

Четыре сферы личности

(продолжение)

Как мы ранее определились, основатели методики «Окно Джохари» (далее сокращенно – ОД), выделили 4 зоны или сферы личности.

Зоны 1 и 2 я описал в первой статье.

Далее представлены зоны 3 и 4.

3. Слепая зона (слепое пятно)

Это те качества, черты нашей личности и особенности нашего поведения, которые известны окружающим, но сами мы о них совсем не знаем или только догадываемся.

Так, мы можем совсем не знать, что наших знакомых сильно раздражает наша повышенная конфликтность, когда при каждом удобном случае мы пытаемся доказать им свою правоту.

Но при этом мы считаем себя вполне спокойным и уравновешенным человеком, а то, что нас частенько критикуют за грубость, так это их проблемы.

Или, например, как уже говорил об этом в статье про жизненный сценарий, человек дома может быть жутким тираном, а на работе подобострастным и льстящим исполнителем.

При этом он может совсем не догадываться о том, что ни там, ни там его не любят за эти качества, но считать себя очень хорошим и приятным человеком.   

Поэтому-то эту зону и называют слепым пятном, ведь многие очевидные факты своего поведения мы просто не замечаем, а другим со стороны намного виднее.

Очень важно понимать, что в этих двух зонах нашей личности содержаться не только отрицательные качества и черты, все, что порицается нашим кружением.

В них содержится и много хороших и полезных качеств, много ресурсов.

Например, я знал одного начинающего бизнесмена. Он считал себя не очень хорошим управленцем, полагал, что не умеет нормально взаимодействовать с людьми.

Отсюда были его неуверенность в общении и проблемы с управлением коллективом.

Позже выяснилось, что окружающие, напротив, считали, что у него есть все качества успешного руководителя, и его управление может быть намного эффективнее.   

Обратная связь от подчиненных и ее обсуждение с бизнес-тренером помогли ему скорректировать самооценку и уменьшить его Слепую зону.

Не сделай он этого, его бы не обошли стороной ошибки в бизнесе, несущие ему смерть.    

4. Неизвестная зона

Это черты и качества, ресурсы и возможности нашей личности, о которых не знает никто, ни мы сами, ни наше окружение.

Это нечто скрытое и нераскрытое. Для многих эта зона так и остается навсегда «terra incognita».

Поэтому, как говорил Э. Фромм:

«большинство людей умирает, так и не родившись» 

Для того чтобы выйти на путь успеха, стать счастливее, раскрыть в себе новые возможности мы должны обратиться к этой зоне и сделать ее менее неизвестной.

Далее давайте посмотрим…

Как лучше узнать себя 

с помощью Окна Джохари

Ниже вы найдете пошаговый план и практические упражнения и техники, которые помогут вам наиболее полно воспользоваться данной методикой.

На самом деле ключевой способ самопознания – это задавание вопросов и формулировка ответов на них – отвечание.

Кто задает вопросы? Сам человек, познающий себя, так сказать, само-исследователь.

Кто отвечает? Он сам и те, кому он будет задавать эти вопросы – его окружающие, близкие и друзья.

Либо независимые эксперты. Например, психолог.

Как вы помните из прошлой статьи, суть техники ОД в том, чтобы как можно сильнее расширить Открытую зону и уменьшить три остальные.

Для этого и нужны вопросы и ответы.

Полученная информация – это материал, за счет которого и увеличивается зона личности № 1, тем самым расширяется и самосознание, и открываются новые возможности и ресурсы.

Я разделяю применение методики ОД на два этапа – подготовительный и основной.

Подготовительный этап

Он позволяет собрать как можно больше информации о себе и о своей личности, отточить навыки рефлексии и самоосознания.

На этом этапе вы можете пойти по одному из двух путей, либо с успехом их комбинировать.  

1. Работа с психологом…

Один из лучших способов расширения Открытой зоны – это работа с психологом.

Рекомендую его не для саморекламы, а опираясь на свой собственный клиентский опыт.

Как я уже писал, методика ОД в сжатом виде передает суть психологического консультирования и психотерапии.

Ведь, как правило, специалист знает, когда и какие задавать вопросы. В какую сторону направить беседу с клиентом. 

Знает, как ориентировать ее, чтобы она оказалась эффективной и помогла ему найти решение проблемы и выявить в себе новые ресурсы.

2. Самостоятельная работа…

Если нет возможности поработать с психологом, а также в качестве дополнения к ней вы можете заняться самоисследованием и самопознанием.

По сути, именно на этом держится вся психология личностного роста и саморазвития личности.

Если вы отправляетесь по этому пути, то в первую очередь я рекомендую вам воспользоваться техникой

«Шаг к самому себе»

Она представлена Здесь. Эта техника позволяет за короткое время получить очень важную информацию о себе.

27 вопросов, содержащихся в ней, и ваши ответы на них, позволят разобраться в себе, в своих мыслях, эмоциях и в отношениях с собой и окружающими людьми.

Большим подспорьем в расширении Открытой зоны по методике ОД является

Ведение личного дневника

Это один из лучших способов самопознания и структуризации внутреннего мира.

Интересный и очень эффективный вариант ведения дневника представлен в этой статье.

Еще один вариант самопознания – это техника …

«SWOT-анализ личных качеств, возможностей и ресурсов»

Она так же хорошо способствует уменьшению слепой  и неизвестной зон вашей личности.

Ее вы найдете Здесь.

Кроме этого, я рекомендую вам воспользоваться еще одним творческим способом самопознания – фрирайтингом или свободным письмом.

Об этом я писал в этой статье. 

Как вы можете видеть, способов самопознания существует великое множество.

Главное, иметь соответствующую мотивацию и настроиться на достижении целей саморазвития.

Основной этап

Теперь давайте рассмотрим, как работать непосредственно со сферами личности, представленными в ОД.

Вам нужно заполнить каждое поле матрицы ОД.

При этом старайтесь давать развернутые ответы, дающие как можно больше информации.

Заполняя поле Открытой зоны, дайте ответы на следующие вопросы:

• Что во мне нравится окружающим и мне самому?
• Что я делаю лучше или, по крайней мере, не хуже других?
• Какие качества своей личности и черты характера я проявляю в ежедневном общении?
• За что меня ценят в обществе?

Заполняя поле Скрытой зоны, дайте ответы на следующие вопросы:

• Что я скрываю от окружающих? Почему?
• Что из того, что я скрываю и боюсь показать, на самом деле может быть полезным и нужным?
• Что бы я хотел поменять в себе?
• Что есть во мне такого, что мешает мне развиваться и стать счастливым?
• Что во мне не нравится окружающим и мне самому?
• Какие свои привычки и черты характера я боюсь проявлять, общаясь с малознакомыми людьми?

Заполняя поле Слепой зоны, дайте ответы на следующие вопросы:

• По поводу чего я чаще всего конфликтую с окружающими?
• Что окружающим не нравится во мне, но при этом я с ними не согласен?
• Какие негативные реакции я чаще всего встречаю в ответ на свои действия и поступки?
• Что во мне может быть такого, что вызывает отвержение у окружающих?
• Что я чаще всего критикую в окружающих? Что мне больше всего в них не нравится? Что выводит из себя?

Скажу, что лучший способ уменьшить слепую зону – это научиться получать обратную связь о своем поведении и поступках от своих знакомых, друзей, коллег и родных.

Если бы каждый из нас чаще задавал своим близким вопрос: «Что вам во мне не нравиться, что я делаю не так?», а потом,  основываясь на размышлениях над полученными ответами, менял свое поведение, то психологических здоровых людей на свете было бы намного больше.

Заполняя поле Неизвестной зоны, дайте ответы на следующие вопросы:

• Какими качества и чертами характера я бы хотел обладать, и которые следовало бы в себе развить?
• Если бы сегодня моя жизнь изменилась именно так, как я этого хочу, то какие отсутствующие у меня сейчас качества способствовали бы этим изменения?
• Что во мне может быть такого, что меня отличает от окружающих?
• Если бы я был другим, то кем бы я был? Или, по-другому: кем бы я мог быть, если бы не был тем, кто я сейчас?

Таким образом, используя предложенные выше техники, а также отвечая на эти вопросы, вы сможете максимально расширить Открытую зону за счет других трех.

Тем самым вы сможете лучше узнать себя, объективно оценить свое качества и возможности.

Вы обретете новый опыт и хоть немного выйдете из зоны комфорта, что, несомненно, изменит вашу жизнь.

Нужно помнить, что тот, кто не меняется, никогда не повзрослеет и не станет зрелой личностью.

И, как говорил древнегреческий философ Платон,

«...жизнь такого человека похожа на жизнь в пещере,

блики света на стенах которой он принимает за образы подлинной жизни».

Психология личностного роста и заключается в том, что вы постоянно покидаете зону комфорта и выходите к новым рубежам развития.

А методика Окно Джохари, при должном усердии и целеустремленности, поможет вам в этом.

Поможет стать счастливым и жить осмысленной жизнью, избавиться от иллюзий и наслаждаться реальностью.

На этом все.

До встречи в следующей статье.

В следующий раз, если я не успею доработать статью на тему:

«как изменить свой жизненный сценарий», то пока ограничусь публикацией под названием

«12 признаков того, что ваш брак трещит по швам»

© Денис Крюков

Вместе с это статьей читайте: 

• Мотивирующие высказывания или как победить лень
• Психологическая зарядка или как сделать день успешным
• Признаки невроза и почему он иногда полезен

Вам понравилась статья?

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂  (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован). 

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.  

Зачем это нужно? 

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты! 

 Как подписаться?  

Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту!  😀 

Автор: Денис Крюков