+7(914) 364-12-24

piligrim21@mail.ru

+7(914) 474-18-16

Номер помощника

Для записи:

эл.почта, смс, whatsap, viber или контактная форма

Методы и техники саморазвития и самопомощи

Как помочь близкому человеку пережить горе

Эта статья о правилах помощи людям, переживающим смерть близкого человека. Они позволяют смягчить процесс горевания и справиться с сопутствующими ему болью и страданиями  Приветствую  Вас, дорогой читатель!  В прошлой статье мы обсуждали с вами этапы...

Далее

Этапы переживания горя и утраты

В статье подробно представлены основные этапы, которые проходит человек в процессе переживания горя. В следующей статье будут представлены психологические техники и приемы, облегчающие этот процесс   Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего блога! К...

Далее

Открой окно Джохари и познай себя

Лучше потерпеть неудачу в оригинальности, чем преуспевать в подражании (Герман Мелвилл)  Приветствую Вас, уважаемые читатели и гости блога! Как следует из названия, данная статья – это продолжение предыдущей публикации. Которая, кстати, была неоднозначно...

Далее

Окно Джохари – тайный путь к себе

  Искать мудрость вне себя — вот верх глупости (Афоризмы Древнего Китая) Приветствую Вас, уважаемые читатели и гости блога! Прошу не судить меня строго, но выполнить свое обещание, данное в предыдущей статье, я пока не могу. Статья на тему: «как изменить свой...

Далее

Грусть, печаль и тоска: как избавиться от этих заноз

Здравствуйте, уважаемые читатели! Продолжаю цикл статей, посвященных методам психологической самопомощи. В предыдущей публикации я представил 4 упражнения, используемых для разрядки таких эмоций, как, гнев и агрессия. В этой статье расскажу о техниках, которые...

Далее

Как избавиться от негатива, гнева и душевного мусора

Здравствуйте, уважаемые читатели! Что делает нас уязвимыми? Что мешает наслаждаться каждым мгновением нашей жизни? Что постоянно вклинивается в наши отношения с другими людьми и привносит в них горечь и разочарования?   Что препятствует достижению целей,...

Далее

Борьба с агрессией и гневом: техника 5 шагов

Приветствую вас, дорогие читатели! С этой статьи я начинаю цикл публикаций, посвященных регуляции таких эмоций, как гнев и агрессия. В них я представлю несколько психологических техник, позволяющих смягчить негативные эффекты присутствия этих эмоций в нашей...

Далее

Методы поиска решений: пробуди свое творчество!

Приветствую вас, дорогие читатели!  Вот и осень. Наступает пора падающих листьев. Вот-вот они станут пестрыми, словно платья черноокой цыганки, и приведут за собой удивительное сочетание нежной восторженности и мягкой грусти. С этими мыслями об осени в уме...

Далее

Как разнообразить свою жизнь: техника «Начни с мелочей»

Здравствуйте, уважаемые читатели! У любого человека бывают периоды, когда его окончательно достают рутина и бытовые проблемы, а скучная неизменность и унылая жизнь становятся невыносимо привычными. Наверное, каждый из нас задавался вопросами: Как...

Далее

Один в поле воин или мозговая атака в одиночку

Приветствую вас, дорогие читатели!  Кто знаком с моей недавней публикацией о психологическом фрирайтинге, то он помнит об этой технике психологической саморегуляции, помогающей избавиться от многих негативных мыслей, эмоций и чувств. Сегодня я хотел бы...

Далее

Психологическая саморегуляция или «Помоги мне, фрирайтинг!»

Приветствую всех!  Сегодня я расскажу вам еще об одном методе саморегуляции или психологической самопомощи. Вы можете с успехом его применять в сложных жизненных ситуациях в качестве способа восстановления после стресса. О некоторых техниках восстановления...

Далее

Креативные техники решения проблем (Пример 3)

Здравствуйте, уважаемые читатели! Данной публикацией я продолжаю знакомить вас с различными техниками решения проблем. Некоторые их них я уже представил в статье 1 и в статье 2. Сегодня я расскажу о технике, которая называется «20 вопросов к самому...

Далее

Низкая самооценка (случай из практики психолога)

Здравствуйте, уважаемые читатели!  Эта публикация является продолжением предыдущей статьи, в которой я описал как побороть неуверенностью в себе  В этой статье я расскажу о том, как формируется низкая самооценка и страх неудачи.  В дополнение к этому опишу...

Далее

Как побороть страх и неуверенность в себе

В статье представлен комплекс упражнений и рекомендаций, позволяющих побороть страх и неуверенность в себе, повысить самооценку и улучшить качество жизни Приветствую Вас, уважаемые читатели и гости моего блога!    Сегодня 22-е июня. С удивлением  обнаружил,...

Далее

Как вести личный дневник

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего блога!  В данной статье я расскажу о том, как вести личный дневник.  Вести так, чтобы превратить его в эффективный инструмент психологической самопомощи, саморазвития и личностного роста.    Жизнь-история: от...

Далее

Креативные техники решения проблем (Пример 2)

Здравствуйте, уважаемые читатели! Продолжаю публиковать статьи на тему «техники принятия решений», о которых я уже начал рассказывать в одной из предыдущих статей. Сегодня представлю еще две техники, позволяющие по-новому взглянуть на жизненные проблемы и...

Далее

Как понять себя и улучшить свою жизнь

Здравствуйте, уважаемые читатели! Хотите улучшить свою жизнь? Желаете почувствовать силы и найти новые возможности? Хотите эффективно решать свои проблемы, достигать успеха и начать жить полной жизнью?   Для этот нужно знать ответ на вопрос: "как понять себя?...

Далее

Креативные техники решения проблем (Пример 1)

Здравствуйте, уважаемые читатели! В данной статье, в рамках темы «саморазвитие личности и актуализация личностного потенциала», я продемонстрирую интересные техники решения проблемных ситуаций. Представленные ниже упражнения очень просты, но, как...

Далее

Парадоксальная интенция как лекарство от любви

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего блога!   Сегодня я публикую статью на довольно деликатную тему – неразделенная или безответная любовь.  Впрочем, я не буду вникать в нюансы самой проблемы, а расскажу о том, что такое лекарство от любви....

Далее