Как достичь желаемой цели

Приветствую вас, дорогие читатели!

В данной статье я представляю очень простую технику достижения цели.

Она используется на ранних этапах планирования действий и представляет собой первый эскиз того, чего вы хотите достичь и что для этого нужно делать.  

Применение этой техники позволяет сделать планирование результатов

своей деятельности более эффективным по причинам, о которых я расскажу ниже.

Содержание этой статьи:

Как связаны между собой тревога, сомнения и размытая цель

Техника прояснения цели

Связь между

тревогой, сомнениями и размытой целью

Скажите, вы когда-нибудь сталкивались с невыносимой тревогой и коварным смятением?

Погружались в темный хаос жизни, когда совсем не знаешь, что делать и куда идти?  

Такое бывает. У кого реже, у кого чаще, у кого сильнее, у кого слабее, но бывает со всеми.

В такие времена кроме всего прочего человека мучает вопрос: «Почему это происходит со мной?».

О похожих состояниях вы можете

прочесть в статьях:

Что такое невроз и кто такой невротик? (Статья 1) и (Статья 2)

Через страдания души к возрождению жизни

Очень часто причиной такой вот внутренней душевной неразберихи является нечеткая постановка жизненной цели.

Ее размытость и неопределенность. Это все равно, что «идти туда, не знаю куда, искать то, не знаю что».   

А если цель размыта и неопределенна, то, соответственно, человек не знает и того, как достичь желаемой цели. 

На основе своего опыта психологической помощи людям, попавшим в тяжелые жизненные ситуации, свидетельствую:

практически во всех случаях, …

когда человек более-менее четко начинает определять свои цели и …

проясняет для себя последовательность действия по их достижению, …

тревога, отчаяние и сомнения отступают  …

становятся слабее или исчезают совсем

В этой публикации представлю вашему вниманию технику, которая называется: «Взгляд в будущее». Она представляет собой экспресс метод фокусирования на желаемых результатах и определения ключевых шагов по их достижению.        

Техника прояснения цели

«Взгляд в будущее»  

Вся последовательность применения данной техники состоит из 12 шагов, позволяющих быстро достигать целей.  

1. 1. Сформулируйте то, чего вы хотите достичь

Это должна быть четкая формулировка, похожая на команду, например: «Занять должность», получить высшее образование», «Получить новую профессию», «Заработать 5 млн. рублей на квартиру», «Занять 1-е место на соревнованиях» и т.п.

Как лучше в себе разобраться и понять то, чего ты хочешь, вам помогут психологические техники,

представленные в статьях:

Психологическая саморегуляция или «Помоги мне, фрирайтинг!»

Самопонимание личности или шаг к самому себе

2. Создайте линию цели и ее достижения

На листе бумаги нарисуйте линию и расчертите ее на 10 равных отрезков, как показано на рисунке.  

3. Визуализируйте свою цель

Представьте ее во всех подробностях. Вы должны видеть результат. Именно это помогает быстро достигать своих целей. Попробуйте пережить то состояние, в котором вы будете находиться, когда доберетесь до цели. Это произойдет в пункте 10.

4. Определите примерный срок достижения цели

Он должен быть реалистичным и увязанным с вашими возможностями. Отметьте это в пункте 10. Например: «10-25 февраля 2017 года я закончу работу над своей книгой»

5. Определите, где вы сейчас

Теперь взгляните на шкалу и спросите себя: «Где сейчас по отношению к своей цели я нахожусь?». Это будет где-то между 1 и 10 пунктами. Но, как правило, большинство людей помещают себя в пункт 1 или 2.  

Опирайтесь на интуицию. Идеальная точность необязательна, важнее спонтанность. Отметьте это место на шкале.

6. Визуализируйте свое нынешнее состояние

Представьте тот контраст, который существует между вашим нынешним положением, когда до цели еще далеко, и тем, когда вы ее достигните.

Прочувствуйте, как многое изменится! Как изменитесь вы сами, когда сумеете достичь желаемого.

7. Первый шаг

Задайте себе вопрос: «Что уже сейчас, в эту самую минуту я могу сделать, для достижения свой ей цели?».

Это не должно быть что-то грандиозное, ведь путь к цели состоит и маленьких, порой совсем незаметных шагов.

Запишите это рядом с пунктом 2. Например: «Отрыть документ word и набросать общие идеи будущей книги».

Первый шаг чрезвычайно важен. Даже если он и незаметен, ибо «тот, кто перешагнет порог, перейдет и горы».

8. Определите другие шаги   

Далее в пунктах 2-9 пропишите дальнейшие шаги, направленные на достижение цели. Просто отвечайте на вопрос: «Что я должен делать, чтобы получить желаемое?».

Бывает так, что очень сложно понять, какие шаги к цели нужно предпринять. Этому могут мешать накопившиеся проблемы и невыполненные дела.

В этом случае вам помогут способы выхода из сложных ситуаций,

описанные в статьях:

Креативные техники решения проблем (Пример 1) (Пример 2) (Пример 3)

9. Определите сроки

Теперь, когда у вас есть общая последовательность шагов, пропишите примерные сроки каждого из них.

Повторюсь, точность необязательна. Опирайтесь на интуицию. Она, зачастую, лучше знает, когда и что произойдет, и когда и что лучше делать.  

Определение даже примерных сроков — важнейшее условие достижения к цели. Дело в том, что не увязанная со сроками цель – цель недостижимая.

10. Составьте список ресурсов

В данном случае вам необходимо определить, какие ресурсы и возможности вам понадобятся для достижения цели вообще и для выполнения каждого из шагов по ее достижению, в частности.

А когда все готово, приступайте к практике достижения желаемого.

 Действуйте! И у вас все получится!

Как вы понимаете, полученные результаты – это пока только эскиз вашего будущего плана действий, позволяющих достичь желаемой цели.  

Ключевая задача данной техники – это снятие эмоциональных барьеров в виде тревоги, смятения и сомнений, которые стоят на пути к ее достижению.

Она позволяет путем визуализации и четкого определения осознать, что вам нужно, а также то, каким образом вы будете быстро достигать целей, и какие ресурсы вам понадобятся.

На этом все. Берегите себя!

До встречи в следующей публикации.

© Денис Крюков

Вместе с это статьей читайте: 

• Психологическая зарядка или как сделать день успешным
• Что делать, если у вас низкая мотивация и нет сил работать
• Как стать оптимистом и не пожалеть об этом
• Личностная зрелость (не будь взрослым, иначе будет больно)

Вам понравилась статья?

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂 (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован).

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail. 

Зачем это нужно?

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты!

 Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀  

Автор: Денис Крюков