Причины одиночества или 17 шагов в бесприютность

«…Бывают дни, когда злой дух меня тревожит

И шепчет на ухо неясные слова…»  

А.К. Толстой


Приветствую Вас, уважаемые читатели!

Давайте продолжим разговор об отчуждении и изоляции человека и сегодня обсудим основные причины одиночества.

В прошлой статье под названием «Проблема одиночества», мы с вами определили, что это очень сложное и болезненное явление, и что от этой боли не застрахован ни один человек.  

Сегодня для начала предлагаю посмотреть, как изоляция, отчуждение и бесприютность закрадываются к нам в душу и в корне изменяют нашу жизнь

 

Встреча с одиночеством

На самом деле, происходит это по-разному, но все же можно выделить несколько типичных вариантов: 

Варианты встречи с одиночеством (кликните, чтобы прочитать текст) 

Ситуативное одиночество

Как видно из названия, этот вариант одинокости возникает в результате определенных ситуаций.

Например, в результате вынужденного расставания с любимым человеком, переезда в другой город, смены работы, ссоры с друзьями и т.п.     

Спустя некоторое время, человек более-менее успешно устанавливает связи с новыми знакомыми или восстанавливает прежние, и все у него в жизни нормализуется.

Постоянное одиночество

Такой человек всегда чувствовал себя одиноким.

Возникло это в самом раннем детстве. Еще ребенком он чувствовал свое сиротство и покинутость.

В силу своего характера и особенностей личности он всегда сторонился людей, предпочитая им уединенность.

Тем не менее, за редким исключением, такие люди, время от времени тоскуют по другим людям, по их вниманию и заботе.   

Постепенное одиночество

В силу разных причин, оно медленно и незаметно вкрадывалось в жизнь человека.

Сначала он ничего не замечал. Но потом стал улавливать отдельные нотки тревоги и тоски, легкое ощущение оторванности от других людей.

Вскоре он четко осознал, что одиночество стало его постоянным спутником.

Приобретенное одиночество

В этом случае склонность к изоляции и отчужденности формируется как поведенческий стереотип, как болезненный шаблон поведения.   

Вот, к примеру. Молодой человек знакомится с девушкой. Он немного не уверен в себе и застенчив. По какой-то причине она его отвергает.

Ему больно и плохо. Но через некоторое время он собирается с силами и пытается ухаживать за другой девушкой и снова отвержение.  

Оба отвержения подействовали как отрицательное подкрепление – т.е. реакция, блокирующая целенаправленное поведение и мотивацию к нему.

В следующий раз молодой человек уже будет очень сильно бояться отвержения.

Тут же сработает парочка когнитивных искажений и эффект самосбывающего пророчества, включатся родительские сценарии и вот, он уже чувствует себя совсем одиноким.

Далее, получая подобные подкрепления, и уже не только в отношениях с противоположным полом, но и вообще в отношениях с людьми, постепенно он замыкается в себе, отгораживается от них.

И вот он в цепких лапах бесприютности и изоляции.

Экзистенциальное одиночество

Это ни откуда не приходит и ни как не приобретается. Оно всегда с нами, с каждым из нас. Просто не всегда ощущается.  

Как говорит Ирвин Ялом, такое одиночество – это «пропасть между тобой и другими, через которую нет мостов».

Другими словами, как бы мы ни были близки с другими людьми, в конечном итоге, мы не можем преодолеть границы своего внутреннего мира, мы остаемся запертыми в нем, и его с нами никто не может разделить.   

А теперь…      

 

Причины одиночества

(15 основных, но не последних)  

Можно выделить 2 блока основных причин:

  • свойства характера и личности человека, его поведенческие особенности
  • специфика личной истории человека, например, особенности воспитания, а также специфика окружения, социальная обстановка и обстоятельства его жизни

Очевидно, что оба блока причин связаны между собой, переплетаются и дополняют друг друга.

Так, что это деление следует считать весьма условным. 

Рассмотрим все эти причины подробнее.

Блок 1

Свойства характера и личности человека,

его поведенческие особенности

     1. Уникальность и своеобразие личности

Есть такие люди, что в силу своего характера, например, будучи интровертами, вынуждены прятаться за фасадами своего внутреннего мира. Их уникальность настолько непонятна другим людям, что их редко принимают в общество.

Им сложно приспособиться к другим людям, потому, что они «странные» и не «от мира сего».

Поэтому их просто не понимают, и не принимают за их непохожесть.    

     2. Отсутствие необходимых навыков общения

В силу разных причин некоторые люди не умеют общаться на достаточном уровне.

Например:

  • Не умеют выражать эмоции или выражают их неправильно
  • Не умеют знакомиться, поддерживать разговор
  • Слишком прямолинейны, или, наоборот, скрытны и застенчивы
  • Не умеют выражать свое мнение или пытаются все время навязать его
  • Перебивают собеседника, давят на него и т.п.

Вполне естественно, то все это создает барьеры в коммуникации и изолирует человека от окружающих.

Примером также может служить неправильный имидж.

Так человек может использовать фальшивые внешний и внутренний образы, он словно бы не в своей шкуре, сам не свой, играет чужую роль.

Он хочет казаться, но не быть искренним.

Очевидно, что окружающие инстинктивно чувствую обман и сторонятся такого человека.  

Так что лучше правильно формировать свой имидж.  

     3. Нелюбовь к себе, низкая самооценка, неверие в себя, комплекс неполноценности

Это одна из самых распространенных причин покинутости и отчуждения от других.

Тут работает логика «не любишь и не принимаешь себя – тебя не любят и не принимают другие».

Если человек не уверен в себе ощущает себя неполноценным и не верит в себя хоть немного, то это сразу передается через невербальные сигналы и воспринимается другими людьми как барьер к общению.

Ко всему прочему, и, как правило, рука об руку с этой причиной, идут причины 4 и 5. 

     4. Негативное мышление

Такие люди склонны замечать только плохие стороны жизни, всегда ожидают негативных событий и все видят в черном свете. Они почти всегда угрюмые и мрачные.

Поэтому-то к ним и не тянутся окружающие.

А если и вынуждены с ними взаимодействовать, то только устанавливая четкие границы, отметающие всякие близкие отношения.

Постоянное мрачное настроение омрачает внутренний мир человека.

А мрачный внутренний мир приносит мрак во внешний, в том числе и в мир отношений с другими.  

     5. Недоверие к людям и страх отношений

Тут, в целом, все понятно: уж коли ты сам не доверяешь людям и боишься общения, хотя, может быть, и хорошо умеешь это делать, то и окружающее вскоре перестанут тебе доверять и будут настороже с тобой.

Недоверие порождает недоверие, а это создает пропасть между тобой и окружающими     

     6. Нарциссизм, чрезмерно высокое мнение о себе

Такие люди часто остаются одинокими, так как не могут преодолеть свой эгоизм, эгоцентризм и гордыню.

Поскольку им сложно принять чужое мнение и общаться с другими на равных, то им, как правило, сложно сойтись с другими людьми.

     7. Слишком ярко выражаемый индивидуализм и эксцентричность

Такие люди очень сильно хотят быть не похожими на окружающих, очень сильно хотят выделиться, так, что у многих отбивают желание с ними близко общаться.

Многие из таких людей слывут просто чудаковатыми и ненормальными.

Их своеобразность не притягивает, как это может происходить с людьми действительно уникальными и своеобразными, а, скорее, отталкивает и настораживает. 

     8. Идеализация людей и отношений, ложные ожидания

Происходит, когда человек наделяет отношения с людьми слишком высоким, чрезмерным значением.

«Без этого человека (без компании этих людей) – я умру!» — так говорит он.

Он слишком много ожидает от этих отношений. Они видятся ему чистыми, безгрешными, идеальными, всегда правильными, без сучка и задоринки.

Вполне естественно, что когда он сталкивается с реальностью, когда ему приносят боль конфликты и проблемы в отношениях, то накапливается множество обид на себя и на людей.

Ну а с большой и жгучей обидой в душе далеко не уедешь, ведь в мире нет ничего идеального и идеальных людей тоже нет.

Именно идеализация партнеров и партнерских отношений делает многих людей одинокими.

Статья на похожую тему:

12 признаков того, что ваш брак трещит по швам

     9. Эффект Пигмалиона

Реализуется, когда человек в глубине души не верит, что он способен установить глубокие и искренние отношения с другими людьми.

Все потому, что он живет по негативному жизненному сценарию, который и программирует его мысли и поведение. 

Ему словно бы кто-то нашептывает: «У тебя ничего не получится! Все будет плохо у тебя!».   

Сам человек, как правило, этого не осознает. Но такие установки сильно портят его отношения с людьми, так как он изначально запрограммирован на это.

Подробнее об эффекте Пигмалиона

или о самосбывающемся пророчестве читайте Здесь

     10. Эффект Йеркса-Додсона

Реализуется, когда человек слишком сильно стремиться к общению с людьми, слишком сильно хочет сделать его полноценным, глубоким и искренним на все сто, игнорируя разные червоточинки, барьеры, конфликты и т.п.

В этом случае чрезмерная мотивация к эффективному и глубокому общению приводит к неудачам в нем, и проблема одиночества становится все более острой и болезненной.

Как правило, этот эффект «срабатывает», будучи подкрепленным причиной № 8 – идеализацией отношений. 

Подробнее об эффекте Йеркса-Додсона читайте Здесь

 

Блок 2

Специфика личной истории человека,

специфика воспитания, обстоятельства его жизни

     11. Трудное детство, пробелы и недостатки в воспитании

Думаю, что едва ли я ошибусь, если скажу, что практически все причины одиночества, ну, или, по крайней мере, большая их часть своими корнями уходят в детство человека.

Их концентрируют вокруг себя родительские сценарии и послания, касающиеся коммуникативной сферы личности.

Например, такие:

  • «Все мужчины предатели, а женщины змеёвки! Никому не доверяй!»
  • «Всегда будь настороже! Любой может обмануть!»
  • «Ты плохой! Ты никому не нужен!»
  • «Никакого толку с тебя! Кому ты такой будешь интересен?!» и т.п.

Такие послания, а также унижающая критика и общий недостаток внимания, заботы, любви и принятия в отношении ребенка обесценивают его личность, крадут у него уверенность в себе, отчуждают его от себя и окружающих.

А самое главное, они становятся основой для формирования у ребенка негативных жизненных сценариев.

Статьи к этой теме:

Подари ребенку невроз

Непослушный ребенок: что делать и как его изменить?

     12. Негативный жизненный сценарий, жизнь по чужим правилам

В принципе, привести к одиночеству может любой негативный сценарий, но чаще всего это жизненные программы одиночек и одиночества.

К примеру, программа, формирующаяся на основе такого распространенного послания, как:

«Я никому не нужен, я не интересен, никому до меня нет дела!». Или: «Ты лучше всех! Ты самый лучший! Используй других для собственного успеха!».

Очевидно, сценарии жизни, основанные на таких посланиях, чаще всего приводят к отчуждению и изоляции.  

Статьи на тему сценариев жизни и родовых посланий читайте в рубрике:

 Судьба, люди-жертвы и жизненные сценарии  

     13. Привычка жить уединенно

Если помните, в прошлой статье, мы с вами определили, что одиночество и уединение – это разные вещи.

Но готовя к публикации эту статью, я пришел к выводу, что если человек выбирает уединение в качестве образа жизни на длительное время, то это может очень легко привести его к хронической изоляции от других людей.  

Он просто привыкает быть один, привыкает полагаться только на себя, ему начинает нравиться это.

В конечном итоге, и особенно, если эту причину дополняют и подкрепляют другие факторы, такой человек оказывается в одиночестве.  

     14. Психологическая травма

Психологическая травма – это саднящая рана, появившаяся в душе человека в результате каких-то, очень тяжелых с трудом переносимых событий или ситуаций. 

Например, это потеря близкого человека, или столкновение со смертью в результате террористического акта или автокатастрофы.    

Некоторые люди так никогда и не справляются с этими ужасными событиями, замыкаются в себе, переживают тяжелый жизненный кризис, и изоляция становится их постоянным спутником.

Человек испытывает сильную боль, и часто окружающий мир и отношения с другими людьми для него предстают как пустые и бессмысленные.  

     15. Незавершенные отношения

Их также можно считать разновидностью психологической травмы. Это отношения, когда-то принесшие боль и надломившие человека.

Неудача в отношениях или чаще серия неудач, оставивших неразорванные эмоциональные связи с объектом любви, а также горечь, обиду и тяжелые воспоминания, приводят к снижению самооценки, к ощущению своей никчемности и бесполезности.

Человек, переживая тяжелый кризис жизни, начинает думать про себя примерно следующее: «Я не могу устанавливать отношения», «я – не такой как все, я – плохой, я – никчемный! Со мной никто не хочет и не захочет иметь дела!».

Это так называемые ловушки прошлого опыта.

Если с ними не справится, то они приводят к изоляции и отчуждению од других людей.

     16. Конфликтность личности

Вполне естественно, что конфликтный человек автоматически попадает в группу риска.

В группу тех, кого одиночество возьмет к себе в первую очередь.

Хронические и сильные конфликты с людьми вносят стресс в отношения с ними, порождают отчужденность между ними и отсутствие теплых и искренних контактов.

Подробнее об этом смотрите статьи в рубрике:

 Конфликты и отношения

     17. Враждебное окружение

Бывает так, что человек никак не склонен оставаться одиноким, но попадает в такое окружение, которое по разным причинам враждебно к нему.

Тогда ему трудно избежать изоляции, и необходимо искать тех людей, которые примут его и будут относиться к нему доброжелательно.

Правда, не всегда это удается сделать быстро.


Ну что же, мы с вами рассмотрели основные причины одиночества и провели их небольшой анализ. 

Еще раз подчеркну, что редко когда к изоляции и отчуждению от других людей человека приводит только лишь одна причина.  

Опираясь на свою практику психолога-консультанта, я полагаю, что  проблема одиночества – это результат совместной динамики нескольких причин и факторов.

Вместо они лишают человека теплых и искренних отношений с окружающими людьми, запирают его в тюрьму его внутреннего мира и приговаривают к образу жизни отшельника.   

В следующей статье мы с вами рассмотрим, что собой представляет проблема женского одиночества.

Вот эта статья:

13 причин женского одиночества 

Разберем его основные причины и узнаем, как его можно избежать.

До встречи в следующей статье!

Жду Ваших комментариев и отзывов.

Берегите себя!

© Денис Крюков


Вместе с этой статьей читайте: 

Оцените статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

Коментарии: 2

  1. Игорь

    В нашем мире, одиноким быть не легко и что бы это избежать, нужно устранить причины что бы этого избежать

    • Денис Крюков

      Игорь, все верно! Но только вот есть 2 проблемы: а) редко когда удается легко и быстро обнаружить причину одиночества и б) чаще всего это не одна, а несколько взаимодополняющих и усиливающих друг друга причин...

Оставить комментарий
Запись на консультацию
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности
Самые общительные читатели