Все люди, занятые истинно важным делом,
всегда просты, потому что не имеют времени придумывать лишнее
(Л.Н. Толстой)
Приветствую Вас, уважаемые читатели!
В этой статье мы продолжим разговор о том, что такое болезненная зависимость от работы.
Из нее вы узнаете, каковы причины трудоголизма и как можно избавиться от этого типа одержимости.
В прошлой публикации:
Мы обсудили основные симптомы зависимости от работы, а также определились, почему она очень похожа на алкоголизм.
А сейчас давайте разберем …
Самые распространенные
причины трудоголизма
Сначала определимся,
что любая зависимость –
это ответ организма и психики на сильное эмоциональное напряжение, возникающее чаще всего
в результате неудовлетворения
какой-то потребности
Например, мужчина с головой уходит в работу в результате серии неудачных отношений с женщинами.
В данном случае, зависимость от работы – это попытка справиться с болезненными переживаниями одиночества и неустроенностью в личной жизни.
К тем же результатам могут привести и постоянные ссоры и скандалы в семье.
Тогда оба супруга будут пропадать на работе, лишь бы не видеть друг друга.
Кстати, очень часто детский суицид не что иное, как реакция на такое поведение родителей.
И в целом, непослушный ребенок – это индикатор определенных проблем в семейных отношениях.
Но это уже темы для другого разговора.
Итак, причины зависимости от работы…
- Низкая самооценка
Как и у всех зависимостей и созависимостей в основе трудоголизма почти всегда лежит неуверенность в себе.
Уходя в работу, человек убегает от тревоги, сопровождающей ощущения несостоятельности и неполноценности.
К тому же, достижения в работе, например, карьерный рост и высокая зарплата, позволяют компенсировать низкую самооценку и уверовать в то, «что хоть чего-то я стою и хоть что-то я могу».
- Пустота и бесцветность жизни
В наш безумный век – это, пожалуй, самая распространенная причина трудоголизма.
Мысль о том, что работа может избавить от жизненного вакуума – это ложная мысль, убеждение, которое мешает жить.
Бесконечная работа отвлекает, позволяет не думать ни о чем, кроме нее.
Она заполняет каждую частичку жизни человека, не оставляя там ни капли сомнений и переживаний бессмысленности.
Она словно алкоголь или наркотик оглушает и сковывает тревогу, возникающую в результате утраты смысла жизни.
Поглощенность работой делает повседневное существование более-менее сносным.
Кроме того, такой способ бегства от реальности активно поощряется современным обществом, маскируя тем самым симптомы зависимости
Статьи на схожие темы вы можете найти в рубрике:
- Неудачи в отношениях и одиночество
Это тоже одна из самых распространенных причины бегства от жизни в нескончаемую работу.
В данном случае механизм формирования зависимости довольно прост.
Например, неудачи в отношениях привели человека к разочарованию в себе, в людях, в любви, он потерял веру в возможность встретить того, с кем он ощутит тепло и нежность.
У него формируется страх неудачи – он очень боится начинать новые отношения, опасаясь повторения болезненной травмы и новых разочарований.
Так он встречается с одиночеством.
Чтобы сделать его более-менее сносным, человек сбегает от мира и себя в работу и посвящает ей все свое время: дни, недели, месяцы, годы … с тем проходит жизнь…
- Негативный сценарий жизни
Негативный жизненный сценарий также может стать причиной патологической увлеченности работой.
В основе этого всегда лежит стремление соответствовать родительскому (а шире социальному) идеалу.
В этом случае человек посредством своих достижений на работе бессознательно стремится завоевать одобрение и высокие оценки со стороны других людей.
Такой тип трудоголика чрезвычайно зависит от одобрения окружающих, от их оценок и отношения к нему.
Свою личную ценность он напрямую связывает с имеющимися у него социальными и экономическими успехами, подчеркивающими его полноценность.
Признание его достижений со стороны других людей – это его главная цель.
Все остальное с этой позиции чепуха и бессмыслица.
Человек становится придатком своих достижений, его ценность определяется только ценностью и успешностью того, что он сделал и делает.
Чем глубже человек погружается в такое состояние, тем ближе он к саморазрушению.
Трудоголик привыкает жить не своей жизнью.
- Невроз и невротический склад личности
В этом случае причиной поглощенности работой может быть заостренность, чрезмерная развитость некоторых черт характера, таких, как, например:
- тщеславие
- жажда власти и достижений
- перфекционизм
- склонность все контролировать и держать в руках
- навязчивое стремление к успеху и социальному признанию
- повышенная тревожность
- зацикленность на результатах
- чрезмерные чувства вины и ответственности и т.п.
Подробнее об этом читайте в статье:
- Психологическая травма
В данном случае травма – это вред, который получает психическое здоровье человека в результате воздействия неблагоприятных, экстремальных, стрессовых обстоятельств.
Как правило, после травматического потрясения человека очень долго или даже всю оставшуюся жизнь сопровождают гнетущие травматические переживания и воспоминания.
В иных случаях они подавляются, и человек может ничего не помнить о травмирующих событиях, но будет жить в постоянном напряжении, превозмогая боль и отчаяние.
В этом случае погружение в работу становится своего рода отдушиной и способом избегания боли.
Например, такое часто бывает в случае не пережитого горя от потери близкого человека.
Заканчивая говорить о причинах патологической зависимости от работы, отмечу, что дополнительным фактором ее формирования может стать личная неорганизованность.
В его основе этого лежит:
- неправильное управление временем и распределение ресурсов
- неумение делегировать
- неорганизованность
- неумения ставить цели, управлять собой, определять приоритеты, планировать и т.п.
Все это создает хаос на работе и в личной жизни.
И чтобы как-то компенсировать разрушительные последствия личной неорганизованность, человек вынужден много работать.
Далее рассмотрим основные
Способы
лечения трудоголизма
Сразу скажу, что самостоятельно избавиться от этого недуга очень сложно.
И вот почему:
- Ключевое значение в этом деле имеет определение истинных причин зависимого поведения, что без специалиста сделать весьма затруднительно
- Как и любая другая зависимость, трудоголизм имеет огромную власть над человеком и не очень хочет его отпускать. Нужны специальные знания и навыки в области избавления от подобных недугов
- Близкие трудоголика страдают созависимостью, с головой втянуты в отношения с ним, что также сильно осложняет самостоятельное лечение
- Как правило, осознавать свои проблемы трудоголик начинает уже на стадии эмоционального выгорания, и помочь ему в этом случае может только специально подготовленный человек
Таким образом, обращение к психологу является наиболее действенным способом избавления от болезненной зависимости от работы.
Если же вы решили сделать это самостоятельно, то руководствуйтесь следующим рекомендациям.
- Рассматривайте свою зависимость от работы как жизненный кризис и как платформу для изменения себя и своей жизни в лучшую сторону
Помните, что трудоголизм сформировал для вас зону комфорта, из которой не очень-то хочется выходить, и которая засасывает все глубже и глубже.
Такое состояние вскоре приведет к жизненному застою, когда изменить жизнь уже практически невозможно.
- Хотя это и сложно, но постарайтесь осознать причины своей зависимости.
В этом вам поможет техника ведение личного дневника, а также описание истории своей жизни методом фрирайтинга, с последующим ее подробным анализом.
На основе этого постарайтесь определить, согласно какому жизненному сценарию вы живете, и не направляет ли он вас к безднам несчастья
- Займитесь саморазвитием, постоянно расширяйте сферу своих интересов и круг знакомств.
Это даст вам ресурсы, необходимые для борьбы с зависимостью и поможет вам меньше зацикливаться на исполнении своих трудовых обязанностей.
- Оставляйте работу на работе.
Если вы хотя бы 2-3 раза в неделю остаетесь на ней сверхурочно, а тем более берете ее на дом – вы в группе риска.
Избавляйтесь от таких вредных привычек и учитесь отдыхать.
Для этого научитесь правильно распределять время между работой и отдыхом.
Как правильно это сделать вы можете узнать в рубрике
- Поработайте над своим перфекционизмом и чувством чрезмерной ответственности. Наверняка, они стоят у руля вашей судьбы и управляют пагубной привычкой работать сверхмеры.
- Обучайтесь навыкам расслабления.
Борьба со стрессом – важнейшее средство снятия внутреннего напряжения, свойственного трудоголикам.
Ну что же, пожалуй, на этом я закончу свой рассказ о том, что такое болезненная зависимость от работы или трудоголизм.
Теперь, зная симптомы зависимости, а также причины трудоголизма, вы сможете избежать пагубной привычки работать сверхмеры.
А если же она у вас уже есть, то избавиться от нее. Ведь это намного легче, если у вас есть соответствующие знания.
Здесь как никогда работает правило: «Praemonitus, praemunitus» или «кто предупрежден, тот вооружен».
До встречи в следующей публикации.
В ней мы будем говорить об одиночестве.
Следите за обновлениями блога.
© Денис Крюков
Вместе с этой статьей читайте:
- Психологическая зрелость (что значит быть по-настоящему взрослым)
- Личностная зрелость (не будь взрослым, иначе будет больно)
- Мужик в юбке или что делать, если жена тиран
- Инфантильный мужчина: кто он такой и как его вырастить?
Автор: Денис Крюков
Самое главное, что бы не перепутать трудоголика и человека который хочет по больше заработать