Здравствуйте,
уважаемые читатели и гости моего блога!
Я считаю, что успешными могут стать многие, а вот счастливыми единицы. Почему, спросите вы?
Дело в том, что многим людям, несмотря на их успех в жизни, обрести счастье мешают различные негативные мысли, ошибки мышления и негативные убеждения.
Как-то имел честь беседовать с одним довольно-таки известным и очень умным человеком.
Мы говорили об успешности и не успешности людей.
На фоне обсуждения статей про
качества успешного человека и качества неудачника, мы пытались ответить на вопрос: когда мы должны говорить, что вот этот человек успешен, а этот нет?
В какой-то момент мой собеседник с гордостью заявил, что «своими жизненными достижениями я обязан поговорке:
«Ничего не сделано, если что-то осталось недоделанным» (фраза принадлежит Карлу Ф. Гауссу).
Следуя ей, сказал он, я всегда доводил дела до конца, всегда достигал целей и выполнял поставленные задачи.
Любой ценой добивался положительного результата, стремясь переломить ситуацию в свою пользу».
Тогда я спросил его: «А вы счастливы?». Он почему-то сильно смутился и быстро перевел разговор на другую тему.
И я подумал: «куча переделанных и доведенных до конца дел, победы в конкурентной борьбе, эффективно завершенные социальные и предпринимательские проекты, одобрение и уважение окружающих, высокий статус в обществе – это действительно мощные критерии успеха, но только не критерии счастья».
Быть по-настоящему счастливыми даже при наличии высоких достижений на профессиональном поприще и в личной жизни нам мешают множество иррациональных убеждений и неверных, а, порой, просто глупых установок.
Примером служит поговорка-убеждение, которой всю жизнь руководствуется мой очень успешный, но несчастный собеседник.
Ниже приведу те иррациональные мысли и когнитивные искажения, которые мне довелось наблюдать у многих людей (и у себя, естественно, тоже).
Негативные мысли, ошибки мышления
и негативные убеждения,
которые мешают быть счастливым
- «Если среди всех моих дел и проектов есть парочка неудачных, то я в целом неудачен и не эффективен. В ключевых сферах моей жизни все и всегда должно идти хорошо». Отсюда:
- «Счастье – это когда ты успешен и эффективен».
- «Если какая-то часть моей одежды выглядит плохо (например, пятнышко на рубашке), то, значит, я в целом плохо выгляжу».
- «Меня всегда и все должны одобрять, поддерживать и любить».
- «Если со мной мало общаются (не пишут, не звонят, не обращаются с просьбами), то я неадекватный, одинокий, плохой и не нужен людям и это – ужасно!». Либо: «все кругом законченные сволочи, а я самый лучший и исключительный — но это тоже ужасно!».
- «Все очень плохо, если что-то идет не так, что-то не по плану», «Ошибаться – это ужасно».
- «У любой проблемы есть правильное и точное решение, если не найдено именно оно, то это – катастрофа» (по А. Эллису).
- «Если случилось что-то плохое, то оно обязательно потянет за собой целую кучу неприятностей».
- «Если случилось что-то хорошее, то вслед за ним обязательно будет что-то плохое (если все идет хорошо – жди подвоха)».
- «Если рядом со мной есть недовольный человек, то, скорее всего, он недоволен мной и моим поведением. А, значит, он плохой и невежда, и с ним лучше не общаться, а если приходится, то только как с плохим и невеждой».
- «Мне меняться не нужно, меняться нужно окружающим».
- «На меня всегда должны обращать внимание (особенно противоположный пол)».
- «Плохое настроение, негативные переживания и чувства – это плохо, и от них нужно поскорее избавляться».
- «Большинство людей не заслуживает моей благодарности. А за что?».
- «Если тебя хоть раз в жизни предали и унизили, то это будет происходить всегда». «Если ты делаешь добро людям и помогаешь им, то они обязательно отвернуться от тебя, когда ты попросишь их о помощи».
- «Жизнь имеет белую и черную стороны, промежуточных вариантов не дано».
- «Люди либо хорошие, либо плохие, сочетание в них противоположных качеств невозможно ни при каких обстоятельствах».
- «Что бы изменить отношения с другими людьми, нужно изменить этих людей».
- «Я понимаю всех, меня никто не понимает. Если я кого-то не понимаю, то это только лишь потому, что он не понимает меня».
- «У меня нет, и никогда не было ни одного из перечисленных выше иррациональных убеждений».
Можете продолжить этот список.
Негативные мысли, ошибки мышления, иррациональные идеи и негативные убеждения — это очень распространенные вещи.
Просмотрите их еще раз повнимательнее, разве вы никогда не сталкивались с чем-то подобным?
Хотя бы по чуть-чуть от каждого из них есть в каждом человеке.
Впрочем, это может быть очередным иррациональным убеждением 😀
На этом все. До скорой встречи!
Следите за обновлениями блога и будьте счастливы!
© Денис Крюков
Автор сайта
https://formaetsensum.ru/
Психолог в Чите и психолог онлайн
Вместе с этой статьей читайте:
Может — кто же это знает? Добавлю, что при работе в других компаниях травматиз к моменту моего ухода приближался к нулю. И в этих случаях, получается, счастье притянуто...
Однажды, меня попросили поделиться секретом многомесячной работы подразделения Компании без травм. Пока думал, что ответить — две травмы в один день!
Может просто случайность?
Считается, что % случайности в травмах — низкий...
))))Хах, может это вы несчастье притянули
К пункту 9. Если честно, так в жизни и получается. Если все хорошо, жди подвоха.
Дмитрий, да вы пессимист! Тут неправильная логика: почему-то считается, что негативное событие, если оно случается сразу после позитивного, является его следствием (хорошее всегда ведет за собой плохое) ...
Это как полоса белая полоса черная))))
Не верю я в это, но и стараюсь не расслабляться
Денис, жизненный опыт подсказывает, что хорошее долго не продолжается.
Плохое не всегда следствие хорошего.
Все привет! К пункту 11. А почему я должен меняться, когда меняться должны другие. Если в них проблема, почему я должен по них подстраиваться?
Потому, что других не изменишь, люди не меняются со стороны, только если сами за себя возьмутся. НО! В психологии есть правило, что если начинает меняться один человек, его окружение тоже начинает меняться. Так что, если вы не можете изменить кого-то из своего окружения, начните меняться сами, и он измениться, а если нет, то просто исчезнет из вашей жизни ...
Интересное правило... Но, коллеги по работе, просто, не исчезают... Поэтому меняй себя, не меняй — приходится находиться в соответствующей атмосфере...
Тем не менее, думаю, у нас всегда есть шанс и определенные возможности хоть на чуть чуть изменить окружающую нас психологическую атмосферу
Вы правы — шанс есть всегда, особенно если это понимают и используют руководители.
Хороший пример как и плохой, заразительны. И это замечал не раз
Заразителен пример, который нравится людям, безотноситетельно его моральной стороны.
Вот этот монстр и состоит из неправильных, чаще негативных убеждений. Они постоянно
подставляют ножку человеку на его пути. Сейчас работаю над техникой проработки негативных убеждений, но столкнулся с проблемой: как понять, что вот это убеждение позитивное, а это негативное? Ведь в разных жизненных ситуациях они могут проявлять себя по разному...
В каждом из нас живет небольшой «червячок неуверенности», который может вырасти и превратиться в монстра, описанного в вашей статье. Бороться с этой неуверенностью можно лишь самому, когда за спиной есть поддержка близких тебе людей. Если процесс очень запущен, тогда необходима помощь психолога.
Алена, конечно бороться с неуверенностью или еще с чем нибудь, легче когда тебя поддерживают, но и без чьей ли бо поддержки
Без поддержки тяжелее бороться с неуверенностью.
Психолог та же поддержка.
Могу сказать, что для меня есть счастье — ведь у каждого оно свое. Я счастлива, когда в доме нет больных, когда рядом мои дети и мой муж. Я счастлива, когда могу радовать свою семью или получать приятности от них (и я говорю не о материальном). Счастье-это также и реальные мечты, а не воздушные замки, мечты о которых никогда не осуществятся. Счастье состоит из маленьких фрагментов жизни, которые происходят каждый день. Их надо видеть и ценить.
Алена, похоже вы счастливый человек, коли так чутко относитесь к жизни и ощущаете каждый ее миг! Но почему не могу многие другие? Как и чем и можно помочь? Что им сказать?
Помочь людям можно, сказав например следующее...
Представьте, что ваш коллега по работе, общаясь с рекрутинговой компанией, был вынужден дать вам характеристику (не смог уйти от ответа). И что вы думаете на счёт того, как вы были охарактеризованы?
Думается, нетрудно догадаться, с каким уважением необходимо обходиться с коллегами, чтобы получать лестные характеристики от них о своей персоне в подобных общениях с рекрутами... В этой связи вызывает удивление поведение большинства — просто банально регулярно не отвечающих на письма...
Я, думаю, нужно вести себя естественно, быть таким каков ты есть, ну и, естественно, относиться с уважением к окружающим... еоn, а о каких письмах идет речь?
Денис, речь идёт об обычных письмах деловой переписки, когда обращаешься к коллегам с какой-либо просьбой, а в ответ...
Что ж, такова жизнь, не всякий голос будет услышан, не всякий вопрос получит свой ответ, не всякий взгляд будет встречен с улыбкой и теплом... Некоторые ночи так и не становятся днями, а прочие дни не переходят в ночь...
А вы не думаете, что даже хорошо относясь к тому коллеге, вы можете быть охарактеризованы плохо.Ну бывают такие люди
Думается и от таких людей плохая характеристика — это лучше, чем «очень плохая».
Ну не знаю, я думаю это предательство.Наверно такие люди завидуют чемуто или устроняют конкурентов
И это — вы правы — и всё остальное плохое наличествуеет, к сожалению.
И таких ситуаций на данный момент очень много, ну или подобные
Некоторые люди воспринимают хорошее к себе отношение как признак слабости, поэтому относятся плохо.
Все может быть, не залезешь же к ним в голову и не проверишь о чем они думают
Это жизненный факт. Есть люди с подобным образом мышления. Кроме отпора ничего не понимают.
Похоже, что ваш собеседник просто никогда не был счастлив, или же у него завышенные требования к этому определению. На самом деле счастье в мелочах, которые рядом с нами ежедневно. Нужно лишь уметь их разглядеть и осознать, что это и есть счастье.
Алена, вот в этом-то и ключевая проблема: как разглядеть счастье в мелочах и осознать его!
Похоже, что это могут только единицы. Остальные, если это и могут, то получается у них очень редко, да и подобное счастье быстро ускользает, словно солнечные лучи вытесняемое тучами передряг повседневности
Тут на людей даже и всматриваться не нужно — каждый день видишь яркие примеры таких закомплексованных людей. Итогом является ужасная неуверенность в себе, которая негативно отражается как на самом человеке, так и на его окружении. Семья и дети страдают первыми. Иметь мужа или отца, который не уверен в себе это катастрофа.
Согласен! Кроме того, есть и другая сторона закомплексованности — чрезвычайная, железобетонная самоуверенность — пожалуй, похуже неуверенности будет! Если на неуверенного в себе еще как-то можно повлиять, то на до крайности самоуверенного почти невозможно... А когда у него что-то не поучиться, он потом еще всех обвинит во всех бедах и несчастьях...
И все-таки лучше быть самоуверенным, чем не верить в себя. Тут хоть есть мотивация и воля.
В общем и целом, согласен, просто у самоуверенного свои проблемы, но с мотиваций, конечно же, у него получше, чем у неуверенного человека
Или самодурство...
А еще, очень мало людей которые умеют задавать вопросы. Причем задавать их так, чтобы ответы были по сердцу и спрашивающему и отвечающему, чтобы и для того и для другого хоть на чуть-чуть, но открылась истина...
Да... Задающих таким образом вопросы — вообще единицы. Но, как при этом приятно, в конце такого разговора, одной стороне — говорить спасибо, а другой — понимать, что это искренняя благодарность...
Вот-вот, проблема в искренности! Как правило ее и не достает в человеческих отношениях, даже между близкими людьми! И, естественно, возникает вопрос: почему ее не хватает?
На мой взгляд искренности не хватает, потому что за неё не платят... Вероятно, при коммунизме эта проблема была бы близка к нулю.
Что-то я совсем не согласен с тем, что искренности становится тем больше, чем больше за нее платят...
А Вы повысьте призовые — станет много комментариев, которые пишутся в большом количестве только на искренней волне...
Не, я с этим не согласна. Самые искренние комментарии пишутся как раз бесплатно теми людьми, кто становятся поклонниками сайта.
Екатерина, вы в корне правы. Но так же есть заказные комментарии, которые можно написать как сама искренность)))
За то стабильность была и мы знали что будет завтра
Думается не знали что именно, но были уверены в завтрашнем дне.
))))Ну вы меня поняли что я имел ввиду.Стабильность то была.
Наверно была, но стабильное не распадается так сразу...
Это уже конкретно подготовили, к этому развалу
Нужно во все времена уметь жить и всегда оставаться человеком.
Вот, eun, и погрязли все в проблемах, раз до коммунизма не дошли. Но мы ведь решаем, как нам жить сегодня, сейчас))).
Да что теперь рассуждать, тем более при этом режиме не жили и не работали.
Я считаю, что неискренность — одна из сторон лжи, которая глвубоко поразила общество. Уйдёт ложь, будет в ходу и искренность.
Все вы Екатерина правильно пишите, только иногда лож бывает полезней правды.
Но это исключение
Ложь сама по себе Екатерина не уйдёт.
Люди лгут, когда боятся или когда выгодно.
Но если всё же такие люди встречаются — а Вам они, видимо, встречаются, то уже легче жить на свете.
Сейчас чаще можно встретить обратную ситуацию. Это года двое пытаются с пеной у рта и на повышенных тонах доказать друг другу ту или иную истину. Как правило, друг друга они не слышат и расстаются очень недовольные друг другом.
Это, с одной стороны, результат эгоцентрической позиции (проще банальный эгоизм), что и мешает слышать другого, с другой стороны, — это результат того, что нас с детства учат неверным, неэффективным коммуникациям, которые и приводят в тупики общения...
Вдруг вспомнился Сократ, который как раз и умел так задавать вопросы, чтобы подвести к ответу самих учеников.
О! Метод майевтики или повивальное искусство! Этот Сократовский метод с удовольствием применяет большинство психологов! Без него никуда!
В пику убеждениям, мешающим жить, вспомнились мудрые слова, помогающие в жизни: как мало людей которые умеют слушать, отвечать на вопросы и говорить простым, понятным языком...
Прочитав список убеждений м, мешающих жить, можно легко выйти на список, помогающий жить. Взять и на 180 градусов развернуть все перечисленные выше убеждения.))«Меня всегда и все должны одобрять, поддерживать и любить». — «Кто-то вполне может меня и не любить, но это не страшно».))
Екатерина, все верно, именно так и нужно жить и действовать))))