«…Бывают дни, когда злой дух меня тревожит
И шепчет на ухо неясные слова…»
А.К. Толстой
Приветствую Вас, уважаемые читатели!
Давайте продолжим разговор об отчуждении и изоляции человека и сегодня обсудим основные причины одиночества.
В прошлой статье под названием «Проблема одиночества», мы с вами определили, что это очень сложное и болезненное явление, и что от этой боли не застрахован ни один человек.
Сегодня для начала предлагаю посмотреть, как изоляция, отчуждение и бесприютность закрадываются к нам в душу и в корне изменяют нашу жизнь
Встреча с одиночеством
На самом деле, происходит это по-разному, но все же можно выделить несколько типичных вариантов:
Ситуативное одиночество
Как видно из названия, этот вариант одинокости возникает в результате определенных ситуаций.
Например, в результате вынужденного расставания с любимым человеком, переезда в другой город, смены работы, ссоры с друзьями и т.п.
Спустя некоторое время, человек более-менее успешно устанавливает связи с новыми знакомыми или восстанавливает прежние, и все у него в жизни нормализуется.
Постоянное одиночество
Такой человек всегда чувствовал себя одиноким.
Возникло это в самом раннем детстве. Еще ребенком он чувствовал свое сиротство и покинутость.
В силу своего характера и особенностей личности он всегда сторонился людей, предпочитая им уединенность.
Тем не менее, за редким исключением, такие люди, время от времени тоскуют по другим людям, по их вниманию и заботе.
Постепенное одиночество
В силу разных причин, оно медленно и незаметно вкрадывалось в жизнь человека.
Сначала он ничего не замечал. Но потом стал улавливать отдельные нотки тревоги и тоски, легкое ощущение оторванности от других людей.
Вскоре он четко осознал, что одиночество стало его постоянным спутником.
Приобретенное одиночество
В этом случае склонность к изоляции и отчужденности формируется как поведенческий стереотип, как болезненный шаблон поведения.
Вот, к примеру. Молодой человек знакомится с девушкой. Он немного не уверен в себе и застенчив. По какой-то причине она его отвергает.
Ему больно и плохо. Но через некоторое время он собирается с силами и пытается ухаживать за другой девушкой и снова отвержение.
Оба отвержения подействовали как отрицательное подкрепление – т.е. реакция, блокирующая целенаправленное поведение и мотивацию к нему.
В следующий раз молодой человек уже будет очень сильно бояться отвержения.
Тут же сработает парочка когнитивных искажений и эффект самосбывающего пророчества, включатся родительские сценарии и вот, он уже чувствует себя совсем одиноким.
Далее, получая подобные подкрепления, и уже не только в отношениях с противоположным полом, но и вообще в отношениях с людьми, постепенно он замыкается в себе, отгораживается от них.
И вот он в цепких лапах бесприютности и изоляции.
Экзистенциальное одиночество
Это ни откуда не приходит и ни как не приобретается. Оно всегда с нами, с каждым из нас. Просто не всегда ощущается.
Как говорит Ирвин Ялом, такое одиночество – это «пропасть между тобой и другими, через которую нет мостов».
Другими словами, как бы мы ни были близки с другими людьми, в конечном итоге, мы не можем преодолеть границы своего внутреннего мира, мы остаемся запертыми в нем, и его с нами никто не может разделить.
А теперь…
Причины одиночества
(15 основных, но не последних)
Можно выделить 2 блока основных причин:
- свойства характера и личности человека, его поведенческие особенности
- специфика личной истории человека, например, особенности воспитания, а также специфика окружения, социальная обстановка и обстоятельства его жизни
Очевидно, что оба блока причин связаны между собой, переплетаются и дополняют друг друга.
Так, что это деление следует считать весьма условным.
Рассмотрим все эти причины подробнее.
Блок 1
Свойства характера и личности человека,
его поведенческие особенности
♦
1. Уникальность и своеобразие личности
♦
Есть такие люди, что в силу своего характера, например, будучи интровертами, вынуждены прятаться за фасадами своего внутреннего мира. Их уникальность настолько непонятна другим людям, что их редко принимают в общество.
Им сложно приспособиться к другим людям, потому, что они «странные» и не «от мира сего».
Поэтому их просто не понимают, и не принимают за их непохожесть.
♦
2. Отсутствие необходимых навыков общения
♦
В силу разных причин некоторые люди не умеют общаться на достаточном уровне.
Например:
- Не умеют выражать эмоции или выражают их неправильно
- Не умеют знакомиться, поддерживать разговор
- Слишком прямолинейны, или, наоборот, скрытны и застенчивы
- Не умеют выражать свое мнение или пытаются все время навязать его
- Перебивают собеседника, давят на него и т.п.
Вполне естественно, то все это создает барьеры в коммуникации и изолирует человека от окружающих.
Примером также может служить неправильный имидж.
Так человек может использовать фальшивые внешний и внутренний образы, он словно бы не в своей шкуре, сам не свой, играет чужую роль.
Он хочет казаться, но не быть искренним.
Очевидно, что окружающие инстинктивно чувствую обман и сторонятся такого человека.
Так что лучше правильно формировать свой имидж.
♦
3. Нелюбовь к себе, низкая самооценка, неверие в себя, комплекс неполноценности
♦
Это одна из самых распространенных причин покинутости и отчуждения от других.
Тут работает логика «не любишь и не принимаешь себя – тебя не любят и не принимают другие».
Если человек не уверен в себе ощущает себя неполноценным и не верит в себя хоть немного, то это сразу передается через невербальные сигналы и воспринимается другими людьми как барьер к общению.
Ко всему прочему, и, как правило, рука об руку с этой причиной, идут причины 4 и 5.
♦
4. Негативное мышление
♦
Такие люди склонны замечать только плохие стороны жизни, всегда ожидают негативных событий и все видят в черном свете. Они почти всегда угрюмые и мрачные.
Поэтому-то к ним и не тянутся окружающие.
А если и вынуждены с ними взаимодействовать, то только устанавливая четкие границы, отметающие всякие близкие отношения.
Постоянное мрачное настроение омрачает внутренний мир человека.
А мрачный внутренний мир приносит мрак во внешний, в том числе и в мир отношений с другими.
♦
5. Недоверие к людям и страх отношений
♦
Тут, в целом, все понятно: уж коли ты сам не доверяешь людям и боишься общения, хотя, может быть, и хорошо умеешь это делать, то и окружающее вскоре перестанут тебе доверять и будут настороже с тобой.
Недоверие порождает недоверие, а это создает пропасть между тобой и окружающими
♦
6. Нарциссизм, чрезмерно высокое мнение о себе
♦
Такие люди часто остаются одинокими, так как не могут преодолеть свой эгоизм, эгоцентризм и гордыню.
Поскольку им сложно принять чужое мнение и общаться с другими на равных, то им, как правило, сложно сойтись с другими людьми.
♦
7. Слишком ярко выражаемый индивидуализм и эксцентричность
♦
Такие люди очень сильно хотят быть не похожими на окружающих, очень сильно хотят выделиться, так, что у многих отбивают желание с ними близко общаться.
Многие из таких людей слывут просто чудаковатыми и ненормальными.
Их своеобразность не притягивает, как это может происходить с людьми действительно уникальными и своеобразными, а, скорее, отталкивает и настораживает.
♦
8. Идеализация людей и отношений, ложные ожидания
♦
Происходит, когда человек наделяет отношения с людьми слишком высоким, чрезмерным значением.
«Без этого человека (без компании этих людей) – я умру!» — так говорит он.
Он слишком много ожидает от этих отношений. Они видятся ему чистыми, безгрешными, идеальными, всегда правильными, без сучка и задоринки.
Вполне естественно, что когда он сталкивается с реальностью, когда ему приносят боль конфликты и проблемы в отношениях, то накапливается множество обид на себя и на людей.
Ну а с большой и жгучей обидой в душе далеко не уедешь, ведь в мире нет ничего идеального и идеальных людей тоже нет.
Именно идеализация партнеров и партнерских отношений делает многих людей одинокими.
Статья на похожую тему:
♦
9. Эффект Пигмалиона
♦
Реализуется, когда человек в глубине души не верит, что он способен установить глубокие и искренние отношения с другими людьми.
Все потому, что он живет по негативному жизненному сценарию, который и программирует его мысли и поведение.
Ему словно бы кто-то нашептывает: «У тебя ничего не получится! Все будет плохо у тебя!».
Сам человек, как правило, этого не осознает. Но такие установки сильно портят его отношения с людьми, так как он изначально запрограммирован на это.
Подробнее об эффекте Пигмалиона
или о самосбывающемся пророчестве читайте Здесь
♦
10. Эффект Йеркса-Додсона
♦
Реализуется, когда человек слишком сильно стремиться к общению с людьми, слишком сильно хочет сделать его полноценным, глубоким и искренним на все сто, игнорируя разные червоточинки, барьеры, конфликты и т.п.
В этом случае чрезмерная мотивация к эффективному и глубокому общению приводит к неудачам в нем, и проблема одиночества становится все более острой и болезненной.
Как правило, этот эффект «срабатывает», будучи подкрепленным причиной № 8 – идеализацией отношений.
Подробнее об эффекте Йеркса-Додсона читайте Здесь
Блок 2
Специфика личной истории человека,
специфика воспитания, обстоятельства его жизни
♦
11. Трудное детство, пробелы и недостатки в воспитании
♦
Думаю, что едва ли я ошибусь, если скажу, что практически все причины одиночества, ну, или, по крайней мере, большая их часть своими корнями уходят в детство человека.
Их концентрируют вокруг себя родительские сценарии и послания, касающиеся коммуникативной сферы личности.
Например, такие:
- «Все мужчины предатели, а женщины змеёвки! Никому не доверяй!»
- «Всегда будь настороже! Любой может обмануть!»
- «Ты плохой! Ты никому не нужен!»
- «Никакого толку с тебя! Кому ты такой будешь интересен?!» и т.п.
Такие послания, а также унижающая критика и общий недостаток внимания, заботы, любви и принятия в отношении ребенка обесценивают его личность, крадут у него уверенность в себе, отчуждают его от себя и окружающих.
А самое главное, они становятся основой для формирования у ребенка негативных жизненных сценариев.
Статьи к этой теме:
♦
12. Негативный жизненный сценарий, жизнь по чужим правилам
♦
В принципе, привести к одиночеству может любой негативный сценарий, но чаще всего это жизненные программы одиночек и одиночества.
К примеру, программа, формирующаяся на основе такого распространенного послания, как:
«Я никому не нужен, я не интересен, никому до меня нет дела!». Или: «Ты лучше всех! Ты самый лучший! Используй других для собственного успеха!».
Очевидно, сценарии жизни, основанные на таких посланиях, чаще всего приводят к отчуждению и изоляции.
Статьи на тему сценариев жизни и родовых посланий читайте в рубрике:
Судьба, люди-жертвы и жизненные сценарии
♦
13. Привычка жить уединенно
♦
Если помните, в прошлой статье, мы с вами определили, что одиночество и уединение – это разные вещи.
Но готовя к публикации эту статью, я пришел к выводу, что если человек выбирает уединение в качестве образа жизни на длительное время, то это может очень легко привести его к хронической изоляции от других людей.
Он просто привыкает быть один, привыкает полагаться только на себя, ему начинает нравиться это.
В конечном итоге, и особенно, если эту причину дополняют и подкрепляют другие факторы, такой человек оказывается в одиночестве.
♦
14. Психологическая травма
♦
Психологическая травма – это саднящая рана, появившаяся в душе человека в результате каких-то, очень тяжелых с трудом переносимых событий или ситуаций.
Например, это потеря близкого человека, или столкновение со смертью в результате террористического акта или автокатастрофы.
Некоторые люди так никогда и не справляются с этими ужасными событиями, замыкаются в себе, переживают тяжелый жизненный кризис, и изоляция становится их постоянным спутником.
Человек испытывает сильную боль, и часто окружающий мир и отношения с другими людьми для него предстают как пустые и бессмысленные.
♦
15. Незавершенные отношения
♦
Их также можно считать разновидностью психологической травмы. Это отношения, когда-то принесшие боль и надломившие человека.
Неудача в отношениях или чаще серия неудач, оставивших неразорванные эмоциональные связи с объектом любви, а также горечь, обиду и тяжелые воспоминания, приводят к снижению самооценки, к ощущению своей никчемности и бесполезности.
Человек, переживая тяжелый кризис жизни, начинает думать про себя примерно следующее: «Я не могу устанавливать отношения», «я – не такой как все, я – плохой, я – никчемный! Со мной никто не хочет и не захочет иметь дела!».
Это так называемые ловушки прошлого опыта.
Если с ними не справится, то они приводят к изоляции и отчуждению од других людей.
♦
16. Конфликтность личности
♦
Вполне естественно, что конфликтный человек автоматически попадает в группу риска.
В группу тех, кого одиночество возьмет к себе в первую очередь.
Хронические и сильные конфликты с людьми вносят стресс в отношения с ними, порождают отчужденность между ними и отсутствие теплых и искренних контактов.
Подробнее об этом смотрите статьи в рубрике:
♦
17. Враждебное окружение
♦
Бывает так, что человек никак не склонен оставаться одиноким, но попадает в такое окружение, которое по разным причинам враждебно к нему.
Тогда ему трудно избежать изоляции, и необходимо искать тех людей, которые примут его и будут относиться к нему доброжелательно.
Правда, не всегда это удается сделать быстро.
Ну что же, мы с вами рассмотрели основные причины одиночества и провели их небольшой анализ.
Еще раз подчеркну, что редко когда к изоляции и отчуждению от других людей человека приводит только лишь одна причина.
Опираясь на свою практику психолога-консультанта, я полагаю, что проблема одиночества – это результат совместной динамики нескольких причин и факторов.
Вместо они лишают человека теплых и искренних отношений с окружающими людьми, запирают его в тюрьму его внутреннего мира и приговаривают к образу жизни отшельника.
В следующей статье мы с вами рассмотрим, что собой представляет проблема женского одиночества.
Вот эта статья:
Разберем его основные причины и узнаем, как его можно избежать.
До встречи в следующей статье!
Жду Ваших комментариев и отзывов.
Берегите себя!
© Денис Крюков
Вместе с этой статьей читайте:
В нашем мире, одиноким быть не легко и что бы это избежать, нужно устранить причины что бы этого избежать
Игорь, все верно! Но только вот есть 2 проблемы: а) редко когда удается легко и быстро обнаружить причину одиночества и б) чаще всего это не одна, а несколько взаимодополняющих и усиливающих друг друга причин...
Согласен с Вами. Хотелось бы с Вами проконсультироваться... Очень нужно.
Александр, извините за столь поздний ответ! Давайте договоримся о времени и форме консультации: вам удобнее по скайпу или очно?
Увы,я далеко от Вас живу. Если можно то по емейл. alexmalanov745@gmail.com