6:41
Автор: Рубрика: Судьба, люди-жертвы и жизненные сценарии 76 комментариев

Можно ли изменить свою судьбу?

Яблоко от яблони не далеко падает…

Каков отец, таков и сын…

(Народные поговорки-сценарии)


Рад приветствовать Вас,

уважаемые читатели и гости моего блога!

Я, наконец, подготовил для Вас статью о том, как изменить жизненный сценарий (или, по-другому, скрипт).

Правда, в названии вы читаете: «можно ли изменить судьбу?».

Но здесь нет ошибки.

Ведь, согласитесь, сценарий жизни человека очень похож на нечто неизменное и повторяющееся.

На то, что владеет нами помимо вашей воли. Это что-то предзаданное и неотвратимое.

В этом смысле, скрипт очень похож на то, что принято именовать судьбой.     

Как вы помните, говорить о том, как формируется эта программа жизни человека, мы начали в статьях, опубликованных около месяца назад (читайте Здесь и Здесь). Самые неудачные сценарии мной описаны в этой статье

Теперь же давайте перейдем к вопросу:

Как изменить свою судьбу

 и свой жизненный сценарий?

А менять их обязательно нужно, если вы понимаете, что ваша жизнь упорно следует по одной и той же колее.  

И сколько бы вы не пытались ее оттуда вытащить, всякий раз все возвращается на круги своя.

А вы вновь наступаете на одни и те же грабли и постоянно задаетесь вопросом: «почему жизнь не меняется»

Но сразу скажу, что изменить сценарий жизни человека не так-то просто.

Для этого необходимо иметь очень мощную мотивацию, уметь ставить цели и планировать время.

Кроме того, потребуется достаточно высокий уровень рефлексии и осознанности.

Так что, если не хотите терять время и сделать все более качественно и побыстрее, то лучше обратиться к психологу.  

Он поможет определить ваши ключевые сценарные установки, и вы вместе с ним разработаете план переделки вашего не очень удачного жизненного скрипта.     

Для тех, у кого нет возможности обратиться к специалисту и кто пока не знает, как выбрать подходящего психолога, я предлагаю следующий план действий.   

Ваша основная цель:

Осознать, что:

  • вами движет
  • что определяет шаблонность и повторяемость вашего поведения
  • что привязывает вас к прошлому
  • какие родительские послания вы реализуете в своей повседневной жизни

Чтобы этого достичь, выполните следующие действия:

  1. Запаситесь терпением…

То, что формировалось и укреплялось долгие годы, так быстро не изменишь.

Нужно приложить немалые усилия и потратить не мало времени, прежде чем вы осознаете свои неудачные установки и разработаете более эффективный сценарий своей жизни.

Тем не менее, при должном усердии у вас очень много шансов изменить свой скрипт и, соответственно, изменить свою жизнь.   

  1. Дайте ответы на следующие вопросы…

Есть ли определенные сходства между тем, как вы живете и тем, как живут (жили) ваши родители?

Например, могут быть очень похожи:

  • ваш и их образы жизни
  • способы взаимодействия с окружающими
  • способы реагирования на жизненные события
  • сам ход этих событий
  • способы поведения в конфликтных ситуациях
  • и т.п.

Причем, важно установить не столько одинаковость и схожесть событий, сколько общие мотивы и общие черты вашей и их жизней.

Обнаружить некий общий эскиз.  

Если бы вы не повторяли что-то из жизни родителей, то, как бы вы жили? Насколько лучше или хуже была бы ваша жизнь?

Какие ваши поступки одобряли родители? Что их радовало?

За какое поведение и поступки они вас наказывали? Что их огорчало?

Было ли это наказание справедливым?

Что думает (думал) о людях и о самом себе ваш отец?

Что думает (думала) о людях и о самой себе ваша мать?

Как они ведут (вели) себя по отношению к окружающим людям?

Как они относятся (относились) к миру? Он для них враждебен или они чувствуют в нем себе комфортно и хорошо?

Есть ли в полученных ответах нечто такое, что характерно и для вас? Если общие сюжетные линии?


Так, например, вы можете понять, что, так же, как и ваш отец или мать, всю жизнь стремитесь угодить окружающим людям.

Или доказать им, что вы лучше их. Или же, как и ваши родители, вы постоянно находитесь в защитной позиции, ожидая нападения и угрозы.

Или вы можете вдруг осознать, что делаете примерно те же ошибки, что и ваши родители или даже дедушки и бабушки.

Вы делаете похожие выборы, принимаете похожие решения, выбираете похожих людей и т.д.  


  1. Проанализируйте принятые вами жизненные решения и поставленные цели…

Чего вы хотите от жизни? Какие цели ставите перед собой?

Какие задачи вы решаете в своей жизни?

Если вы не ставите никаких целей, а плывете просто по течению, то, как это связано с вашими родителями и тем, как они вас воспитывали?

Насколько ваши цели соотносятся с вашими ценностями?

Являются ли ваши цели вашими в полном смысле этого слова?

Быть может ваша жизнь – это не ваша жизнь, а всего лишь есть калька с жизни тех, кто вас окружал в детстве?  

Как вы выходите из сложных ситуаций? Кто вас этому научил?

Как вы реагируете на проблемы? Почему именно так? Вы похожи в этом на своих родителей? Или кого-то еще?

Походят ли проблемы, которые вам приходится решать, на проблемы ваших родителей?

Какие жизненные установки и принципы вы усвоили от своего отца и от своей матери, бабушек и дедушек?

Какие установки и принципы вы усвоили от друзей и других значимых личностей, которые вас окружали в детстве?

На кого вы похожи их своего детского окружения?

Кто выступает для вас ориентирующим образом, а вы это плохо осознаете?

  1. Проведите анализ ваших детских игр…

Роли каких персонажей вы выбирали? Это были роли героя или злодея?

Чем вы похожи ни них?


Например, я знаю человека, который в детстве, играя со своими маленькими друзьями «в войну», всегда выбирал вторые роли, он никогда не был командиром, но всегда подчиненным.

Как вы понимаете, и во взрослой жизни он всегда оставался на вторых ролях. Как вы думаете, кем были его родители? Правильно, — подчиненными.   


  

  1. Проанализируйте любимую вами в детстве сказку...

Есть ли нечто схожее в поведении ее главного героя и в вашем поведении? Какие сюжетные линии этой сказки присутствуют в вашей жизни?


Например, одна судьба одной женщины была очень похожа на судьбу старухи из сказки А.С. Пушкина про золотую рыбку.

Она слишком многого хотела. Желания ее сбылись. Она получила все и даже больше. Но гордыня и растущие аппетиты, вновь привели ее к разбитому корыту.


  1. Опишите свой сценарий…

После того, как вы выполнили все, что предложено выше, вам необходимо сделать самое главное – сформулировать ключевые положения вашего сценария.

Для этого, используя ответы на поставленные выше вопросы, представьте вашу жизнь в виде небольшого рассказа или истории.

Разбейте ее на главы.

Например: детство, школа, первое свидание, институт, первая работа, встреча с О., свадьба, рождение А… и т.д.  

Выделите особо значимые события своей жизни. Кто в них играл главную роль? Кто еще в них участвовал?

Почему они не всегда развивались так, как вы хотели?

Что или кто на это влиял?

Есть повторяющиеся события в вашей жизни? 

Что заставляет их повторяться? Быть может какая-то установка из детства?

Что объединяет однотипные и повторяющиеся ситуации?

Оцените поведение всех значимых участников вашей жизненной драмы? Как вы к ним относитесь? А они к вам? Какой вклад каждый из них сделал в вашу жизнь?

Если бы вы снимали фильм о вашей жизни, или писали книгу о ней, то, как бы вы их назвали?

 Какой эпиграф в полной мере передал бы ключевой смысл этой книги или фильма?  

Какие мысли, чувства, эмоции и переживания чаще всего проявляются в вашей жизни?

Какие из них проходят сквозной нитью через всю вашу жизнь?

Какие воспоминания чаще всего посещают вас? К чему вы все время возвращаетесь?

Какое самое важное из них? Почему? Какие чувства оно вызывает?

  1. Создайте свой сценарий…

После того, как сделаны все 6 предыдущих шагов и написан сценарий-рассказ о вашей жизни, можно приступать к его переделке.

Для этого определите, какому из трех вариантов негативных жизненных сценариев Э. Берна соответствует ваш сценарий – (Я"+" Ты"–"), (Я"–", Ты"+"), (Я « – „ Ты“–»).

Об этом в статье:

Твой сценарий жизни: чужая программа или личный выбор?

Вполне возможно, что ваш скрипт может вбирать элементы все трех базовых вариантов.

Дальше вам нужно творчески изменять все эти негативные элементы вашего скрипта.

Например, если вы постоянно ищите одобрения у окружающих, то, скорее всего вы живете по сценарию, типа:

"Похвали меня, и я буду хорошим!».

Значит, вам необходимо менять эту установку на другую.

Например:

«Моя ценность определяется, прежде всего, тем, что я знаю о себе, моим самоуважением, моими мыслями и поступками, а не только отношениями ко мне со стороны других людей».


Вот примерно так вы и должны менять все негативные убеждения и установки, составляющие ваш жизненный сценарий.

Повторюсь, сделать это сложно, но возможно.

Только необходимы неимоверное терпение и целеустремленность, мотивация и умение бороться с леностью ума и приземленностью фантазии.

В общем, можно ли изменить судьбу и переписать сценарий жизни человека – решайте сами, но если вы по-настоящему захотите это сделать, то вы найдете способ!

А если решите, что вам необходима помощь в этом деле, то я к вашим услугам!

На этом все.

До встречи в следующей публикации!

Она будет о том, как превратить нормального ребенка в невротика.

Берегите себя!

© Денис Крюков


Вместе с это статьей читайте:


Вам понравилась статья?

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂 (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован).

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail. 

Зачем это нужно?

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты!

 Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀  

Автор: Денис Крюков

Получать сообщения о новых статьях на почту

Введите свой E-MAIL :

76 комментариев
  • Валерий

    Моё мнение.

    1.Методика конечно эффективная, но тут только психолог сможет помочь. Самостоятельно я считаю, практически невозможно вот так сразу поменять свой сценарий по этой методике.

    2.Если человек имеет огромную мотивацию и упорство, он поменяет свой сценарий жизни и без этой системы. Хотя она очень эффективная.

    Спасибо.

    2017-03-14 в 4:55 | Ответить
  • Денис

    Анализ детских игр безусловно важен для определения характера ребёнка.

    2017-03-08 в 11:20 | Ответить
    • Игорь

      Это правильно. Но все можно поменять, направив ребенка в нужном направлении

      2017-03-09 в 8:05 | Ответить
      • Валентина

        На то и роль взрослых, чтобы учить ребёнка брать на себя более активные роли, что потом заложится в его характер.

        2017-03-10 в 7:55 | Ответить
      • Денис

        Валентина, а если ребёнку не нравится активная роль, особенно если ребёнок девочка и к тому же скромная и застенчивая?

        2017-03-13 в 11:00 | Ответить
        • Игорь

          Денис, опять же все зависит от возроста ребенка

          2017-04-03 в 8:34 | Ответить
        • Денис

          Зависит. Возраст ребёнка делится на несколько этапов.

          2017-04-05 в 10:56 | Ответить
          • Игорь

            Вот вот. И в эти возрастные этапы, воспитание идет по разному.

            2017-04-09 в 8:20 | Ответить
          • Денис

            Поэтому и существует наука о возрастной психологии.

            2017-04-11 в 11:17 | Ответить
            • Игорь

              да об этом то не многие знают))))

              2017-04-18 в 7:38 | Ответить
            • Денис

              Очевидно всем, что люди имеют разный возраст.

              2017-05-07 в 11:05 | Ответить
              • Игорь

                Кто бы сомневался в этом)))))

                2017-05-31 в 7:36 | Ответить
              • Денис

                Точно не я сомневаюсь))))

                2017-05-31 в 8:32 | Ответить
    • Денис

      Согласен с вами. Игра как средство диагностики характера.

      2017-03-09 в 10:52 | Ответить
    • Валентина

      Не зря говорят: каков ребёнок в игре, таков он и в жизни.

      2017-03-10 в 7:48 | Ответить
      • Денис

        Игрой можно изменить характер ребёнка или направить характер в нужное русло.

        2017-03-13 в 10:58 | Ответить
        • Игорь

          Изменить характер, вообще тяжело, даже если в детском возрасте.

          Характер или скорей темперамент заложен генами.

          А нам только остается направлять его, но ломать не рекомендуется

          2017-04-03 в 8:39 | Ответить
        • Денис

          Темперамент и характер по сути различны. Темперамент врождён, а характер приобретаем воспитанием, условиями жизни. При одном темпераменте различные характеры.

          2017-04-05 в 10:59 | Ответить
          • Игорь

            Денис, ну вы молодец конечно))))

            А я что вам в предыдущем комментарии писал?

            Вы просто переформулировали мой комментарий.

            Для меня что ли?)))))

            2017-04-09 в 8:25 | Ответить
          • Денис

            Игорь, вы неправы. Вы писали, что характер и темперамент заложены генами, т.е. у них один источник. Я с вами не согласился, указав на вашу ошибку.

            2017-04-11 в 11:20 | Ответить
            • Игорь

              Я писал «Характер или скорей темперамент заложен генами»

              Так в чем ошибка то?)))))

              2017-04-18 в 7:41 | Ответить
            • Денис

              Ошибка, что и характер и темперамент заложены генами.

              2017-05-08 в 11:01 | Ответить
              • Игорь

                Ну темперамент сто процентов заложен генами, а характер уже оттачивается временем. Хотя частичка характера, все равно заложена в генах))))

                2017-05-18 в 8:48 | Ответить
  • Игорь

    Привет Денис! С Праздником тебя, с Днем Отечества. И удачи во всем

    2017-02-23 в 5:50 | Ответить
    • Денис

      Хорошо бы почитать, как воспитывать отношение детей к ряду праздников.

      2017-03-09 в 11:01 | Ответить
      • Валентина

        Ребёнок видит, как в его семье относятся к праздникам, так и сам начинает к ним относится.

        2017-03-10 в 7:59 | Ответить
        • Игорь

          Правильно Валентина говорите, отношение идет из семьи, но так же берется и от общества

          2017-04-03 в 8:41 | Ответить
        • Денис

          Семья минимальная ячейка общества и несёт с себе общественную организацию.

          2017-04-05 в 11:03 | Ответить
          • Игорь

            Согласен, так оно и есть. Тоже самое можно сказать и про учебные учреждения, где находится ребенок

            2017-04-09 в 8:28 | Ответить
          • Денис

            Что больше влияет, семья или образовательные учреждения?

            2017-04-11 в 11:23 | Ответить
            • Игорь

              Ну конечно же семья у нас, а у других может вообще больше улица влиять

              2017-04-18 в 7:42 | Ответить
            • Денис

              Влияет среда, в которой ребёнок больше проводит время.

              2017-05-08 в 11:19 | Ответить
              • Игорь

                В этом вы правы, спасибо что уточнили

                2017-05-31 в 7:40 | Ответить
              • Денис

                Рад что на этот раз моё уточнение принято.

                2017-05-31 в 8:33 | Ответить
      • Денис

        Некоторые праздники сами по себе вызывают неоднозначное отношение в зависимости от истории народа или личностного восприятия.

        2017-03-13 в 10:52 | Ответить
        • Игорь

          Это понятно. Никто их не выбирает

          2017-04-09 в 8:35 | Ответить
        • Денис

          Не нравится праздник, не отмечай его.

          2017-04-11 в 11:26 | Ответить
          • Игорь

            Правильно пишите Денис. Никто никого не заставляет их отмечать

            2017-04-18 в 7:44 | Ответить
          • Денис

            Я половину праздников не отмечаю. Считаю их лишними выходными.

            2017-05-09 в 3:14 | Ответить
            • Игорь

              Ну я даже бы и захотел их отмечать, из за загруженности работой не получится

              2017-05-18 в 8:43 | Ответить
            • Денис

              Для кого праздник — праздник, отметит его в любой ситуации.

              2017-05-31 в 8:34 | Ответить
      • Денис

        7 января — праздник, а если семья атеистическая? 23 февраля — праздник, но это и день трагедии некоторых народов (их высылка)

        2017-03-13 в 10:53 | Ответить
        • Игорь

          Нашему народу, лишь бы погулять)))

          Не важно отношение.

          2017-04-03 в 8:47 | Ответить
        • Игорь

          Ну а примеры вы конечно не те привели, особенно второй про высылку народов.

          Мы не знаем почему это было и зачем сделали, историю перевернули с ног на голову.

          2017-04-03 в 8:49 | Ответить
        • Денис

          Россия многонациональная страна, не надо все нации под одну гребёнку подводить.

          2017-04-05 в 11:06 | Ответить
          • Игорь

            Да кто же подводит то под одну гребенку?

            Праздники то из покон веков ведутся и не под кого не подстраиваются.

            2017-04-09 в 8:37 | Ответить
          • Денис

            Кроме Нового года не знаю праздника, который испокон веков ведётся.

            2017-04-12 в 11:00 | Ответить
            • Игорь

              Смотря что считать из покон веков))))

              Масленица еще древнее праздник чем Новый год

              2017-04-18 в 7:46 | Ответить
            • Денис

              Масленица не праздник, а празднование.

              На гос уровне его не отмечают.

              2017-05-09 в 3:17 | Ответить
              • Игорь

                Ну на гос уровне не отмечают, а на местном уровне проходят обширные гуляния

                2017-05-18 в 8:41 | Ответить
              • Денис

                Курбан Байрам отмечают шире, но к государственному празднику не относится.

                2017-05-30 в 11:10 | Ответить
              • Игорь

                Может от регионов зависит. У нас обширнее проходит Масленица, Курбан Байрам практически не проходит. Сабантуй и то лучше проходит.

                В нескольких регионах России был и жил и везде Масленица лучше проводилась

                2017-05-31 в 7:49 | Ответить
        • Денис

          Как не те примеры? Пример касается 4-й или 5-й по численности нации в России.

          2017-04-05 в 11:12 | Ответить
          • Игорь

            Ну значит теперь нужно праздник отменить. Сейчас в какой день не ткни, всегда проблемы были, только обо всем не упомнишь.

            А праздник то был придуман на много раньше того события.

            2017-04-09 в 8:41 | Ответить
          • Денис

            23 февраля отмечали давно, но стал праздничным днём недавно. Отмечать его, личное дело каждого и культуры социума, в котором воспитывался человек.

            2017-04-12 в 11:04 | Ответить
            • Игорь

              От того что этот день стал выходным, не значит что его так же не отмечали. При Союзе его бурно отмечали, как настоящий праздник, а у солдат был выходной

              2017-04-18 в 7:50 | Ответить
            • Денис

              Игорь, это не меняет отношения к празднику частого лица. Отношение к празднику меняет государство.

              2017-05-09 в 3:23 | Ответить
              • Игорь

                Мне вот интересно, вы до цепились к этому празднику, вы сами то отмечаете праздник 23 февраля?

                2017-05-09 в 3:40 | Ответить
              • Денис

                Отмечаю праздник просмотром парада по телевизору и сто грамм выпить не забываю.

                2017-05-20 в 11:01 | Ответить
              • Игорь

                :mrgreen: Какой нафик парад?

                Где вы его увидели?

                По интернету прочитали?

                Лучше бы ничего не писали

                2017-05-21 в 9:40 | Ответить
              • Денис

                Какой то вы ограниченный Игорь, и агрессивный.

                Я записанный парад по телеку могу в любой день посмотреть и в любое время.

                И не только парад.

                2017-05-28 в 11:03 | Ответить
              • Игорь

                Денис или как вас там, хватит уже чушь писать. Ну обложались так и скажите, виноват бес попутал, не буду больше сочинять сказки.

                А вы отмазку лепите, да еще и оскорбляете.

                Вот по этому, с такими как вы редисками и общаться не хочется

                2017-05-31 в 7:56 | Ответить
              • Денис

                Это моё мнение о другом человеке

                со стороны.

                Странно, что вы упорно держитесь своей ложной точки зрения.

                2017-05-31 в 8:36 | Ответить
              • Денис

                В столице Исламского государства ИГИЛ городе Ракка одна из центральных улиц называется улицей 23 февраля. И халифат её не переименовывает.

                2017-05-28 в 11:05 | Ответить
              • Игорь

                Мне вообще ровно, что и как у них называется, я этим не интересуюсь.

                Что это вас потянуло в эту тему?

                2017-05-31 в 8:00 | Ответить
              • Денис

                Не переиначивайте, вас это не украшает. Вы стали раздувать эту тематику, не я.

                2017-05-31 в 8:37 | Ответить
              • Игорь

                Я про исламское государство вообще никогда не писал и мне не интересно это

                Не надо вешать мне ярлыки

                2017-05-31 в 8:39 | Ответить
          • Олег

            Денис, ну наверное не зря это сделали. Значит повод был. Народ то гордый и не раз бучу делал.

            Только недавно последнюю заварушку разгребли, на себе это ощутил.

            А рассуждать со стороны, можно что хочешь, когда сам не втыкался в это

            2017-05-06 в 9:11 | Ответить
            • Игорь

              Олег, не знай за что при Сталине это было дело. Но недавнюю заварушку бандиты делали, а не мирное население. Так же на себе это ощутил.

              2017-05-07 в 6:40 | Ответить
              • Олег

                Да просто это был крик души, извините если кого то обидел.

                Как если не секрет заварушку ощутили?

                Я имею ввиду жили там или служили и где были?

                2017-05-09 в 9:14 | Ответить
              • Игорь

                В первую компанию я там был. Давай об этом не будем, не люблю эту тему затрагивать

                2017-05-10 в 6:58 | Ответить
              • Олег

                Я во вторую был. Согласен, не будем эту тему развивать

                2017-05-20 в 11:30 | Ответить
              • Денис

                Была у нас во дворе заварушка, пришлось ощутить её на себе.

                Такой вот праздник получился.

                2017-05-18 в 11:08 | Ответить
              • Олег

                Денис, тут не про праздник разговор сейчас и не про дворовую заварушку.

                Если вы не поняли не лезьте.

                С разу понятно что вы не россиянин и не факт что вообще мужского рода.

                2017-05-20 в 11:33 | Ответить
            • Денис

              Я привёл один пример, примеров можно привести больше.

              В каждой стране найдётся разное отношение к праздникам.

              2017-05-18 в 11:00 | Ответить
              • Олег

                Не буду спорить, разные отношения. Вот вы привязались к этому празднику, сразу понятно что вы его не справляете.

                Надо задуматься, кто вы на самом деле

                2017-05-20 в 11:36 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: