Можно ли изменить судьбу?

Статья о том, можно ли изменить судьбу человека или все предрешено? И дается такой ответ: Да, можно! Нужно только изменить свой жизненны сценарий. Изменить жизненную программу, которая была заложена в нас с самого детства. 

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Я, наконец, подготовил для Вас статью о том, как изменить жизненный сценарий (или, по-другому, скрипт).

Правда, в названии вы читаете: «можно ли изменить судьбу?».

Но здесь нет ошибки.

Ведь, согласитесь, сценарий жизни человека очень похож на нечто неизменное и повторяющееся.

На то, что владеет нами помимо вашей воли. Это что-то решенное заранее и неотвратимое.

В этом смысле, скрипт очень похож на то, что принято именовать судьбой.     

 Как формируется эта программа жизни человека, я уже писал (читайте Здесь и Здесь). Самые неудачные сценарии мной описаны в этой статье. 

Теперь же давайте перейдем к вопросу:

Можно ли изменить судьбу?

 И нужно ли ее менять?

Отвечу сразу, менять их обязательно нужно, если вы понимаете, что ваша жизнь упорно следует не по той колее.  

И сколько бы вы не пытались ее оттуда вытащить, всякий раз все возвращается на круги своя.

А вы вновь наступаете на одни и те же грабли. И постоянно задаетесь вопросом: «почему жизнь не меняется»

Но сразу скажу, что изменить сценарий жизни человека не так-то просто.

Для этого необходимо иметь очень мощную мотивацию, уметь ставить цели и планировать время.

Кроме того, потребуется достаточно высокий уровень рефлексии и осознанности.

Так что, если не хотите терять время и сделать все более качественно и побыстрее, то лучше обратиться к психологу.  

Он поможет определить ваши ключевые сценарные установки, и вы вместе с ним разработаете план переделки вашего не очень удачного жизненного скрипта.     

Для тех, у кого нет возможности обратиться к специалисту и кто пока не знает, как выбрать подходящего психолога, я предлагаю следующий план действий.   

Ваша основная цель:

Осознать, что:

• вами движет
• что определяет шаблонность и повторяемость вашего поведения
• что привязывает вас к прошлому
• какие родительские послания вы реализуете в своей повседневной жизни

Чтобы этого достичь, выполните следующие действия:

1. Запаситесь терпением…

То, что формировалось и укреплялось долгие годы, так быстро не изменишь.

Нужно приложить немалые усилия и потратить не мало времени, прежде чем вы осознаете свои неудачные установки и разработаете более эффективный сценарий своей жизни.

Тем не менее, при должном усердии у вас очень много шансов изменить свой скрипт и, соответственно, изменить свою жизнь.   

2. Дайте ответы на следующие вопросы…

Есть ли определенные сходства между тем, как вы живете и тем, как живут (жили) ваши родители?

Например, могут быть очень похожи:

• ваш и их образы жизни
• способы взаимодействия с окружающими
• способы реагирования на жизненные события
• сам ход этих событий
• способы поведения в конфликтных ситуациях
• и т.п.

Причем, важно установить не столько одинаковость и схожесть событий, сколько общие мотивы и общие черты вашей и их жизней.

Обнаружить некий общий эскиз.  

Если бы вы не повторяли что-то из жизни родителей, то, как бы вы жили? Насколько лучше или хуже была бы ваша жизнь?

Какие ваши поступки одобряли родители? Что их радовало?

За какое поведение и поступки они вас наказывали? Что их огорчало?

Было ли это наказание справедливым?

Что думает (думал) о людях и о самом себе ваш отец?

Что думает (думала) о людях и о самой себе ваша мать?

Как они ведут (вели) себя по отношению к окружающим людям?

Как они относятся (относились) к миру? Он для них враждебен или они чувствуют в нем себе комфортно и хорошо?

Есть ли в полученных ответах нечто такое, что характерно и для вас? Если общие сюжетные линии?

Так, например, вы можете понять, что, так же, как и ваш отец или мать, всю жизнь стремитесь угодить окружающим людям.

Или доказать им, что вы лучше  Быть может так же, как и ваши родители, вы постоянно находитесь в защитной позиции, ожидая нападения и угрозы.

Или вы можете вдруг осознать, что делаете примерно те же ошибки, что и ваши родители или даже дедушки и бабушки.

Вы делаете похожие выборы. Принимаете похожие решения. Выбираете похожих людей и т.д.  

3. Проанализируйте принятые вами жизненные решения и поставленные цели…

Чего вы хотите от жизни? Какие цели ставите перед собой?

Какие задачи вы решаете в своей жизни?

Если вы не ставите никаких целей, а плывете просто по течению, то, как это связано с вашими родителями и тем, как они вас воспитывали?

Насколько ваши цели соотносятся с вашими ценностями?

Являются ли ваши цели вашими в полном смысле этого слова?

Быть может ваша жизнь – это не ваша жизнь, а всего лишь есть калька с жизни тех, кто вас окружал в детстве?  

Как вы выходите из сложных ситуаций? Кто вас этому научил?

Как вы реагируете на проблемы? Почему именно так? Вы похожи в этом на своих родителей? Или кого-то еще?

Походят ли проблемы, которые вам приходится решать, на проблемы ваших родителей?

Какие жизненные установки и принципы вы усвоили от своего отца и от своей матери, бабушек и дедушек?

Какие установки и принципы вы усвоили от друзей и других значимых личностей, которые вас окружали в детстве?

На кого вы похожи их своего детского окружения?

Кто выступает для вас ориентирующим образом, а вы это плохо осознаете?

4. Проведите анализ ваших детских игр…

Роли каких персонажей вы выбирали? Это были роли героя или злодея?

Чем вы похожи ни них?

Например, я знаю человека, который в детстве, играя со своими маленькими друзьями «в войну», всегда выбирал вторые роли, он никогда не был командиром, но всегда подчиненным.

Как вы понимаете, и во взрослой жизни он всегда оставался на вторых ролях. Как вы думаете, кем были его родители? Правильно, — подчиненными.   

5. Проанализируйте любимую вами в детстве сказку...

Есть ли нечто схожее в поведении ее главного героя и в вашем поведении? Какие сюжетные линии этой сказки присутствуют в вашей жизни?

Например, одна судьба одной женщины была очень похожа на судьбу старухи из сказки А.С. Пушкина про золотую рыбку. Она слишком многого хотела. Желания ее сбылись. Она получила все и даже больше. Но гордыня и растущие аппетиты, вновь привели ее к разбитому корыту. Осознав, что в ее жизни что-то идет не так, она обратилась ко мне за помощью с вопросом: можно ли изменить судьбу и как то сделать? 

6. Опишите свой сценарий…

После того, как вы выполнили все, что предложено выше, вам необходимо сделать самое главное – сформулировать ключевые положения вашего сценария.

Для этого, используя ответы на поставленные выше вопросы, представьте вашу жизнь в виде небольшого рассказа или истории.

Разбейте ее на главы.

Например: детство, школа, первое свидание, институт, первая работа, встреча с О., свадьба, рождение А… и т.д.  

Выделите особо значимые события своей жизни. Кто в них играл главную роль? Кто еще в них участвовал?

Почему они не всегда развивались так, как вы хотели?

Что или кто на это влиял?

Есть повторяющиеся события в вашей жизни? 

Что заставляет их повторяться? Быть может какая-то установка из детства?

Что объединяет однотипные и повторяющиеся ситуации?

Оцените поведение всех значимых участников вашей жизненной драмы? Как вы к ним относитесь? А они к вам? Какой вклад каждый из них сделал в вашу жизнь?

Если бы вы снимали фильм о вашей жизни, или писали книгу о ней, то, как бы вы их назвали?

 Какой эпиграф в полной мере передал бы ключевой смысл этой книги или фильма?  

Какие мысли, чувства, эмоции и переживания чаще всего проявляются в вашей жизни?

И проходят сквозь через всю вашу жизнь?

Какие воспоминания чаще всего посещают вас? К чему вы все время возвращаетесь?

Какое самое важное из них? Почему? Какие чувства оно вызывает?

7. Создайте свой сценарий…

После того, как сделаны все 6 предыдущих шагов и написан сценарий-рассказ о вашей жизни, можно приступать к его переделке.

Для этого определите, какому из трех вариантов негативных жизненных сценариев Э. Берна соответствует ваш сценарий – (Я"+" Ты"–"), (Я"–", Ты"+"), (Я « – „ Ты“–»).

Об этом в статье:

Твой сценарий жизни: чужая программа или личный выбор?

Вполне возможно, что ваш скрипт может вбирать элементы все трех базовых вариантов.

Дальше вам нужно творчески изменять все эти негативные элементы вашего скрипта.

Например, если вы постоянно ищите одобрения у окружающих, то, скорее всего вы живете по сценарию, типа:

"Похвали меня, и я буду хорошим!».

Значит, вам необходимо менять эту установку на другую.

Например:

«Моя ценность определяется, прежде всего, тем, что я знаю о себе, моим самоуважением, моими мыслями и поступками, а не только отношениями ко мне со стороны других людей».

Вот примерно так вы и должны менять все негативные убеждения и установки, составляющие ваш жизненный сценарий.

Повторюсь, сделать это сложно, но возможно.

Только необходимы неимоверное терпение и целеустремленность, мотивация и умение бороться с леностью ума и приземленностью фантазии.

В общем, можно ли изменить судьбу и переписать сценарий жизни человека – решайте сами. Но если вы по-настоящему захотите это сделать, то вы найдете способ!

А если решите, что вам необходима помощь в этом деле, то я к вашим услугам!

На этом все.

До встречи в следующей публикации!

Она будет о том, как превратить нормального ребенка в невротика.

Берегите себя!

Обратиться ко мне за помощью  

вы можете, воспользовавшись формой записи,

расположенной внизу страницы. Или позвонив мне по указанным в ней телефонам  

© Денис Крюков

Автор сайта

https://formaetsensum.ru/

Психолог в Чите и психолог онлайн

Вместе с это статьей читайте:

• 12 признаков того, что ваш брак трещит по швам
• Как предсказывать будущее с помощью простого квадрата
• Психолог в Чите
• Через страдания души к возрождению жизни