2:41
Автор: Рубрика: Кризисы жизни Комментариев нет

Болезненная зависимость от работы: Как? Зачем? и Почему?

Все люди, занятые истинно важным делом,

всегда просты, потому что не имеют времени придумывать лишнее 

(Л.Н. Толстой) 


Приветствую Вас, уважаемые читатели!

В этой статье мы продолжим разговор о том, что такое болезненная зависимость от работы.

Из нее вы узнаете, каковы причины трудоголизма и как можно избавиться от этого типа одержимости.

В прошлой публикации:  

Трудоголизм как бегство от реальности и …

Мы обсудили основные симптомы зависимости от работы, а также определились, почему она очень похожа на алкоголизм. 

А сейчас давайте разберем …

Самые распространенные

причины трудоголизма

Сначала определимся,


что любая зависимость –

это ответ организма и психики на сильное эмоциональное напряжение, возникающее чаще всего

в результате неудовлетворения

какой-то потребности


Например, мужчина с головой уходит в работу в результате серии неудачных отношений с женщинами. 

В данном случае, зависимость от работы – это попытка справиться с болезненными переживаниями одиночества и неустроенностью в личной жизни.

К тем же результатам могут привести и постоянные ссоры и скандалы в семье.

Тогда оба супруга будут пропадать на работе, лишь бы не видеть друг друга. 

Кстати, очень часто детский суицид не что иное, как реакция на такое поведение родителей.

И в целом, непослушный ребенок – это индикатор определенных проблем в семейных отношениях.

Но это уже темы для другого разговора.

Итак, причины зависимости от работы…

 

  1. Низкая самооценка

 

Как и у всех зависимостей и созависимостей в основе трудоголизма почти всегда лежит неуверенность в себе

Уходя в работу, человек убегает от тревоги, сопровождающей ощущения несостоятельности и неполноценности.

К тому же, достижения в работе, например, карьерный рост и высокая зарплата, позволяют компенсировать низкую самооценку и уверовать в то, «что хоть чего-то я стою и хоть что-то я могу».

 

  1. Пустота и бесцветность жизни

 

В наш безумный век – это, пожалуй, самая распространенная причина трудоголизма.

Мысль о том, что работа может избавить от жизненного вакуума – это ложная мысль, убеждение, которое мешает жить

Бесконечная работа отвлекает, позволяет не думать ни о чем, кроме нее.

Она заполняет каждую частичку жизни человека, не оставляя там ни капли сомнений и переживаний бессмысленности.

Она словно алкоголь или наркотик оглушает и сковывает тревогу, возникающую в результате утраты смысла жизни.

Поглощенность работой делает повседневное существование более-менее сносным.

Кроме того, такой способ бегства от реальности активно поощряется современным обществом, маскируя тем самым симптомы зависимости   

Статьи на схожие темы вы можете найти в рубрике: 

Кризисы жизни

 

  1. Неудачи в отношениях и одиночество

 

Это тоже одна из самых распространенных причины бегства от жизни в нескончаемую работу.

В данном случае механизм формирования зависимости довольно прост. 

Например, неудачи в отношениях привели человека к разочарованию в себе, в людях, в любви, он потерял веру в возможность встретить того, с кем он ощутит тепло и нежность.

У него формируется страх неудачи – он очень боится начинать новые отношения, опасаясь повторения болезненной травмы и новых разочарований.

Так он встречается с одиночеством.

Чтобы сделать его более-менее сносным, человек сбегает от мира и себя в работу и посвящает ей все свое время: дни, недели, месяцы, годы … с тем проходит жизнь…

   

  1. Негативный сценарий жизни

Негативный жизненный сценарий также может стать причиной патологической увлеченности работой.  

В основе этого всегда лежит стремление соответствовать родительскому (а шире социальному) идеалу.

В этом случае человек посредством своих достижений на работе бессознательно стремится завоевать одобрение и высокие оценки со стороны других людей.      

Такой тип трудоголика чрезвычайно зависит от одобрения окружающих, от их оценок и отношения к нему.

Свою личную ценность он напрямую связывает с имеющимися у него социальными и экономическими успехами, подчеркивающими его полноценность.

Признание его достижений со стороны других людей – это его главная цель.  

Все остальное с этой позиции чепуха и бессмыслица.  

Человек становится придатком своих достижений, его ценность определяется только ценностью и успешностью того, что он сделал и делает.

Чем глубже человек погружается в такое состояние, тем ближе он к саморазрушению.

Трудоголик привыкает жить не своей жизнью.  

 

  1. Невроз и невротический склад личности

 

В этом случае причиной поглощенности работой может быть заостренность, чрезмерная развитость некоторых черт характера, таких, как, например:

  • тщеславие
  • жажда власти и достижений
  • перфекционизм
  • склонность все контролировать и держать в руках
  • навязчивое стремление к успеху и социальному признанию
  • повышенная тревожность
  • зацикленность на результатах
  • чрезмерные чувства вины и ответственности и т.п.

Подробнее об этом читайте в статье:

Что такое невроз и кто такой невротик?

 

  1. Психологическая травма

 

В данном случае травма – это вред, который получает психическое здоровье человека в результате воздействия неблагоприятных, экстремальных, стрессовых обстоятельств.   

Как правило, после травматического потрясения человека очень долго или даже всю оставшуюся жизнь сопровождают гнетущие травматические переживания и воспоминания.

В иных случаях они подавляются, и человек может ничего не помнить о травмирующих событиях, но будет жить в постоянном напряжении, превозмогая боль и отчаяние.

В этом случае погружение в работу становится своего рода отдушиной и способом избегания боли.

Например, такое часто бывает в случае не пережитого горя от потери близкого человека. 


Заканчивая говорить о причинах патологической зависимости от работы, отмечу, что дополнительным фактором ее формирования может стать личная неорганизованность.  

В его основе этого лежит:

Все это создает хаос на работе и в личной жизни.

И чтобы как-то компенсировать разрушительные последствия личной неорганизованность, человек вынужден много работать.  

Далее рассмотрим основные

Способы

лечения трудоголизма

 

Сразу скажу, что самостоятельно избавиться от этого недуга очень сложно.

И вот почему:

  • Ключевое значение в этом деле имеет определение истинных причин зависимого поведения, что без специалиста сделать весьма затруднительно
  • Как и любая другая зависимость, трудоголизм имеет огромную власть над человеком и не очень хочет его отпускать. Нужны специальные знания и навыки в области избавления от подобных недугов
  • Близкие трудоголика страдают созависимостью, с головой втянуты в отношения с ним, что также сильно осложняет самостоятельное лечение
  • Как правило, осознавать свои проблемы трудоголик начинает уже на стадии эмоционального выгорания, и помочь ему в этом случае может только специально подготовленный человек

Таким образом, обращение к психологу является наиболее действенным способом избавления от болезненной зависимости от работы.     

Если же вы решили сделать это самостоятельно, то руководствуйтесь следующим рекомендациям. 

  1. Рассматривайте свою зависимость от работы как жизненный кризис и как платформу для изменения себя и своей жизни в лучшую сторону

Помните, что трудоголизм сформировал для вас зону комфорта, из которой не очень-то хочется выходить, и которая засасывает все глубже и глубже.

Такое состояние вскоре приведет к жизненному застою, когда изменить жизнь уже практически невозможно.

  1. Хотя это и сложно, но постарайтесь осознать причины своей зависимости.

В этом вам поможет техника ведение личного дневника, а также описание истории своей жизни методом фрирайтинга, с последующим ее подробным анализом.  

На основе этого постарайтесь определить, согласно какому жизненному сценарию вы живете, и не направляет ли он вас к безднам несчастья         

  1. Займитесь саморазвитием, постоянно расширяйте сферу своих интересов и круг знакомств.

Это даст вам ресурсы, необходимые для борьбы с зависимостью и поможет вам меньше зацикливаться на исполнении своих трудовых обязанностей.   

  1. Оставляйте работу на работе.

Если вы хотя бы 2-3 раза в неделю остаетесь на ней сверхурочно, а тем более берете ее на дом – вы в группе риска.

Избавляйтесь от таких вредных привычек и учитесь отдыхать.

Для этого научитесь правильно распределять время между работой и отдыхом.

Как правильно это сделать вы можете узнать в рубрике   

Управление временем

  1. Поработайте над своим перфекционизмом и чувством чрезмерной ответственности. Наверняка, они стоят у руля вашей судьбы и управляют пагубной привычкой работать сверхмеры.
  1. Обучайтесь навыкам расслабления.

Борьба со стрессом – важнейшее средство снятия внутреннего напряжения, свойственного трудоголикам. 


Ну что же, пожалуй, на этом я закончу свой рассказ о том, что такое болезненная зависимость от работы или трудоголизм.

Теперь, зная симптомы зависимости, а также причины трудоголизма, вы сможете избежать пагубной привычки работать сверхмеры.

А если же она у вас уже есть, то избавиться от нее. Ведь это намного легче, если у вас есть соответствующие знания.  

Здесь как никогда работает правило: «Praemonitus, praemunitus» или «кто предупрежден, тот вооружен».

До встречи в следующей публикации.

В ней мы будем говорить об одиночестве. 

Следите за обновлениями блога.

© Денис Крюков


Вместе с этой статьей читайте: 


Автор: Денис Крюков

Получать сообщения о новых статьях на почту

Введите свой E-MAIL :

Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: