Как улучшить отношения с мужем: эффективная методика изменений

Здравствуйте, уважаемые читатели! Эта статья для женщин. Она о том, как улучшить отношения с мужем с помощью небольшой, но эффективной техники. Сначала небольшой секрет.

Он про то, почему отношения разрушаются. Одна из причин – партнеры зачастую плохо знают и понимают друг друга. Не знают и не чувствуют, что и почему происходит с их второй половинкой. А еще, каждый из них считает, что ему намного хуже и труднее, чем другому. И самое страшное, что они даже не пытаются понять и лучше узнать друг друга. За редким исключением.

Как практикующий семейный психолог, с уверенностью утверждаю, — это одна из базовых причин разрушения отношений в паре. Что же делать?

Как улучшить отношения с мужем?

Чтобы создать гармоничные отношения в паре, нужно лучше друг друга понимать. Для этого предлагаю вашему вниманию одно очень эффективное упражнение.     

Техника: «Рассказ мужа о том, что с ним происходит»

Возьмите несколько листков бумаги, найдите время и место, чтобы вам никто не мешал. Постарайтесь отвлечься от забот и проблем. Представьте, что вы – это ваш муж. Не торопитесь. Вживитесь в его роль. Почувствуйте себя им. Далее напишите от его имени небольшой рассказ на тему: «Что сейчас происходит в моей жизни и в моих отношениях с женой»

Пишите по нижеследующей схеме, просто отвечая на поставленные вопросы. Не переживайте, что вы что-то придумываете. Суть не в точности ответов, а в процессе их поиска. Доверьтесь бессознательному, оно знает, что и как делать.

Этап 1. Написание рассказа

Итак, схема рассказа от имени мужа.

Блок 1. Что происходит со мной в последнее время.  

Какое у меня настроение? Какие у меня мысли? Что я чувствую и переживаю? Чего я боюсь, о чем беспокоюсь?

Я чувствую себя нужным и ценным для семьи, когда моя жена…

Я чувствую себя любимым и счастливым, когда моя жена…

Блок 2. Как я отношусь к тому, что происходит в последнее время в отношениях с женой.

Что меня огорчает? Что меня радует? О чем я беспокоюсь и переживаю? Чего боюсь? Что мне не хватает в наших отношениях? Что я хотел бы поменять? Что я могу изменить сам? А что могу изменить с помощью жены? Что мы можем изменить вместе?

Когда она злится на меня, я чувствую…

Когда она замыкается и молчит, я чувствую…

Когда она меня ругает и обвиняет в чем-то, я чувствую…

Когда у нее плохое настроение, и она недовольна я чувствую…  

Блок 3.  Мои пожелания к жене.

Когда мы ругаемся, я хочу, чтобы она…  

Когда у нее плохое настроение, когда ей плохо и больно, я хочу чтобы она…

Когда она чего-то ждет от меня, ждет, чтобы я что-то сделал для нее, я хочу, чтобы она…

Когда у нее счастливое настроение, я хочу, чтобы она…   

На этом первая часть упражнения «как улучшить отношения с мужем» заканчивается. Повторюсь, пишите так, словно вы – ваш муж. Не бойтесь ошибиться. Не страшно, если ответ будет не точный.  

Этап 2: Обсуждение

Далее вы просите мужа обсудить с ним полученные результаты. Естественно, лучше во время перемирия. Так и скажите: «Не смотря ни на что, ты мне дорог! Я хочу тебя лучше знать и понимать. Поможешь мне это сделать?».

Далее сравните ваши ответы на эти вопросы с теми, что даст он. Поверьте, вы придете к очень неожиданным результатам. Окажется, что муж относится к вам, к семье и детям, намного лучше, чем вы думаете. Вы станете его лучше понимать и знать.

А что если муж не захочет обсуждать результаты этого упражнения?

Тогда просто дайте ему это прочитать. Пока без обсуждения. Но, все же, попросите его ответить вам: «Все ли правильно, что я написала? Или в чем-то я не права?». В крайнем случае, отправьте ему этот рассказ в электронном виде.

Если муж вообще недоступен для общения

Это происходит, когда слишком много боли в отношениях. В этом случае придется ограничиться только написанием рассказа. Без его обсуждения. Но и это будет очень полезным для вас. Вы начнете относиться к мужу по-другому. Возможно, посмотрите на него с другой стороны.

Как семейный психолог с ручательством подтверждаю, эта техника помогла очень многим парам решить острые проблемы в общении друг с другом.

Но! Эта техника скорее всего не поможет тем парам, которые уже дошли до точки не возврата и тем, в которых присутствует эмоциональное и физическое насилие по типу мужчина тиран – женщина жертва. Тем не менее, пробовать стоит и в этих случаях.

В следующих статьях я продолжу публиковать разные техники и упражнения на тему: «Как улучшить отношения с мужем».

И помните, отношениях улучшаются только тогда, когда хоть кто-то из супругов их пытается улучшить. Сами собой они не улучшаться! 

© Денис Крюков

Автор сайта

https://formaetsensum.ru/

Психолог в Чите и психолог онлайн

Вместе с этой статьей читайте: 

• Как сделать семью счастливее: 4 правила поведения
• Мифология супружеской жизни или что нам врут о семье
• Непослушный ребенок: что делать и как его изменить?
• Нездоровые отношения между мужчиной и женщиной: главный признак