Здравствуйте, уважаемые читатели! «Очень плохо на душе» — такими словами многие мои клиенты обозначают некое смутное и дискомфортное душевное состояние. Оно неприятное, беспокоящее, болезненное. Оно исходит из глубины твоего существа. И не то, чтобы мешает жить, но точно делает жизнь не очень приятной. А иногда и совсем ужасной.
Часто эта боль всего лишь присутствует в твоей жизни как фон. Но бывает, что занимает самый ее центр и притягивает к себе все силы и внимание.
Что это за состояние? В том -то и суть, его сложно просто так определить и понять.Но точно известно, что такое состояние может быть индикатором серьезных психологических проблем, которые очень сильно снижают качество жизни человека, и делают его несчастным.
Из чего состоит эта боль?
Это тягостное переживание в разных пропорциях может содержать целую палитру эмоций и чувств.
Это, например: тревога, вина, страх, разочарование, отчаяние, обида, гнев, раздражение, ощущение пустоты, досада, одиночество, бессмысленность, усталость, отвращение и проч. Эта боль может быть: щемящая, томящая, тягучая, тупая, жгучая, беспокоящая, тревожная, дискомфортная, безысходная, изнуряющая и т.п.
Причины того,
почему «очень плохо на душе»
Набор причин достаточно велик, но я выделяю 6 групп причин:
- Неправильный образ жизни
- Проблемы в отношениях с близкими. Тесты Здесь и Здесь
- Кризисы жизни, несбывшиеся надежды и ожидания, блокировка саморазвития. Тест на кризис в жизни
- Проблемы из детства. Тест на детские психологические травмы
- Психологические травмы и сопутствующие им переживания
- Психические расстройства и болезни. Например, клиническая депрессия.
В следующей статье я разберу каждую из этих причин более подробно.
Что делать? 3 варианта действий
Что я могу посоветовать?
А) Терпеть и ничего не менять
Да, с виду не очень затратно и есть надежда, что само пройдет. Только вот не проходит, а растет как снежный ком. Можете прожить с этой тоской и душевной болью и промучиться очень долго, может даже всю жизнь. Заработать невроз и кучу других проблем.
Б) Решить проблему самостоятельно
Хороший вариант. Я даже могу подсказать различные техники. Например: как понять себя, фрирайтинг, психологический swot-анализ и т.п.
Но есть проблема. Известный психотерапевт Эрик Берн как-то метко подметил: «Сам себе психолог, как сам себе стоматолог: неудобно, больно и чревато последствиями». Вы можете потратить кучу времени и сил на поиск решения проблемы «почему так плохо на душе», но так и ничего не изменить. Или даже сделать еще хуже.
В) Решить эту проблему с психологом
Так, я помогаю людям, обратившимся с запросом «очень плохо на душе», полностью проработать ее причины, убрать все их негативные влияния на клиента. С проработкой причин уходят и сама душевная боль, тревога и прочие неприятные состояния.
Попутно решаются проблемы в отношениях, исчезают травмы детства и проч.
По какому пути пойти – выбор за вами. Я же рекомендую путь «В». Ведь проблему должен решать тот, кто знает, как это делать, кто обучен этому, и кто имеет опыт решения подобных проблем.
Здесь отзывы о моей работе с клиентами.
На этом все. В следующих публикациях я продолжу рассказывать о психологических проблемах похожих на «очень плохо на душе». Например, в следующей статье разберу каждую из 6 причин этого состояния.
© Денис Крюков
Автор сайта
https://formaetsensum.ru/
Психолог в Чите и психолог онлайн
Вместе с этой статьей читайте:
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.