Статьи и новости
Главная     Статьи и новости    Саморазвитие и личностный рост     Психологическое здоровье его признаки и знаки

Психологическое здоровье его признаки и знаки

Психологическое здоровье человека Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего блога!

Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «А нормален (-на) ли я?» и «Что значит: нормальный или ненормальный человек?».

Знаю, что задавали. Этого еще не миновал  ни один взрослый человек.

Нет, данная публикации не о критериях психической вменяемости или невменяемости и не о том, что такое психическое здоровье или здоровье человека.

С этим вопросом следует обратиться к психиатрам.

Данная статья о том, что такое психологическое здоровье человека, а также о его признаках. 

Содержание этой статьи:

Что такое психологическое здоровье

Признаки психологически здорового человека

В статье будут описаны 16 таких признаков, представленных психоаналитиком  – Нэнси Мак-Вильямс на психоаналитическом семинаре, состоявшимся в мае 2014 года, в Москве.

Но для начала обсудим,…

Что такое психологическое здоровье 

Для людей мнительных и впечатлительных сразу скажу, что не существует строгих критериев психологического неблагополучия, как и критериев психологической нормальности.

У психологов и психотерапевтов на этот счет есть поговорка: «Хочешь увидеть невротика, (т.е. эмоционально нездорового человека) – посмотрись в зеркало».

Поговорка подразумевает, что те или иные невротические черты и паттерны поведения можно обнаружить практически у любого человека.

Другими словами, нет полностью здоровых людей, но нет и полностью больных. Есть средний уровень нормальности. Правда, и с точностью его определения тоже не все в порядке. 

Тем не менее, можно предположить, что психологически относительно здоровый человек – это человек, который в целом удовлетворен своей жизнью.

Он получает удовлетворение пусть и не от каждого прожитого дня, но, по крайней мере, от большинства из них, при этом у него есть устойчивое ощущение значимости самого себя, своей деятельности и жизни, тесно переплетённое с ощущением осмысленности своего существования.

Эта тема очень тесно связана с двумя другими статьями:

Психологическая зрелость (что значит быть по-настоящему взрослым)

Личностная зрелость (не будь взрослым, иначе будет больно)

А кто такой психологически больной человек? Я скажу, что таких вообще нет. Не существует в природе.

Есть люди, которых следует называть не больными, а людьми с пониженным уровнем психологического здоровья.
Так что, если вы не обнаружите у себя большинства (а то и все) из перечисленных ниже признаков и критериев психического здоровья, — не переживайте!

Нужно просто заняться собой, уделить больше внимания саморазвитию, понять, что ваше благополучие находится в ваших руках, а если совсем прижмет, то обратиться за психологической помощью.   

А далее…

Признаки

психологически здорового человека

  1. Способность любить, принимая другого человека  таким, каким он является, со всеми его недостатками и червоточинками.

Это зрелая любовь, готовая смотреть в глаза всем несовершенствам другого человека и не отворачиваться от него.

Такая любовь идет рука об руку с искренностью, открытостью и доверием.

     2. Способность работать

Но не в смысле «гнуть спину на какой-то работе», а заниматься тем делом, которое по душе.

Которое соответствует внутренним потребностям, приносит удовлетворение, раскрывает творческий потенциал, дает миру что-то полезное.

Другими словами, если вы работаете только за вознаграждение, а все остальное вам не по душе, то тогда и душа (т.е. психика) будет страдать и эмоциональное здоровье будет не в порядке. 

    3. Способность играть

И в прямом смысле, как у детей и в переносном – играть в жизни.

То есть быть непосредственным, открытым, искренним, принимать трудности и проблемы как вызов.

Но не стоически и истерически, как каменный человек, насупивший брови для борьбы.

А как человек, извлекающий из трудностей и проблем уроки, делающий опыт их преодоления своим духовным богатством.  

Я бы сказал, что игра – это постоянное обучение у жизни, способствующее вашему саморазвитию.   

    4. Безопасные и открытые отношения с окружающими

Без них психологическое здоровье просто невозможно. Но тут требуется небольшое пояснение.

Каждый из нас вступает в определенные отношения с другими людьми, обрастает определенными привязанностями. Но эти отношения и привязанности могут быть разными.

Так, девушка, насмотревшись в детстве на вечно пьяного отца, тщательно выбирает себе мужа, чтобы, не дай бог, не выйти за алкоголика. Наконец, выходит за муж ... за алкоголика.

Бессознательно девушка выбрала нездоровые и небезопасные отношения. Она опять «прилипла» или «привязалась» не к тому человеку, попала к нему в зависимость. И так бывает со многими людьми.

Часто мы попадаем под нездоровое влияние других, нас эксплуатируют, ущемляют наши интересы, при этом в глубине души мы сами стремимся к этому, получаем от этого какую-то выгоду.

Другой тип отношений – здоровые или безопасные. Их ключевая ценность — доброжелательное отношение к другому человеку, тесно переплетенное с полным принятием себя самого. 

В этом случае привязанность формируется на основе стабильности, открытости, на любви и уважении.

Встречали, наверное, пары, которые всю жизнь прожили душа в душу. Всякое было у них, но любовь и уважение друг к другу они сумели пронести до самой смерти.

Нарушения в отношениях – наиболее часто встречающаяся психологическая проблема. Но есть повод к оптимизму – нездоровые привязанности хорошо поддаются изменению в результате их проработки со специалистом

Как психологическое здоровье личности повышает эффективность управления бизнесом читайте в статьях: 

Качества успешного руководителя и

Социально-психологический климат в коллективе

    5. Способность к автономии или самостоятельности

Это способность строить свою жизнь на основе своей силы и независимости, умение слушать себя, свои потребности, интересы, а в идеале слышать и подчиняться своему призванию.

В противоположность этому большинство людей плывут по течению, туда, «куда вывезет кривая».

    6. Способность быть самим собой или постоянство себя

Это связано с устойчивым не конфликтным восприятием себя во времени, с чувством единства своих переживаний, своих слабых и сильных сторон.

В противоположность этому, человек, неспособный признать свои слабости, скорее всего не является самим собой. Быть самим собой, это значит, быть разным, но одновременно единым.

     7. Сила Я

Это способность адекватно противостоят стрессам и жизненным трудностям. Умение самостоятельно выстраивать свою жизнь, проявляя волю и решительность.

В противоположность этому, о слабости «я» могут говорить неадекватные реакции на стресс – чрезмерное употребление алкоголя, наркотики и другие зависимости.

      8. Реалистичная надежная и крепкая самооценка

Способность одинаково объективно воспринимать свои достижения и недостатки, умение учиться на ошибках, не быть излишне критичным в отношении себя и в тоже время не потакать своим слабостям.

Умение пользоваться 3 составляющими успеха и уверенности в своих силах

  9. Развитая нравственность

Умение поступать и действовать в соответствии с общечеловеческими ценностями и смыслами, способность отстаивать свои ценности и убеждения.

    10. Способность выносить свои эмоции и чувства, испытывать весь их спектр. 

Но, при этом, не идти у них на поводу, не действовать под их влиянием.

Такой человек умеет отделять свои эмоции от своих мыслей и действий, он способен контролировать и прорабатывать свои негативные эмоции и переживания, а не подавлять их  

     11. Развитое самосознание

Способность взглянуть на себя такого, какой ты есть на самом деле. («…Могу одновременно грызть стаканы и Шиллера читать без словаря…»).

Умение в каждую единицу времени отдавать себе отчет в своих действиях, мыслях, эмоциях и поступках и на основе этого стараться строить свое поведение и свою жизнь. Умение смотреть на себя со стороны.

     12. Способность понимать и принимать другого человека и самого себя раздельно, не смешивая, не проецируя на него свои мысли и эмоции. 

Например, когда я чувствую, что меня раздражает какой-то человек, я должен понимать, что, может быть, это не он такой, а это я бессознательно переношу на него что-то свое.

Что раздражение вызывает не он, но то, что я думаю про него, мои опыт, чувства и мысли, перенесенные на него.

Только научившись управлять своими проекциями, мы можем сформировать здоровое и доброжелательное отношение к другому человеку.

     13. Гибкость в поведении и использовании психологических защит

Видели когда-нибудь человека, который практически во всех ситуациях реагирует обидой и уходом, или гневом и раздражением, или обвинениями других или себя самого?

У такого человека уровень психологического здоровья сильно снижен.  

Психологически здоровый человек очень гибко адаптируется к изменяющейся обстановке, гибко использует защиты.

     14. Баланс между направленностью внимания на себя и вниманием на других 

Желательно в равной степени делать и для себя, и для других людей, давать и себе, и другим людям, одинаково заботиться и о себе, и о других.

Психологически здоровый человек, как правило, умеет находить этот баланс. Это великое искусство – в равной степени помнить и о себе, и о другом человеке.

    15. Способность быть живым, спонтанным и деятельным

 А не инертным, тревожным и замкнутым. Умение чувствовать вкус жизни во всех ее проявлениях, подчинятся творческим, жизненным порывам.

    16. Смирение

Способность принять жизнь такой, какая она есть. Умение. посмотреть в глаза жизненным трудностям, тяготам и печалям. Умение принимать то, что мы не в силах изменить, свою ограниченность и ограниченность нашего бытия.

Таким образом, мы видим, что психологическое здоровье человека – это множество специфических черт и характеристик личности человека.

Кстати тема данной статьи очень тесно соприкасается с ключевыми идеям еще двух публикаций:

20 вредных привычек и качеств неудачника

22 полезных качества успешного человека

Впрочем, если вы не нашли у себя ни одной из них – не отчаивайтесь, как я уже писал выше, те или иные невротические черты и паттерны поведения можно обнаружить практически у любого человека.

Тем не менее, согласитесь, есть к чему стремиться.

И данный список может стать неким ориентирующим примером того, каким должно быть качественное эмоциональное здоровье.

В заключении хочу подчеркнуть, что, на мой взгляд, ключевым критерием психологически здоровой личности является, привычка человека всегда следовать заповеди «Возлюби ближнего своего, как самого себя».

Любить себя и проявлять доброжелательное отношение к другому человеку – это основа как физического, так и эмоционального здоровья.

На этом все. С нетерпением жду ваших комментариев на тему «что такое психологическое здоровье человека». 

В одной из следующих статей поговорим об альтернативных критериях здоровой личности, а также о том, «что такое невроз и кто такой невротик».

До встречи в следующей публикации.

© Денис Крюков

Автор сайта

http://formaetsensum.ru/

Психолог в Чите и психолог онлайн


Вместе с этой статьей читайте:

Обсуждение: 35 комментариев
  1. Анна:

    Благодарю!

    Ответить
  2. Гузель:

    по п.4, никогда не знала что такое пьющий мужчина в семье. Отец не пьющий. Брат — только по праздникам. Каким образом меня угораздило выйти замуж за алкоголика со стажем???

    Не разглядела вовремя признаки пьющего человека... Очень обидно.

    Ответить
    1. Игорь:

      Ну так в последствие нужно было ему пендаля дать и не мучиться с ним

      Ответить
    2. Денис:

      А если у Гузель уже дети и не один?

      Ответить
  3. Ольга:

    такие идеалы не существуют в реальной жизни,потому что ежедневно ,каждое из качеств выявляется в человеке.

    Ответить
    1. Валентина:

      Да идеальные люди не существуют уже потому, что на пути к идеалу человек уже станет невротиком.)))

      Ответить
      1. eun:

        Но, с ростом народонаселения Земли, людей близких к идеальным всё больше...

        Ответить
        1. Валентина:

          А откуда такой вывод? Может быть, чаще рождаются люди с ослабленным здоровьем?

          Ответить
          1. eun:

            И так можно считать, если конечно челолека с ослабленным здоровьем можно отнести к идеальным...

            Ответить
            1. Игорь:

              А может он слаб здоровьем, а идеальный внутри

              Ответить
            2. Денис:

              Смотря что вы считаете идеальным.

              Ответить
        2. Очень сомнительное утверждение. Хотя, если вы имеете ввиду «идеального потребителя», то да

          Ответить
  4. GriFus:

    Вот нашла в сети 7 признаков эмоционального здоровья по Фрейду:

    1. Способность воспринимать конструктивную критику

    2. Умение приспосабливаться к переменам

    3. Невосприимчивость к стрессам

    4. Способность не только принимать, но и отдавать

    5. Умение относиться к людям с пониманием

    6. Способность перенаправить негативную энергию в конструктивное русло

    7. Умение любить

    Ответить
    1. Валентина:

      Эти 7 пунктов по Фрейду ни в чем не противоречат приведённым в статье 16 пунктам.

      Ответить
  5. GriFus:

    Интересно, а можно найти человека у которого развиты все эти 16 признаков здоровости? Это какой-то сверхчеловек получается! Прочитала статью — я больная со всех сорон 😉

    Ответить
    1. Может вы что то не правильно определили, не верю что вы больны со всех сторон

      А люди по любому такие есть

      Ответить
      1. eun:

        Даже если и есть такие люди, то у них по п. 4 проблемы со 100%.

        Ответить
        1. Ekaterina:

          А чем Вам не понравился п.4? В нём же лишь о том, что дочь повторяет те отношения, к которым привыкла в семье.

          Ответить
          1. Денис:

            Где вы нашли в п.4 про дочь? П.4 о способности отдавать.

            Ответить
        2. Нет не согласен, не у всех там проблемы

          Ответить
      2. Валентина:

        Нормальные люди и есть смесь всех качеств, перечисленных в этих 16 пунктах. Причем, смесь в разных пропорциях и сочетаниях качеств.

        Ответить
        1. Во во, вы правы Валентина на все 100% каждый человек индивидуален

          Ответить
          1. Валентина:

            Сама использовала слово «смесь», и захотелось добавить: лишь бы смесь не оказалась «гремучей».))

            Ответить
            1. Игорь:

              Валентина, да смесь бывает разной и гремучей тоже))))

              Ответить
            2. Денис:

              Слово купаж не подойдёт к ситуации точно.

              Ответить
    2. Валентина:

      Я даже улыбнулаь на такой самодиагноз «больная со всех сорон». ))

      Умение критически мыслить — уже признак нормального здоровья.

      Ответить
      1. eun:

        В этой фразе даже видна причина всех болезней — больная со всех сор — он (виноват).

        Ответить
        1. Валентина:

          Хотите сказать, что заметили «оговорочку по Фрейду»?))

          Ответить
      2. eun:

        И обращать внимание на описки — они не случайны (за исключением тех, ошибок, что из-за смайла в правом верхнем углу формы комментирования на данном блоге).

        Ответить
        1. Валентина:

          Конечно, желательно бы не делать описки. Но, как ни странно, сам автор описки может её и не увидеть. А вот другим она сразу бросается в глаза.

          Ответить
          1. Игорь:

            Да у всех описки бывают и у комментаторов тоже))))

            Даже статьи проверяешь через сервисы и то после ошибки находятся

            Ответить
          2. Денис:

            Описки разные бывают, и причины их возникновения разные.

            Ответить
    3. Ekaterina:

      Не бойтесь, это пока кажется, что не соответствуете. Но стремиться нужно.

      Ответить
      1. Игорь:

        Да не все соответствуют, так же как и не все к этому стремятся

        Ответить
      2. Денис:

        Кто не стремится, тот не будет соответствовать.

        Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.