Методы и техники саморазвития и самопомощи

Как помочь близкому человеку пережить горе

Эта статья о правилах помощи людям, переживающим смерть близкого человека. Они позволяют смягчить процесс горевания и справиться с сопутствующими ему болью и страданиями  Приветствую  Вас, дорогой читатель!  В прошлой статье мы...

Этапы переживания горя и утраты

В статье подробно представлены основные этапы, которые проходит человек в процессе переживания горя. В следующей статье будут представлены психологические техники и приемы, облегчающие этот процесс   Здравствуйте, уважаемые читатели и...

Открой окно Джохари и познай себя

Лучше потерпеть неудачу в оригинальности, чем преуспевать в подражании (Герман Мелвилл)  Приветствую Вас, уважаемые читатели и гости блога! Как следует из названия, данная статья – это продолжение предыдущей публикации. Которая, кстати,...

Окно Джохари – тайный путь к себе

  Искать мудрость вне себя — вот верх глупости (Афоризмы Древнего Китая) Приветствую Вас, уважаемые читатели и гости блога! Прошу не судить меня строго, но выполнить свое обещание, данное в предыдущей статье, я пока не могу. Статья на...

Грусть, печаль и тоска: как избавиться от этих заноз

Здравствуйте, уважаемые читатели! Продолжаю цикл статей, посвященных методам психологической самопомощи. В предыдущей публикации я представил 4 упражнения, используемых для разрядки таких эмоций, как, гнев и агрессия. В этой статье...

Как избавиться от негатива, гнева и душевного мусора

Здравствуйте, уважаемые читатели! Что делает нас уязвимыми? Что мешает наслаждаться каждым мгновением нашей жизни? Что постоянно вклинивается в наши отношения с другими людьми и привносит в них горечь и разочарования?   Что препятствует...

Борьба с агрессией и гневом: техника 5 шагов

Приветствую вас, дорогие читатели! С этой статьи я начинаю цикл публикаций, посвященных регуляции таких эмоций, как гнев и агрессия. В них я представлю несколько психологических техник, позволяющих смягчить негативные...

Методы поиска решений: пробуди свое творчество!

Приветствую вас, дорогие читатели!  Вот и осень. Наступает пора падающих листьев. Вот-вот они станут пестрыми, словно платья черноокой цыганки, и приведут за собой удивительное сочетание нежной восторженности и мягкой грусти. С этими...

Как разнообразить свою жизнь: техника «Начни с мелочей»

Здравствуйте, уважаемые читатели! У любого человека бывают периоды, когда его окончательно достают рутина и бытовые проблемы, а скучная неизменность и унылая жизнь становятся невыносимо привычными. Наверное, каждый из нас задавался...

Один в поле воин или мозговая атака в одиночку

Приветствую вас, дорогие читатели!  Кто знаком с моей недавней публикацией о психологическом фрирайтинге, то он помнит об этой технике психологической саморегуляции, помогающей избавиться от многих негативных мыслей, эмоций и...

Психологическая саморегуляция или «Помоги мне, фрирайтинг!»

Приветствую всех!  Сегодня я расскажу вам еще об одном методе саморегуляции или психологической самопомощи. Вы можете с успехом его применять в сложных жизненных ситуациях в качестве способа восстановления после стресса. О некоторых...

Креативные техники решения проблем (Пример 3)

Здравствуйте, уважаемые читатели! Данной публикацией я продолжаю знакомить вас с различными техниками решения проблем. Некоторые их них я уже представил в статье 1 и в статье 2. Сегодня я расскажу о технике, которая называется «20 вопросов к...

Как рождается неуверенность в себе (случай из практики)

Здравствуйте, уважаемые читатели!   Эта публикация является продолжением предыдущей статьи, в которой я описал способы борьбы с неуверенностью в себе и в своих силах. В этой статье я расскажу о ключевых причинах зарождения неуверенности...

Как побороть страх и неуверенность в себе

Приветствую Вас, уважаемые читатели и гости моего блога!    Сегодня 22-е июня. С удивлением  обнаружил, что почти четверть лета уже позади. Время летит, «дни как листья в осень быстро падают», и афоризм «Человек – это странник из времени в...

Психологическая самопомощь или как вести личный дневник

Здравствуйте, уважаемые читатели!  В данной статье я расскажу о том, как правильно вести личный дневник. Вести так, чтобы превратить его в эффективный инструмент психологической самопомощи, саморазвития и личностного роста....

Креативные техники решения проблем (Пример 2)

Здравствуйте, уважаемые читатели! Продолжаю публиковать статьи на тему «техники принятия решений», о которых я уже начал рассказывать в одной из предыдущих статей. Сегодня представлю еще две техники, позволяющие по-новому взглянуть на...

Самопонимание личности или шаг к самому себе

Здравствуйте, уважаемые читатели! Хотите улучшить свою жизнь? Желаете почувствовать силы и найти новые возможности? Хотите эффективно решать свои проблемы, достигать успеха и начать жить полной жизнью?   Тогда эта статья для...

Креативные техники решения проблем (Пример 1)

Здравствуйте, уважаемые читатели! В данной статье, в рамках темы «саморазвитие личности и актуализация личностного потенциала», я продемонстрирую интересные техники решения проблемных ситуаций. Представленные ниже упражнения...

Если любовь зла, то что же с нею делать?

Здравствуйте, уважаемые читатели!   Сегодня я публикую статью на довольно деликатную тему – неразделенная или безответная любовь.  Впрочем, я не буду вникать в нюансы самой проблемы, а расскажу о том, как избавиться от безответной любви....