Что делать, если у вас низкая мотивация и нет сил работать
5:16
Автор: Рубрика: Управление временем 109 комментариев

Что делать, если у вас низкая мотивация и нет сил работать

Низкая мотивация и нет сил работатьПриветствую! 

Опубликовав статью про психологическое лекарство от бессонницы, решил написать еще об одной актуальной проблеме современного человека – низкой работоспособности, возникающей прямо среди рабочего дня.

Редкий человек не сталкивается с сонливостью на рабочем месте и время от времени не сетует на упадок сил и энергии, низкую концентрацию внимания и отсутствие желания работать.

Как найти в себе силы? Как заставить себя работать? Ниже представлен комплекс рекомендаций, позволяющих справиться с данной проблемой.

Отмечу сразу, что здесь я не рассматриваю причины низкой работоспособности и упадка сил – этому следует посвятить отдельную статью, я сразу предлагаю решения. Причем, нижеследующие рекомендации основаны на базовых психологических законах управления работоспособностью и мотивацией, так что они достаточно эффективны. Итак,…  


Рекомендации на случай,

если у вас упадок сил, нет желания работать и низкая мотивация

 

  1. Приведите в порядок свое рабочее место.

Как ни крути, порядок – это залог работоспособности. Некоторые говорят, что они лучше концентрируются, если их окружает рабочий (или творческий) беспорядок. Это действительно так, но это работает только когда вы наполнены вдохновением, в этом случае вас действительно все стимулирует, даже хаос на рабочем столе. Если же у вас нет сил и желания работать, то беспорядок вызывает только раздражение, отвлекает и демотивирует.    

  1. Помните о законе Йеркса-Додсона и не прилагайте сверхусилий, снизьте планку достижений и мотивации, откажитесь от больших результатов.

По крайней мере в начале работы. Пусть результаты будут не очень впечатляющими, но они будут. Согласитесь, лучше совсем маленький и слабенький результат, чем вообще ничего. При низкой работоспособности ставить себе большую цель в самом начале работы чрезвычайно нецелесообразно – потратите впустую все силы. Поднимайте планку достижений по мере врабатывания и втягивания в деятельность (о принципе отказа от сверхусилий читайте в статье «Как перестать спешить и при этом успевать больше»).  

  1. Разбейте задачу, над которой нет желания работать, на несколько подзадач или мини-проблем, определите примерные сроки выполнения (решения) каждой из них. Пусть каждая из этих подзадач будет вашим отдельным делом, которому вы посвящаете все усилия.

Суть в том, что большая проблема демотивирует и лишает сил и уверенности в себе намного сильнее, чем несколько маленьких проблемок, и если мы разбиваем большую проблему на части и начинаем работать с каждой по отдельности, то мы действуем намного увереннее.   

  1. Все сформулированные таким образом задачи или проблемы сведите в единый список. Вначале списка определите самое легкое дело, которые вы можете сделать, скажем, в течение 10 минут. Пусть, например, им будет уборка рабочего места, приготовление чая, или заточка карандашей, в общем, что-то очень и очень легкое.

Начните работу с этого маленького дела. Выполните его и вычеркните из списка. Это будет ваша небольшая, но очень значимая победа над вашей работой. Поощрите себя за это, например, чашкой чая и обязательно поблагодарите себя.

 Этот прием очень важен. Даже пустячное достижение в начале большой и трудной работы улучшает настроение. Наше сознание всегда нацелено на результат. И даже если он совсем мал и слабо относится к основной работе, тем не менее, — это реальное достижение, что, в свою очередь, хоть на чуть-чуть, но поднимает мотивацию, особенно в случае, если у вас нет сил работать над ключевой проблемой. Отсюда, …

  1. Если чувствуете сильный упадок сил и отсутствием желания работать, то не начинайте с самого важного и главного.

Для начала разогрейтесь. Лучше возьмитесь за что-нибудь менее важное, начните работу с мелких дел, но не больше 3-4, иначе это сработает в обратную сторону – сильно отвлечетесь от самого главного.

  1. Разбейте свое рабочее время на 25 минутные отрезки.

Поставьте таймер и работайте по 25 минут, после чего отдыхайте 3-4 минуты и снова беритесь за 25-минутный отрезок.

Как показывает практика менеджмента, для многих работников именно такой режим является наиболее продуктивным, особенно в ситуациях аврала и при сильной усталости. Таймер помогает лучше сконцентрироваться, подгоняет, позволяет эффективнее контролировать время и усиливает личную мотивацию.

  1. Поскольку в подавляющем большинстве случаев упадок сил и энергии, низкая мотивация и нежелание работать – это следствие стресса и перенапряжения, то учитесь бороться с ними, ведь таким образом вы станете намного работоспособнее и активнее.

Как научиться справляться со стрессом, вы можете узнать в статьях: «Как победить стресс и избавиться от вечного напряжения» и «Мини-программа «Борьба со стрессом». 

  1. Старайтесь не работать через силу и через «не могу», заставляя себя. Это действительно часто приходиться делать, но постарайтесь, чтобы такое отношение к себе не стало привычкой. Лучше переключитесь на что-то другое или отдохните. Иначе, если такая привычка победит, начнете жить не своей жизнью. Ведь, согласитесь, сложно назвать жизнью ситуацию, когда хронически приходиться заставлять себя делать то, к чему не лежит душа.
  2. Уделяйте больше времени отдыху.

В конце концов, жизнь – это не только работа. Регулируйте свой сон. Спите не меньше 7-8 часов в сутки, но не больше, так как переизбыток сна тоже может быть причиной низкой мотивации и упадка сил и энергии.   

Исследования показывают, что люди, спящие 6-7 часов в сутки, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто отдает сну более 8 часов. А вот у спящих менее 5 часов в три раза чаще возникают психологические проблемы, чем у тех людей, которые спят как минимум 8 часов в сутки.

Просыпаться лучше рано. Практически все психологи и специалисты в области управления временем считают, что если человек приучает себя вставать раньше 6 часов утра, то его день проходит намного эффективнее.

Если есть такая возможность, то обязательно поспите днем, хотя бы 15-20 минут. Даже если это не будет полноценный сон, а только легкая дремота, вам будет намного легче работать и концентрироваться на делах.   

Если у вас проблемы со сном и засыпанием, то можете воспользоваться программой упражнений, представленной в статье  «Психологическое лекарство от бессонницы».

Давно известно, что великолепным способом профилактики упадка сил и низкой работоспособности является утренняя гимнастика, бег и обливания холодной водой. Согласитесь, хорошее самочувствие и бодрость с самого утра – это очень мощное основание успеха и высокой мотивации в дневных делах.   

  1. И последнее. Очень часто причиной того, что у вас нет сил и желания работать является незнание способов решения стоящей пред вами проблемы, когда вы попросту не понимаете, как к ней подступиться и как ее решить. В таком случае вам поможет техника индивидуального мозгового штурма.

Эта техника очень похожа на фрирайтинг, о котором я писал в статье «Психологическая саморегуляция или …», но есть и некоторые отличия. Делать нужно так.

Берете чистый лист бумаги, четко, желательно в одно предложение, формулируете стоящую перед вами проблему, включаете таймер на 15 минут и безостановочно выписываете все возможные способы ее решения. Пишите все, что придет на ум, даже самые идиотские и сумасбродные идеи. Отключите своего внутреннего критика и контролера отдайте бумаге все, что вы думаете относительно данной проблемы. После просмотрите все выписанные идеи. Уверен, среди них вы найдете именно то, что так необходимо для эффективного и правильного решения.

С другими креативными техниками решения проблем вы можете познакомиться в статье 1, статье 2, и статье 3.

На этом все. Очень надеюсь, что рекомендации, представленные в этой статье, окажутся полезными в случае, если у вас низкая мотивация, нет сил работать или, если у вас наблюдается упадок сил и энергии. 

До встречи в следующей статье.

Желаю удачи в делах и высокой работоспособности!

© Денис Крюков


Вместе с этой статьей читайте:

10 способов найти хорошее настроение

Почему так трудно изменить свою жизнь (часть 1)

Почему так трудно изменить свою жизнь (часть 2)

Психологическая зарядка или как сделать день успешным


Вам понравилась статья?

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂  (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован). 

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.  

Зачем это нужно? 

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты

 Как подписаться?  

Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту!  😀

Автор: ДенисКрюков

Получать сообщения о новых статьях на почту
109 комментариев
  • GriFus

    Или лицо боится показать! 😆

    2016-12-01 в 12:25 | Ответить
    • Игорь

      Ну и такое может быть.Хотя зачем стесняться своей внешности

      2016-12-01 в 8:05 | Ответить
      • eun

        Появился ненадолго... готовится к Новому Году наверно, набирается сил или тренируется...

        2016-12-31 в 1:02 | Ответить
        • Игорь

          Да просто с вахты человек приехал

          2017-01-09 в 9:48 | Ответить
      • Денис

        Почему же. Стеснительные люди есть, они стесняются внешности, фигуры.

        2017-04-17 в 10:57 | Ответить
        • Игорь

          Ну если стесняешься своей фигуры, то нужно заниматься спортом и вывести ее на идеал

          2017-04-20 в 7:10 | Ответить
          • Валентина

            Согласна с Игорем, что если заниматься спортом, то когда-то и можно будет начать гордиться своей фигурой.

            2017-05-04 в 9:39 | Ответить
            • Игорь

              Конечно можно вывести любую фигуру на идеал. Только кому то это будет сделать сложнее, а кому то по легче

              2017-05-05 в 8:23 | Ответить
              • Денис

                Идеал фигуры в разное время отличался друг от друга.

                Раньше идеалом была фигура полной женщины.

                2017-05-05 в 11:20 | Ответить
              • Игорь

                Весь мир восхищался пышными фигурами, а мы восхищаемся скелетам обтянутыми кожей))))

                2017-05-25 в 9:08 | Ответить
            • Денис

              Толкательниц ядра стройняшками не назвать. Спортом занимаются постоянно.

              2017-05-05 в 11:10 | Ответить
              • Игорь

                Извините, смотря чем заниматься. У толкателей ядра, своя специальная технология развития мышц. Сумоисты тоже спортом занимаются.

                Ну а что бы корректировать фигуру, другая техника нужна

                2017-05-25 в 9:14 | Ответить
        • Валентина

          Стеснительные люди стесняются даже того, чего и не стоит стесняться. У них может быть вполне симпатичное лицо и нормальная фигура.

          2017-05-04 в 9:37 | Ответить
          • Игорь

            У таких людей, заниженная самооценка

            2017-05-05 в 8:23 | Ответить
          • Денис

            У стеснительных людей сложился комплекс неполноценности.

            2017-05-05 в 11:08 | Ответить
        • Денис

          Стесняться можно хоть чего. Подростки родителей стесняются.

          2017-05-11 в 11:12 | Ответить
      • Валентина

        Какими уж нас , как говорится, бог создал — так и придётся жить. Хотя, если хватит сознательности — можно заниматься усовершенствованием себя постоянно.

        2017-05-04 в 8:12 | Ответить
        • Игорь

          Усовершенствоваться конечно же можно, только естественным путем и не в коим случае операционным, если в этом нет необходимости

          2017-05-04 в 8:26 | Ответить
          • Валентина

            Это Вы правильно подметили, что некоторые ленятся заниматься физическими упражнениями , и ждут, что им хирурги что-нибудь подрежут.

            2017-05-04 в 9:41 | Ответить
            • Игорь

              Подрежет хирург или излишки жира высосет))))

              2017-05-05 в 8:25 | Ответить
            • Денис

              Кто-то не занимается спортом, а постоянно выглядит на пять.

              2017-05-05 в 11:13 | Ответить
              • Игорь

                На долго ли это?

                Со временем все равно все обвиснет

                2017-05-15 в 8:51 | Ответить
              • Денис

                Актрисы дают интервью, пишут что спортом не занимаются, и ничего у них не обвисло.

                2017-05-24 в 11:10 | Ответить
        • Денис

          Совершенствование операционным путём, это пересадкой мозга?

          Такие операции пока не делаются.

          2017-05-05 в 11:03 | Ответить
  • GriFus

    Дмитрий, видимо, докомментировался — второй месяц носа не кажет))) 😉

    2016-12-01 в 12:24 | Ответить
    • Игорь

      Ну так в тот месяц он удачи всем пожелал и сказал что у него времени нет в гонке комментариев учавствовать

      2016-12-01 в 8:04 | Ответить
  • Дмитрий

    И все-таки техники — это одно, а жизнь совсем другое. Сколько не планируй, не пытайся все исправить техниками — не получается сделать ее другой. Вот как выспаться? Тут еще на вторую работу пришлось устроиться.

    2016-09-29 в 12:45 | Ответить
    • eun

      Меньше комментируйте и тогда выспитесь...

      2016-09-30 в 7:41 | Ответить
      • Игорь

        Хах, ну лично я с удовольствием коментирую и спать меня в это время не заставишь

        2016-10-31 в 12:02 | Ответить
        • Валентина

          Если какое дело нравится, оно не кажется скучным — потому и не тянет спать. Даже если это дело — комментирование.

          2017-05-04 в 9:48 | Ответить
          • Игорь

            Удовольствие в комментировании испытываю, особенно когда собеседники отличные.

            Но есть такие нудные, что бежать с нормального блога хочется, по дальше от них

            2017-05-05 в 8:29 | Ответить
            • Денис

              Зачем вы с нудными собеседниками общаетесь?

              Комментируйте статью блога, высказывайте дельные соображения.

              2017-05-05 в 11:24 | Ответить
          • Денис

            Если долго заниматься даже любимым делом, спать потянет.

            Сон — физиологический процесс, желанием полностью не контролируется.

            2017-05-05 в 11:14 | Ответить
      • Валентина

        А я комментирую ровно столько, сколько позволяет самочувствие. Надоело — прекращаю.)))

        2016-12-27 в 10:39 | Ответить
        • Игорь

          ну так долгое комментирование всех утомляет

          2016-12-28 в 9:26 | Ответить
          • Валентина

            Если общение затрагивает интересную тему, можно посидеть и подольше.))

            2017-01-14 в 6:24 | Ответить
            • Игорь

              Это точно говорите. Только если не перемалывать с пустого в порожнее)))

              2017-02-06 в 8:58 | Ответить
              • Валентина

                Да, бывают и пустые темы для разговора. Но иногда — общение просто захватывает!

                2017-05-04 в 9:51 | Ответить
              • Игорь

                Самое главное, что бы это не противоречило правилам комментирования

                2017-05-05 в 8:31 | Ответить
              • Денис

                Валентина, зачем беседовать на пустые темы.

                Не нравится тема, заканчивайте диалог.

                2017-05-05 в 11:16 | Ответить
  • Дмитрий

    Блин, почти всегда приходится работаться чрез «не могу». Вот как следовать рекомендации 8? Если так все построено, вся работа и вся жизнь.

    2016-09-14 в 6:57 | Ответить
    • Ольга

      здесь уже нужно распределять правильно время и свои дела,уметь работать и хорошо отдыхать,хотя порой бывает все не так,как надо)

      2016-09-22 в 11:18 | Ответить
      • GriFus

        Ольга, согласна с вами, только вот как научиться все это совмещать и правильно распределять время?

        2016-09-25 в 1:46 | Ответить
        • Дмитрий

          Вау! У нашей GriFus появилось лицо! Расскажи, как это сделать, я тоже хочу. Это через почтовый ящик?

          2016-09-27 в 5:48 | Ответить
          • GriFus

            Дмитрий, привет! В статье про психологическую зарядку я тебе уже отписала что «сделала» лицо через сервис Gravatar. Там все просто)))

            2016-09-28 в 2:32 | Ответить
            • Дмитрий

              Спасибо! Сделаю на днях. А то без лица как-то не очень. Все с фэйсом, а я нет

              2016-09-29 в 12:42 | Ответить
              • eun

                Видать обещанного прийдётся три года ждать...

                2016-10-12 в 10:19 | Ответить
              • Игорь

                Это точно Евгений, первый год уже заканчивается, со дня обещания, а аватарки нет))))

                2017-05-04 в 8:41 | Ответить
              • Денис

                Дмитрий передумал с граватарой, сайт перестал посещать, граватара стала не нужна.

                2017-05-05 в 11:07 | Ответить
          • Игорь

            И довольно симпатичное личико появилось :mrgreen:

            Дмитрий теперь ждем и ваше фото

            2016-10-31 в 12:01 | Ответить
        • Игорь

          Да еще распределять это в рабочее время, не больно то на работе так все распределишь

          2016-10-31 в 11:59 | Ответить
    • eun

      Там же отличная рекомендация переключиться на что-то другое, например на заработок в интернете...

      2016-09-30 в 7:36 | Ответить
    • Валентина

      Что-то не так у Дмитрия. Не может не нравится ВСЁ. Что-то нужно найти хорошего в работе или хобби.

      2017-01-14 в 6:27 | Ответить
  • Ольга

    прежде всего надо выспаться — полноценный сон-залог хорошего настроения и поменьше приниматьтаь к себе негатива и отрицательных эмоций.

    2016-09-12 в 11:18 | Ответить
    • Дмитрий

      Да, вот это правда! если не выспишься, то ходишь потом как рак не до жаренный, и настроение по нулям, и работоспособность низкая. Не зря ведь говорят — сон лучшее лекарство.

      2016-09-13 в 9:57 | Ответить
      • Игорь

        Самое главное не переспать, это тоже не есть хорошо.А если в обед вздремнешь, тоже не по себе, это я по себе сужу

        2016-10-31 в 11:58 | Ответить
      • Валентина

        Все могут сказать, что ходить полусонным на работе — нулевая эффективность труда, и дома — не лучше.

        2016-12-15 в 8:34 | Ответить
        • Игорь

          Это понятно. Как говорится до обеда борьба с голодом, а после обеда со сном :mrgreen:

          2016-12-17 в 12:54 | Ответить
          • Валентина

            Хорошая поговорка.))) Жизнь, вообще, — борьба!)))

            2016-12-27 в 10:34 | Ответить
            • Игорь

              Это жизненная поговорка. А жизнь это борьба, только многие смиряются и не борятся))))

              2017-02-06 в 8:56 | Ответить
              • Валентина

                Смиряются, если их всё устраивает. Либо — смиряются, когда нет уже сил для борьбы.

                2017-05-04 в 9:54 | Ответить
              • Игорь

                Или смиряются когда происходит пустая борьба.

                А может это тактика такая?

                Смириться в одной битве, что бы выиграть войну))))

                2017-05-05 в 8:34 | Ответить
              • Денис

                Люди сначала борются и многие приходят к выводу, что существующее положение их устраивает.

                У борьбы должен быть смысл.

                2017-05-05 в 11:26 | Ответить
      • Денис Крюков

        Ага, если еще и сон смешать с коньячком))))) Тогда все будет только в пользу)))))

        2016-12-28 в 6:47 | Ответить
        • Валентина

          Но с коньячком перед сном нужно поосторожнее, а то можно и не заметить, как затянет.

          2017-05-04 в 9:56 | Ответить
          • Игорь

            Врачи говорят, это полезно, в определенных количествах.

            У кого голова есть на плечах, не затянет

            2017-05-05 в 8:38 | Ответить
          • Денис

            Всегда говорят о коньяке, и ни разу о других напитках.

            Арманьяк лучше конька.

            2017-05-05 в 11:18 | Ответить
            • Игорь

              А мне кажется, вино домашнее лучше всех. А медовуха вообще полезная))))

              2017-05-25 в 9:15 | Ответить
    • Валентина

      Оченьсогласна, что полноценный сон — гарантия активного и бодрого настроя уже с самого утра.)

      2016-12-15 в 8:26 | Ответить
      • Игорь

        А что бы еще лучше взбодриться, то поможет хорошая пробежка или зарядка, а потом прохладный душ.

        2016-12-17 в 12:55 | Ответить
        • Валентина

          Я тоже сторонница здорового образа жизни и бодрости с самого утра. Но по утрам я не бегаю, а просто быстро хожу.

          2016-12-27 в 10:37 | Ответить
          • Игорь

            Ну так быстрая ходьба, это же тоже спортивная разминка. И также взбадривает

            2016-12-28 в 9:24 | Ответить
            • Валентина

              Я согласна. Пройдёшься — и человеком себя чувствуешь.

              А для увеличения нагрузки можно и скорость ходьбы увеличивать.

              2017-01-14 в 5:32 | Ответить
              • Игорь

                Это точно. А еще лучше, это на природе чувствуется, а не в городской среде)))

                2017-02-06 в 8:55 | Ответить
    • Игорь

      Хороший сон, это залог здоровья.

      2017-05-15 в 8:54 | Ответить
      • Денис

        Хороший сон приносит хорошее самочувствие

        2017-05-24 в 11:00 | Ответить
  • Светлана

    Я предпочитаю в такие моменты заниматься другими делами — все равно толку от моей работы нет никакого... Подожду, пока пройдет, а оно проходит рано или поздно. Другой момент, когда надо прямо сейчас, несмотря на отсутствие желания что-либо делать, тогда кратко формулирую для себя небольшой и обязательный объем и все.

    2016-09-02 в 8:33 | Ответить
    • Денис Крюков

      Светлана, это тоже вариант, но эта статья как раз для тех, кому приходится работать через силу, например, людям работающим по найму — эти техники для них...

      2016-09-03 в 5:10 | Ответить
      • Игорь

        Частенько бывает и я так работаю, так что статья мне в помощь.

        2016-10-31 в 11:56 | Ответить
        • Валентина

          А статья хоть кому в помощь. Хоть работнику по найму, хоть работающему на себя. У всех всё должно быть в порядке.

          2016-12-15 в 8:23 | Ответить
          • Игорь

            Ну так мы и стремимся к этому, что бы у нас все было в порядке)))

            2016-12-17 в 12:50 | Ответить
            • Валентина

              И спасибо, что есть такие сайты, которые помогают в этом.

              2016-12-27 в 10:28 | Ответить
              • Игорь

                Так сайты все оказывают помощь, только одни больше другие меньше

                2016-12-28 в 9:15 | Ответить
      • Валентина

        Людям, работающим по найму, всегда тяжелее. У них нет личной удовлетворённости от труда.

        2016-12-15 в 8:22 | Ответить
        • Игорь

          Это понятно. И это происходит у многих, лишь единицам работа по найму приносит удовольствие

          2016-12-17 в 12:52 | Ответить
          • Валентина

            Наверное, те любят работать по найму, кому удалось найти себе работу по душе.

            2016-12-27 в 10:31 | Ответить
            • Денис Крюков

              Да, думаю, что большинство тех, кто работает по найму — люди,нашедшие свое дело, дело по сердцу!

              2016-12-28 в 6:46 | Ответить
              • Игорь

                Ох Денис и гложет меня в этом сомнение.

                Большинство людей работают из за хорошей зарплаты или от безвыходности

                Лишь для единиц работа по найму любимая

                2016-12-28 в 9:20 | Ответить
    • Валентина

      Каждый доходит до регулирования своего состояния и выполнения необходимой работы самостоятельно. Вы, Светлана, уже с опытом наработали лучшие для себя приёмы.

      2016-12-15 в 8:20 | Ответить
  • Дмитрий

    Привет! Я не совсем согласен, что нужно начинать с мелких дела, они сильно отвлекают. За одним тянется второе, потом третье и так от главного дела уходишь далеко...

    2016-08-31 в 5:12 | Ответить
    • Денис Крюков

      Дмитрий, иногда все-таки помогает начать с чего-то очень маловажного. Лучше работать под таймер, он поможет не отвлекаться и остановиться вовремя

      2016-09-03 в 5:22 | Ответить
      • Валентина

        Вот сейчас поняла, что мне нужен таймер!!! А на компьютере его как-то можно установить?

        2016-12-15 в 8:09 | Ответить
        • Игорь

          Конечно возможно. Так же можете на сотовом установить, да мало ли где

          2016-12-17 в 12:45 | Ответить
          • Валентина

            Что-то какие-то непонятные таймеры мне попадаются в Интернете. Иностранные. И всё кучи вопросов задают. Позже установлю.

            2016-12-27 в 10:01 | Ответить
            • Игорь

              Ну тогда на сотовом установите, там же есть таймер

              2016-12-28 в 9:08 | Ответить
    • Игорь

      Ну а если постоянно делать только большие дела, то мелкие постоянно будут откладываться и накапливаться.А это хуже

      2016-10-31 в 11:55 | Ответить
      • Валентина

        Накапливание (небольшое) мелких дел не очень страшно, потому что их легче делать и результативнее.))

        2016-12-15 в 8:14 | Ответить
        • Игорь

          Да не спорю что легче, но когда их скопилось очень много то голова закружится :mrgreen:

          2016-12-17 в 12:46 | Ответить
          • Валентина

            Я люблю делать списки мелких дел, и вычеркиваю те, что сделала.

            2016-12-27 в 10:22 | Ответить
            • Игорь

              Смотря какие мелкие дела, а то бывают очень нудные

              2016-12-28 в 9:10 | Ответить
    • Валентина

      Я тут согласна с Дмитием, что с мелких дел не стоит начинать.

      Может быть , и делаю неправильно, но всегда выбираю самоке важное дело или самое на данный момент запущенное, крупное. А мелкие — бывает, что и по ходу делаются.))

      2016-12-15 в 8:05 | Ответить
      • Игорь

        Ну кто же спорит с этим, каждый поступает как ему удобнее. Но скажу одно что все дела важны, хоть срочные и не срочные

        2016-12-17 в 12:48 | Ответить
        • Валентина

          Пусть важны и все дела , но приоритеты расставлять нужно.

          2016-12-27 в 10:25 | Ответить
          • Игорь

            Ну с этим согласен, приоритеты расставлять нужно.

            2016-12-28 в 9:11 | Ответить
  • Лидия (tytvkysno.ru)

    Да, хорошее самочувствие, как и многие другие факторы влияют на мотивацию и результаты работы

    2016-08-31 в 11:19 | Ответить
    • Валентина

      Согласна, что на результаты работы влияет хорошее самочувствие. Но, чтобы самочувствие всегда было хорошим — обязательно нужны и физические и психические усилия.

      2016-12-15 в 8:02 | Ответить
      • Игорь

        Достаточно того что морально человек отдохнувший, это уже влияет на его хорошее самочуствие

        2016-12-17 в 12:43 | Ответить
        • Валентина

          Но нужно, чтобы и условия помогали человеку хорошо отдохнуть.

          2016-12-27 в 9:59 | Ответить
          • Игорь

            Ну так нужно создать эти условия)))

            2016-12-28 в 9:04 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: