Как меня предал муж: история одной женщины

Здравствуйте, уважаемые читатели! Всем известны истории на тему «меня предал муж и изменил с другой». Но мало кто знает, как такие женщины справляются с изменами мужей. Как они преодолевают боль, обиду, гнев и отчаяние. Сегодня расскажу реальную историю одной из моих клиенток. Конечно же, с ее любезного разрешения.

Это история о том, как я помог ей справиться с изменой мужа. Что пришлось предпринять для преодоления последствий того, что называют изменой.

Моя клиентка — Наталья (имя и все детали этой истории изменены, все совпадения случайны) прожила с мужем 7 лет. Двое детей – мальчики 6 и 3 года. Первые несколько лет брака все было хорошо, несмотря на периодические ссоры («как у всех») и небольшие конфликты на «пару часов молчания». Тепло в отношениях, уют в доме, взаимопонимание, нежность и любовь, гармония в отношениях.

Но потом что-то произошло. В какой-то момент они отдалились друг от друга. Общение стало почти формальным. Все реже и реже появлялись в отношениях романтические нотки. И вот однажды Наталья узнала, что у  мужа другая женщина.

Предал муж...

как он мог? почему? что было, нет так?

Боль была такая, что не могла есть, спать. Еле хватало сил смотреть за детьми. Пришлось взять больничный, так как работать совсем не могла. Даже на выяснение отношений не было сил. За два-три дня появились седые волосы и морщины на лице. Муж совсем отстранился. Ничего не объяснял и даже не пытался что-то предпринять. Впрочем, хорошо, что так. Ведь Наталья не могла переносить его присутствия. Ее разрывало на мелкие кусочки от боли, гнева и обиды.

С тех пор прошло полгода. Стало легче. Но не намного. С мужем вроде помирились. Он обещал, что этого больше не повторится. Она вроде поверила. Но обострились болячки, сон совсем плохой, постоянная тревога и страх повторения. Наталья словно надломилась. Частые слезы, разочарование в муже, тревожные и депрессивные мысли.

Поняла, что самой не справиться. Можно попытаться все забыть и перетерпеть боль и обиду. Но есть огромный риск окончательно потерять и физическое и психическое здоровье. Да и отношения с мужем на фоне всего этого явно не улучшались. Наоборот, — становились хуже.

Обращение за помощью 

В таком состоянии Наталья обратилась ко мне за помощью. Ее волновали следующие вопросы: почему муж мне изменил? как пережить последствия измены — боль, обиду, разочарование, депрессивные мысли? Что делать, что бы вновь поверить в себя и повысить самооценку? Как простить мужа и наладить с ним отношения? Что нужно делать, чтобы этого больше не повторилось? Как больные отношения превратить в отношения, наполненные заботой и пониманием. 

Но самое главное, Наталья очень хотела избавиться от негативных мыслей, установок эмоций и переживаний. От которых ей  было очень и очень плохо!

Это такие мысли и убеждения, как: «Я больше не интересна мужу. Я ему не нужна. Я боюсь, что он опять найдет другую. Если он пошел к другой, значит, я хуже ее, я плохая хозяйка и жена». И все это на фоне болезненных и тяжелых эмоций: обиды, злости, отчаяния, тревоги и самых различных страхов.

• Наталья чувствовала себя несчастной и разбитой
• Она не знала, как жить дальше,ведь несмотря на улучшения, их брак трещит по швам 
• Не знала, с какой стороны подступиться к своим проблемам 

Далее я расскажу вам о том, как мы работали с Натальей над всем этим. И каких результатов удалось добиться.

Предал муж ...как с этим жить

и как тут может помочь психолог

В большинстве подобных случаев я, прежде всего, работаю с эмоциональным состоянием клиента. Не облегчив и не убрав боль предательства и отвержения очень сложно что-либо изменить в жизни и отношениях.

Избавления от тяжелых чувств и эмоций

И здесь мне на помощь приходит проверенный годами метод – эмоциональное фокусирование. Суть метода – проработка скопившихся чувств и эмоций или очищение эмоционального пространства. Как это происходит?

Наталья с моей помощью искала в себе и осознавал свои чувства и эмоции. Пусть не все, но самые важные и самые тяжелые и болезненные. Далее мы обсуждали эти эмоции, а Наталья старалась выразить их и освободиться от их влияния. Например, она плакала, выражала злость на мужа, признавала свое отчаяние и одиночество. Другими словами, Наталья входила в контакт со своими эмоциями и проживала их, тем самым делая их менее болезненными и яркими. В такие моменты терапии я использую техники:

• «Пустой стул»
• «Дневник эмоций»
• «Фокусирование на переживании»
• «Письмо гнева»
• «Фрирайтинг» и т.п.

И как это часто бывает в подобных случаях, как у Натальи, уже через 2 консультации ей стало намного легче.

Вот ее слова: «Я, наконец-то, перестала зацикливаться на мыслях об измене. Мне стало намного легче! Уже почти не чувствую обиду и боль. Очень редко. Я стало хорошо спать. Больше не просыпаюсь среди ночи в тревоге и страхе. Стала спокойнее. И даже иногда стала чувствовать радость!»

На следующем этапе работы мы с моей клиенткой разбирались с ее негативным мышлением, сформированным  под воздействием травмы отвержения и предательства.

Избавление

от негативных мыслей и убеждений

В таких случаях я использую методы когнитивно – поведенческой терапии (КПТ). Они довольно быстро и эффективно побеждают такие установки, как: «Я плохая жена! Другие  женщины лучше меня! Муж меня больше не хочет и не любит! Я плохая мать (дочь, подруга, женщина…)…»

В итоге Наталья избавилась от самообвинений, чувства вины и лишней самокритики.

Вот ее слова:  «Я поняла, что своими негативными мыслями сама загоняла себя под плинтус…  Теперь их нет! Чувствую уверенность в себе, облегчение и освобождение…  Как будто с плеч упал тяжелый груз…».

Уже с этого момента в жизни и самочувствии Натальи начали происходить позитивные изменения. Настроение улучшилось, муж стал видеть в ней жизнерадостную, активную женщину. Они оба сумели посмотреть друг на друга по-новому.

Несколько моих рекомендаций относительно совместной жизни помогли Наталье и ее мужу найти внутренние ресурсы и по-новому построить совместную жизнь.

В которой уже не было места былой отстраненности и отдаленности друг от друга. Поэтому Наталья теперь уверена, что ситуация «когда меня предал муж и изменил с другой» уже никогда не повторится.

Вполне очевидно, что каждый случай переживания измены и предательства уникален. Поэтому приходится выбирать разные методы и подходы в работе с клиентами.  Если для Наталья подошло то, что я описал выше, то для другой клиентки приходится подбирать что-то иное. Но об этом я обязательно расскажу в следующих статьях. Например, в статье «как жить после измены?»

До встречи в следующей публикации!

Берегите друг друга!

© Денис Крюков

Автор сайта

https://formaetsensum.ru/

Психолог в Чите и психолог онлайн

Вместе с этой статьей читайте: 

• Твой сценарий жизни: чужая программа или личный выбор?
• Когда нужно обращаться к психологу семейной паре (Тест)
• Кризис в отношениях с мужем (Тест)

• Как пережить боль измены и предательства?
• Что делать с негативными эмоциями, мыслями и убеждениями?
• Как после измены повысить свою самооценку и не зацикливаться на плохом?
• Что делать, если после измены прошло уже много времени, но легче почти не стало?