Жизненный кризис: союз опасностей и возможностей (Часть 1)

...Проходя долиною плача,

они открывают в ней источники,

и дождь покрывает ее благословением...

Псалом 38


Здравствуйте,

уважаемые читатели и гости моего блога!

Продолжаю цикл публикаций о кризисах жизни.

В данной и следующей статьях я постараюсь ответить на вопрос: «Что такое жизненный кризис?».

Зная психологические механизмы восприятия и переживания сложной жизненной ситуации, при необходимости вы можете помочь себе или близкому человеку с минимальными потерями преодолеть кризисы жизни.

Зная алгоритм и основные сценарии развития психологического кризиса, вы сможете снизить его негативные воздействия, смягчить острую непереносимость тяжёлых обстоятельств и предотвратить возможный духовный слом. 

Кроме того, в данной и следующих статьях я хотел бы пояснить, в общем-то, уже дано известную истину:

кризис жизни – это не только опасности и тяжелые переживания, это не только отчаяние и хождение по краю, но это и совокупность возможностей для обновления жизни, для личностного развития и роста.

Напомню, что в статье

«12 признаков того, что ваша жизнь – это не ваша жизнь» и в статье

«Почему так трудно изменить  свою жизнь» (часть 1 и часть 2)

я уже рассмотрел некоторые признаки жизненного кризиса, в этой публикации обсудим этот вопрос подробнее. 


Что такое

жизненный кризис?

Надо сказать, что жизненные кризисы сопутствуют нам всегда.

Большинство из них возникают и исчезают даже не замеченные нами, поскольку мы, воспринимая их как должное, сравнительно легко преодолеваем.

Но некоторые кризисы очень сильно изматывают и наносят жуткие душевные раны, заживить которые очень нелегко.

Важно понимать, что причиной жизненного кризиса необязательно выступает какое-то негативное событие, например: неизлечимая болезнь, одиночество, потеря близкого человека, развод, потеря работы и т.п.

Причиной кризиса, как это ни странно, может стать и позитивное событие.

К примеру:


Молодой человек с трудом поступил в престижный вуз, в котором очень хотел учиться. Он был очень рад этому.

Но переезд в другой город, разлука с родными и друзьями, новый круг общения, новый статус, новые требования вырвали его из привычной обстановки.

Целый год он находился на грани срыва, запутавшись в клубке негативных переживаний, и только угроза отчисления заставила его взяться за себя, приспособиться к новой обстановке и выработать новую стратегию поведения и изменить свой сценарий жизни.


Кроме того, ...  

причинами кризиса необязательно могут быть какие-то внешние обстоятельства. Это могут быть и особые переживания, и специфический склад психологии человека, его характер, и некие обстоятельства его внутренней, душевной жизни (на этой проблеме я обязательно остановлюсь в следующих статьях).

В большинстве же случаев вообще сложно установить причину жизненного кризиса, так как это – это многофакторное и многоликое явление.

Само слово «кризис» пришло к нам из древнегреческого языка.

В переводе κρίσις – это решение, поворотный пункт, переходное состояние, находясь в котором, нужно сделать выбор, отыскать новые решения.

Это состояние, когда невозможно с точностью определить, что же будет дальше.

Слову кризис синонимичны такие слова и выражения, как: перевал, перелом, переход, переправа, тяжелое переломное состояние, длящееся тяжёлое положение и т.п.

Психологически, я бы определил кризис, как поворотный этап жизненного пути, перепутье или переломный момент, когда человек уже не может жить и действовать по-старому.

Он больше не может использовать привычные способы выхода из трудных ситуаций и устоявшиеся алгоритмы жизнедеятельности, а новых еще нет.

Кроме того, в такой ситуации человек сталкивается с невозможностью удовлетворить одну или несколько базовых потребностей.

При этом подвергается сильнейшему разрушению ранее упорядоченное течение его жизненных событий, их восприятие и осмысление.

Поэтическая строчка очень хорошо передает смысл такого состояния:

«Порвалась дней связующая нить. Как мне обрывки их соединить!» (В. Шекспир. Гамлет. Перевод Б. Пастернака).

Таким образом, основная характеристика кризиса – это острое противоречие между тем, «какими я хочу видеть свою жизнь и самого себя» и тем, «какие они есть на самом деле», ведь во время кризиса жизнь перестает соответствовать нашим базовым ожиданиям.

Очевидно, что в таких ситуациях любому человеку приходится нелегко. Он погружается в омут негативных переживаний, самые тяжёлые из которых: вина, отчаяние, бессмысленность и тревога.

У многих нарушаются отношения с окружающими людьми. Рушиться личная жизнь, разрушается брак.  

Близки к теме статьи: 

12 признаков того, что ваш брак трещит по швам

Мифология супружеской жизни или что нам врут о семье 

Вслед на Э. Эриксоном, в психологии принято выделять нормативные (или закономерные) и ненормативные кризисы жизни.

Нормативные жизненные кризисы – это естественные этапы жизненного пути человека, это кризисы, связанные с переходом из одного возраста в другой. 

Ненормативные жизненные кризисы – это негативное изменение жизненных условий в результате воздействия критических, часто травмирующих обстоятельств.

Пока я буду вести речь о ненормативных кризисах.

Но кризис кризису – рознь. Они отличаются друг от друга глубиной и интенсивностью протекания.

Поразмыслив, я решил нарушить научную традицию и сформулировать свою, немного упрощенную классификацию жизненных кризисов.

Конечно же, она не охватывает всего спектра проявлений кризиса, но при этом приближена к реальности, к нашей, обыденной жизни.

Я свел варианты развертывания жизненных кризисов к нескольким основным жизненным сценариям, дав им образные названия.

В данной публикации пока расскажу только о двух из них.

Сценарий 1.

«Разбитая чашка»

Это слабоинтенсивный ситуативный кризис, больше похожий на жизненную трудность, когда человек не может найти правильные решения своих проблем.

Отсюда и название – «разбитая чашка».

Да, была любимой и красивой, да, грустно, неприятно и болезненно, но все же преодолимо.

Впрочем, — это лишь образная метафора.

А вот пример такого сценария:


Человек пришел на собеседование в организацию, где очень хотел работать, а его не взяли.

Он подавлен, расстроен, но уже через пару часов его хорошее настроение, он уже знает, что ему дальше делать и как ему быть.


Другие словами, по 1 сценарию разворачиваются и проходят легкие, кратковременные жизненные кризисы, привязанные к конкретной негативной жизненной ситуации.    

Большинство людей сравнительно легко и быстро находят выход из подобных кризисов.

Человек может растеряться, оказаться в подавленном состоянии, но достаточно быстро вновь обретает силы, берет себя в руки и находит способ совладания с ситуацией.  

Как правило, такой ситуативный кризис преодолевается без каких-либо негативных последствий, с минимальными потерями. Либо эти последствия устраняются или исчезают сами в течение нескольких дней.

Именно в таких случаях говорят: «Перемелется – мука будет».

Такому кризису присущ низкий уровень стресса и сравнительно невысокая ситуативная тревожность. 

Но в подобных легких, обыденных кризисах и жизненных затруднениях таится серьезная опасность.

Вернее, не в них самих, а в их количестве и интенсивности протекания.

Если в короткий промежуток времени их накапливается очень много, они идут один за другим, то это может привести очень серьезному затяжному жизненному кризису, с высоким уровнем стресса и тревожности.

Близки к теме статьи:

Матрица swot-анализа: стратегия преодоления затруднений

Метод SWOT-анализа как способ решения проблем

Сценарий 2.

«Паутина» 

Этот сценарий немного похож на предыдущий, только теперь это настоящий кризис, а не просто сложная жизненная ситуация.

Он формируется в результате единовременного воздействия нескольких неразрешенных жизненных проблем и ситуаций, по отдельности являющихся довольно безобидными, но в совокупности представляющих серьезную угрозу.

В такой ситуации человек ощущает себя загнанным в угол.

Хотя он продолжает жить обычной жизнью, так, как жил раньше, но тяжесть забот, нерешенных проблем, отчаяние, ощущение безысходности становятся его постоянными спутниками.

Как правило, после решения основного костяка проблем, кризис сходит на нет, но могут остаться неприятные переживания и не отреагированные эмоции, и человеку может понадобиться психологическая помощь.

Чем отличается «Паутина» от «Разбитой чашки»?

Уже сами образы говорят нам, что разбитая чашка может быть сравнительно просто заменена на новую, а из паутины придётся выпутываться, иногда очень долго, прилагая неимоверные усилия.

И если в сценарии «Разбитая чашка» человек в целом знает и осознает то, каким путем ему следует выходить из сложной жизненной ситуации

То в сценарии «Паутина» человек может быть настолько вымотанным давлением обстоятельств, что уже не видит путей и часто просто опускает руки. 

При этом у человека может частично разрушиться картина мира, он может переживать бессмысленность своих действий, его восприятие жизненной ситуации может быть очень сильно искажено. 

Тем не менее, большинство людей, в конце концов,  справляются с подобными проблемами.

Но бывает так, что кризис принимает затяжной характер течения, и начинает развиваться по следующему, более сложному сценарию.

А о нем я расскажу

в следующей публикации,

там же рассмотрим вопрос, почему жизненный кризис может стать основанием

для обновления жизни.

Следите за обновлениями блога.

Кстати, это лучше делать, подписавшись на рассылку анонсов статей,

тогда вы всегда будете в курсе новых обновлений. 

© Денис Крюков  


Вместе с этой статьей читайте:


 

 

Автор: ДенисКрюков

Оцените статью:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

Коментарии: 10

  1. Дмитрий

    Надеюсь, Начальник блога, выделит мне эту статью, в качестве личного владения, ну хотя бы на время моей командировки? Я здесь буду делиться своими впечатлениями о своей поездке по приискам Сибири!

    • Игорь

      А на каких приисках в Сибири работаете?Что добываете?Золото?

  2. Дмитрий

    Мне кажется сценарий Разбитая чашка самый страшный по последствиям — просто не замечаешь, как ты уже в кризисе и пухнешь от слез 😯

    • Дмитрий

      Как тут свободно! Только я один из всех комментаторов! Даже не знаю, что писать! Напишу-ка, сам себе! Димон,ты не прав, Разбитая чашка — это не то что ты думаешь, это всего лишь разбитая чашка!

      • eun

        Чудится мне, что с тематикой блога Вы не ошиблись, Дмитрий!

      • Игорь

        Лихо вы Дмитрий определились, сами с собой общаетесь, ну может это и правильно :mrgreen:

      • Денис

        Солидарен с Дмитрием. Предмет значит ровно то, что мы о нём думаем.

  3. Дмитрий

    Привет всем! В сценарии «Паутина» самое главное вытерпеть всю сложность ситуации и не сломаться под давлением обстоятельств и даже в самой тяжелой ситуации нужно пытаться самому управлять ситуацией.

    • Игорь

      Это конечно все сложно, но исполнимо

    • Денис

      От характера много зависит и от установки цели.

Оставить комментарий
Запись на консультацию
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности
Самые общительные читатели