Когда труд — удовольствие, жизнь — хороша!
Когда труд — обязанность, жизнь — рабство!
(М. Горький)
Здравствуйте,
уважаемые читатели и гости моего блога!
Сегодня мы с вами рассмотрим одну из самых сложных и коварных проблем современности – трудоголизм или непреодолимое и навязчивое стремление человека работать сверх меры, на износ.
А из следующей статьи вы узнаете
об основных причинах зависимости от работы и о том,
как от нее избавится
Эта статья Здесь
Почему я говорю, что это проблема сложная и коварная?
- Сложная, потому, что приобрела огромные масштабы, и это чуть ли не главная угроза психологическому здоровью многих людей.
- Коварная, потому что, является одобряемой обществом и всегда маскируется под приемлемые модели поведения.
Сверх труженика всегда хвалят. Он нужен и работодателю, и семье. Он любит работать (правда, его любовь больше похожа на невроз).
А таких очень уважают и ценят за реальный экономически результат, которого они добиваются.
В сознании большинства трудоголик – это работоспособный, трудолюбивый, самостоятельный, решительный и очень успешный человек.
Но на самом деле – это только маска.
За ней скрывается множество психологических проблем.
Это и неудовлетворенность жизнью, и неуверенность в себе, и трудности в установлении отношений, сомнения и колебания, а также физические болезни и недомогания.
Отсюда, как любая другая зависимость, зависимость от работы – это бегство от реальности, невротический уход от общения, от отношений с окружающими, и, в конце концов, от жизни вообще.
Давайте посмотрим…
Что такое трудоголизм?
Основные признаки и приметы
этой болезни
Как я уже писал выше, трудо-зависимость – непреодолимое и навязчивое стремление человека работать сверх меры, на износ.
Существуют 12 основных признаков этого недуга.
Если вы найдете у себя хотя бы 4 из них, то стоит задуматься над тем, правильно ли вы относитесь к своей работе? Не отдаете ли вы ей слишком много сил и времени в ущерб другим сферам жизни?
Итак, вот эти признаки:
- Трудоголик постоянно думает о работе
По крайней мере, большую часть дня. Ему чрезвычайно трудно о ней не думать.
Даже на отдыхе ему приходится усилием воли отгонять от себя мысли о рабочих буднях и проблемах.
при этом мысли о других вещах, как правило, кратковременны и поверхностны, хотя и могут быть интересными и приятными.
Работа для него – это главный смысл и чуть ли не единственная ценность его жизни, даже если он сам так не думает.
- Ему сложно заняться чем-то, не связанным с работой
Он хотел бы это делать, но зависимость от работы постоянно и навязчиво управляет его жизнью. Ему сложно отвлечься на другие дела. Они делаются впопыхах, без должного усердия.
Иногда он чувствует сожаление, что ему не хватает времени на другие полезные и интересные сферы.
Он чувствует, что его жизнь – это тень, и все лучшее в ней уходит в небытие, исчезает словно «фигура, нарисованная на прибрежном песке».
- Неумение отдыхать
Отдых для трудоголика – это наказание. На отдыхе он оказывается в объятиях тревоги и напряжения.
Впрочем, это происходит всегда, если он не занят своей работой.
Чтобы избежать этого, он должен постоянно чем-то себя занимать или хотя бы думать о работе.
- Чувство хронической усталости
Поскольку трудоголик не умеет отдыхать, то его работоспособность всегда на гране фола.
Он вынужден ее поддерживать постоянными усилиями воли или различными химическими стимуляторами, начиная с кофе и сигарет, и заканчивая сильнодействующими лекарствами или даже наркотиками.
- Скука вне работы
Поскольку работа для него является единственными предметом интереса, то все остальное у трудоголика вызывает скуку и стресс. А если и появляется какой-то интерес, то он очень быстро пропадает.
- Зависимость от неудач и ошибок
Даже мелкие неудачи вызывают у трудоголика отрицательные эмоции: ярость, злость, гнев, упадок сил и апатию.
- Раздражительность и плохое настроение
Даже если дела идут очень хорошо, трудоголик часто пребывает в плохом, тоскливом, депрессивном настроении.
Это отголоски перфекционизма.
Ему всегда хочется, чтобы было намного лучше, чем есть на самом деле.
Но это из области недостижимых идеалов, хотя можно попробовать поработать над этим еще, еще, еще и еще…
- Постоянные оправдания
Несмотря на нередкое осознание того, что он живет неправильно, трудоголик всеми способами оправдывает свою зависимость от работы.
и неучастие в других делах.
В основном он оправдывается экономической необходимостью и страхом оказаться на грани бедности.
- Завышенные требования к себе и окружающим
Трудоголик всех мерит по своей мерке. Поскольку он всегда собой недоволен, то он не доволен и окружающими.
Поэтому предъявляет им и себе требования, явно выходящие за границы объективной оценки происходящего.
Эти требования всегда формируются и предъявляется под воздействием несбыточных идеалов, управляющих трудоголиком.
- Частое физическое недомогание и болезни
Образ жизни трудоголика, его психологические проблемы практически всегда приводят к различным соматическим недугам.
Таким, как, например:
- потеря аппетита
- головные боли и боли в пояснице
- бессонница
- пониженный иммунитет
- желудочно-кишечные заболевания
- проблемы со зрением
- проблемы с артериальным давлением
- и т.п.
- Другие зависимости
Трудоголикам, как правило, характерны и другие зависимости: курение, алкоголизм, наркомания, игровая зависимость и т.п.
Это напрямую связано с психологическими факторами, которые представлю в следующей статье.
- Проблемы в отношениях окружающими
Как и представители других видов зависимостей, люди, патологически зависящие от работы, имеют множество проблем в отношениях с людьми.
Чаще всего это:
- конфликты и ссоры в семье
- агрессивность
- манипуляции окружающими с целью повлиять на них в свою пользу
- неумение устанавливать и поддерживать отношения
- одиночество
- невнимательность и эмоциональная холодность
- созависимость в отношениях
- и т.п.
Многие трудоголики в силу своего характера – это настоящие домашние тираны.
Подробнее об этом читайте в рубрике:
А так же в статье:
Трудоголизм как зависимость
Самое важное – не путать патологическую зависимость от работы с трудолюбием.
Трудолюбие – это когда человек любит работать, причем, любит как сам процесс работы, так и ее результат.
Если работа по душе, она наполняет жизнь смыслом и радостью.
Он получает от нее удовольствие, даже если сильно устает.
Так он самореализуется, развивается, достигает своих целей.
Трудоголик же работает, чтобы сбежать от жизни и каких-то неразрешимых проблем, например, проблем в отношениях.
Работа не приносит ему радости. Она лишь кратковременно облегчает его состояние.
Позволяет отвлечься, дает возможность провести время с пользой, чтобы не ощущать пустоты и беспокойства.
Он одержим работой, и не умеет наслаждаться жизнью и плодами своего труда.
Стоит сказать, что по механизмам возникновении и формирования, а также по динамике протекания болезненная зависимость от работы и любая химическая и психологическая зависимость очень похожи.
Так, работа заменяет трудоголику настоящую жизнь, как пьянице ее заменяет алкоголь.
Общее для них – это бегство от реальности и избегание проблем.
Трудоголик погружается в работу, фиксируется на ней, тем самым он изменяет свое психическое состояние, что и отгораживает его от реальности.
Для трудоголиков характерен так называемый синдром жертвы.
Подробнее об этом читайте в рубрике:
Кроме того, трудоголикам свойственен и сидром отмены.
Чаще всего он проявляется в выходные и праздничные дни, когда не нужно работать.
В такие моменты трудоголик переживает очень сильное, навязчивое, неконтролируемое побуждение чем-то занять себя.
Он переживает тревогу и чувство вины, его мысли постоянно крутятся вокруг работы, он не может отключиться от нее.
И еще один синдром, который часто можно наблюдать у трудоголиков – это синдром эмоционального выгорания.
Это происходит в результате хронической, неконтролируемой поглощенности работой, когда человек просто не успевает восстанавливать и отдыхать и постоянно находится в стрессе.
Подобное бегство от жизни, ее пустота и бессмысленность, в конце концов, загоняют человека в угол и приводят к выгоранию.
Оно характеризуется:
- пониженной концентрацией внимания
- рассеянностью
- раздражительностью
- потерей работоспособности
- хронической бессонницей
- пониженным фоном настроения
- суицидальными мыслями
- и т.п.
В конечном итоге, психологические и физические проблемы приводят трудоголика в кабинет врача или психолога.
Тут же сразу возникает вопрос, как можно этого избежать, самостоятельно справиться в этой проблемой и стать счастливым человеком?
Но на этом я прерву свой рассказ на тему «Трудоголизм как бегство от реальности и избегание проблем».
И отвечу на поставленный вопрос в следующей статье.
Кроме того, из нее вы узнаете о том, каковы причины психологической зависимости от работы.
Следите за обновлениями блога!
Кстати, совсем скоро я представлю его в новом дизайне.
© Денис Крюков
Вместе с этой статьей читайте:
- Внимание!!! Закон Йеркса-Додсона и управление мотивацией
- 12 признаков того, что ваш брак трещит по швам
- Помогает ли психолог? И кому он не сможет помочь?
Автор: Денис Крюков
У трудоголика, который помешен на карьере и работе, никогда не будет нормальных семейных отношений