Стресс: враг или помощник?
6:03
Автор: Рубрика: Депрессия и стресс 133 комментария

Стресс: враг или помощник?

То, что меня не убивает,

делает меня сильнее

(Фридрих Ницше) 

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Данную статью я посвящаю такой проблеме, как борьба со стрессом.

Дело в том, что одним из частых вопросов, который задают клиенты психологам-консультантам, является банальный и избитый современностью вопрос:

как бороться со стрессом?  

В своих публикациях я уже представлял психологические техники и программы, помогающие избавиться от этого недуга.

Например, вы можете прочитать о них в статьях:

«Мини-программа Борьба со стрессом» 

«Как победить стресс и избавиться от вечного напряжения».

В этой статье я расскажу об очень интересной технике, которая помогает успешно и эффективно справиться с излишним напряжением.  

Начну с известного высказывания Фридриха Ницше:

«То, что меня не убивает, делает меня сильнее».

Оно может стать девизом борьбы со стрессом, хотя правильнее было бы сказать, не борьбы, а взаимодействия.

Но почему взаимодействия?

Ведь мы давно привыкли к тому, что стресс – это плохо, стресс – это чрезмерное, изматывающее напряжение...

лишающее сил и энергии

мешающее работать, отдыхать, достигать целей

покорять все новые и новые вершины жизни, решать проблемы

мешающее делать правильный выбор и с уверенностью смотреть в будущее 

Именно поэтому принято считать, что нужна активная борьба со стрессом.

От него следует избавляться, причем в основном с помощью различных лекарственных препаратов.

А лучше вообще избегать его, меньше напрягаться и лишний раз не обращать внимания на раздражители. Но так ли это?

Современная психологическая наука, а также повседневный опыт многих людей, говорят, что стресс – это энергия, как в контейнерах скопившаяся в нашем теле и психике.

Изначально, она абсолютно нейтральна по отношению к качеству нашей жизни, к нашим успехам и неудачам.

Эта энергия стресса так же, как и электричество, смертельно опасна, но и содержит в себе огромные потенциалы.

И от человека зависит, сумеет ли он пустить ее в нужное русло, превратить в своего помощника, направить на достижение своих целей.

Как этого добиться?

Ниже рассказано о том, …

Как бороться со стрессом

с помощью образных представлений  

В этом деле поможет техника визуализации – разновидность идеомоторной тренировки, с помощью которой спортсмены осваивают сложнейшие упражнения, а также нечто, похожее на медитацию.

Вам необходимо как минимум два раза в день, найдя спокойное место и время

(хотя это необходимое условие лишь для начинающих практиковать это упражнение, спустя время вы будете выполнять его в любых условиях),

закрыв глаза постараться представить (визуализировать) ваш стресс в виде, например, образа какого-нибудь животного или человека.

Понаблюдайте за ним, присмотритесь к нему, дайте ему имя, поговорите с ним.

Далее, можете попросить его стать вашим помощником.

Если, например, вам предстоит пройти сложное собеседование, попросите вашего внутреннего друга-помощника передать вам часть его энергии

и быть рядом с вами во время предстоящей встречи с потенциальным работодателем.

Далее, представьте, что, вы беретесь за его руки, и от его тела к вашему начинает перетекать энергия, наполняющая вас силой и уверенностью.

При этом повторяйте про себя жизнеутверждающие формулы типа:

«Становлюсь спокойнее и увереннее в себе!»

«Я легко справлюсь с трудностями

«Я умею влиять на людей, убеждать их поступать так, как мне нужно!».

Можно разнообразить эту технику и сформировать в пространстве своего внутреннего мира некое место, где живет ваш друг-помощник, и в котором за день скапливается вся энергия стресса.

Каждый вечер или утро, закрыл глаза, вы будете приходить в это место для общения и получения энергии.

Привязка к определенному месту поможет быстрее выработать соответствующие положительные ассоциации и научиться эффективно превращать энергию стресса в энергию жизни 

Используя этот вариант техники визуализации для взаимодействия с энергией стресса, вы очень быстро ощутите прилив сил, и у вас появится способность контролировать себя в различных ситуациях.

Нужно только довериться своему внутреннему помощнику, услышать его, научиться с ним взаимодействовать.   

Техника визуализации может быть использована не только для взаимодействия с энергией стресса.

Она может помочь и в случае депрессивных состояний, при различных неврозах, неуверенности, проблемах в отношениях с другими людьми (о техниках решения проблем читайте Здесь). 

Важно именно визуализировать проблему, т.е. представить ее в конкретном образе или образах, сосредоточиться на них, изучить их.

Иногда  уже этого достаточно, что бы проблема стала менее острой, и вы почувствовали себя намного лучше.

Еще один пример использования техники визуализации вы можете найти в статье: «Негативное мышление и техники борьбы с ним».   


На этом пока все.

Очень надеюсь, что данная статья помогла вам больше узнать о том,

как бороться со стрессом и избавляться от лишнего напряжения.

До встречи в следующей публикации!

 © Денис Крюков


Вместе с этой статьей читайте: 


Вам понравилась статья?

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий  🙂   (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован). 

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.  

Зачем это нужно? 

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты

 Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀                                          

Автор: ДенисКрюков

Получать сообщения о новых статьях на почту
133 комментария
  • Андрей

    Денис, обгрейди старые статьи, подгони их под формат, по которым написаны новые — они будут лучше выглядеть

    2016-12-01 в 12:40 | Ответить
    • eun

      Думается, это сделают фрилансеры — по заказу Дениса, в будущем...

      2016-12-30 в 6:07 | Ответить
      • Игорь

        Может быть и сделают, а может и сам сделает

        2016-12-30 в 8:10 | Ответить
        • eun

          Сам из-за цейтнота — врят-ли. Если только на пенсии...

          2016-12-30 в 10:12 | Ответить
          • Игорь

            А когда она эта пенсия будет?

            И до тянем ли мы до нее))))

            2017-01-08 в 7:59 | Ответить
            • Валентина

              Что-то совсем пессимистически заканчиваете диалог. Как будто и не на психологическом сайте находитесь.

              2017-01-12 в 3:42 | Ответить
              • Игорь

                Я на оборот это весело воспринимаю

                2017-01-12 в 7:04 | Ответить
              • Денис

                Рано стали думать о пенсии как об избавлении от от трудностей. Пора подумать о психологе.

                2017-04-12 в 11:06 | Ответить
              • Игорь

                Кому рано а кому в самый раз))))

                2017-04-19 в 7:23 | Ответить
              • Денис

                Тогда дотянете до пенсии, раз она на носу.

                2017-05-09 в 3:13 | Ответить
              • Игорь

                Да не пессимистически, я вообще реалист.

                На днях своего одноклассника и сослуживца на пенсию проводил. 39 лет, а он на пенсии. А ведь начинали все в месте и работать и учиться.

                Но я решил круто все поменять и забросил все это дело :mrgreen:

                Кстати, этот резкий поворот в судьбе, мне многое дал. а вот друган на пенсию раньше ушел :mrgreen:

                2017-05-09 в 4:27 | Ответить
              • Денис

                Согласен с Валентиной. Почему все думают о пенсии, как о радостном событии?

                Жизни надо радоваться в любой её момент и до пенсии.

                2017-05-20 в 11:12 | Ответить
              • Игорь

                Ну почему пенсия радостное событие?

                А вот жизни нужно радоваться не только до пенсии, но и после пенсии

                2017-05-21 в 10:38 | Ответить
              • Денис

                Меня пенсия пугает. Пенсия знак, что скоро тебя не будет.

                2017-05-30 в 11:09 | Ответить
              • Игорь

                Может вы долгожитель и проживете еще столько же сколько до пенсии.

                Чего ее бояться, вы же сами пишите что радоваться нужно каждому дню. Так и радуйтесь

                2017-05-31 в 8:15 | Ответить
  • Дмитрий

    и каким образом это является одной из причин стресса?

    2016-09-24 в 9:54 | Ответить
  • Дмитрий

    Ольга, как-то не совсем понятна фраза: «трудно быть спокойным, когда кругом не спокойно»

    2016-09-24 в 9:52 | Ответить
    • Валентина

      Ольга хотела сказать (но это, по-моему мнению), что жизнь такая неспокойная, сложная, что многие слетают с катушек. Вон на днях один школьник другого убил, куда уж дальше?..

      2016-10-13 в 7:27 | Ответить
      • Игорь

        Да это может и раньше происходило, просто огласок не было.а сейчас практически не возможго что то скрыть

        2016-10-15 в 6:55 | Ответить
        • eun

          Судя по Украине — особо не скрывают...

          2016-10-15 в 8:20 | Ответить
          • Игорь

            Ох Евгений, нехочется эту тему даже затрагивать.Одним словом дурдом и многие на это ведутся.

            2016-10-15 в 8:46 | Ответить
            • eun

              Обидно, что не видно конца этому бреду...

              2016-10-15 в 8:52 | Ответить
              • Игорь

                Конец уже рисуется.Кинут ее все, а потом на куски порвут.Самое главное что кто то в выигрыше останется, а народ пострадает.Хотя он и так сейчас страдает

                2016-10-15 в 9:07 | Ответить
              • eun

                Уж больно печальный прогноз...

                2016-10-15 в 9:54 | Ответить
              • Игорь

                Это не прогноз, это констатация факта.если они и дальше будут идти тем же направлением

                2016-10-31 в 2:19 | Ответить
              • eun

                А они не идут — просто, заняв выжидательную позицию, оставляют всё как есть...

                2016-12-30 в 6:05 | Ответить
              • Игорь

                Хорошая позиция, сейчас все кинут ее, а мы расхлебывать будем как всегда

                2016-12-30 в 8:09 | Ответить
              • eun

                Вот-вот мы и будем расхлёбывать, а не те чьи яхты бороздят...

                2016-12-30 в 10:10 | Ответить
              • Игорь

                Да так всегда происходило, показушничали за счет народа

                2017-01-08 в 7:58 | Ответить
              • Валентина

                А народу всегда и достаётся за то, что своей головой не думает. А его всегда втягивают во всякие интриги.

                2017-01-12 в 3:23 | Ответить
              • Игорь

                Валентина, просто народ у нас такой, нас гнут а мы не гнемся.

                По этому мы и не победимы))))

                2017-01-13 в 8:08 | Ответить
              • Валентина

                Вот я и говорю, что от бреда одних, который никак не прекратится, и другие успеют сойти с ума.((

                2017-01-12 в 3:22 | Ответить
              • Игорь

                Совсем не сойдут, но немного тронутся))))

                2017-04-19 в 7:25 | Ответить
              • Денис

                Тронутся то тронутся, а потом вылечивать придётся.

                2017-05-09 в 3:16 | Ответить
            • Валентина

              А мне иногда хочется, чтобы эту тему уже затронули, но не для того, чтобы позубоскалить, а, чтобы закрыть, решить...

              2017-01-12 в 3:20 | Ответить
              • Игорь

                Ну лично нам ее не закрыть.

                У каждого свое мнение

                2017-01-13 в 8:10 | Ответить
          • Валентина

            Сегодня не скрывают уже из ряда вон выходящие факты.

            Разве только те, что засекречены, ещё могут скрыть.

            2017-01-12 в 3:19 | Ответить
            • Игорь

              Да это быстро рассекретится. Просто их бесит, что с нами обгадились, а там их не приняли и остались у разбитого корыта.

              2017-01-13 в 8:14 | Ответить
        • Валентина

          Но такие же факты невозможно скрыть. Поэтому, если они и были, то довольно редко.

          2017-01-12 в 3:16 | Ответить
          • Денис

            А как вы факты скроете? Тайное становится явным.

            2017-05-17 в 11:05 | Ответить
        • Ekaterina

          Нет, всё равно родители говорили, что раньше жизнь была поспокойнее. А разные тяжелые случаи тоже бывали, но их было не скрыть — «сарафанное радио» разносило новости даже быстрее СМИ.

          2017-01-30 в 3:47 | Ответить
          • Игорь

            Жизнь была спокойнее и была стабильность. Ну а «сарафанное радио» работало, особенно в деревнях))))

            2017-05-06 в 5:09 | Ответить
  • Ольга

    стресс иногда может привести к совершению поступков,на которые ранее не решались.А лучше не приводить себя в состояние стресса.

    2016-09-11 в 11:39 | Ответить
    • Денис Крюков

      Тут еще зависит от того, какого рода стресс. Есть стрессовые состояния, которые стимулируют и подталкивают к развитию. Оптимальный уровень стресса необходим человеку, иначе он остановится в развитии.

      2016-09-12 в 6:09 | Ответить
      • Ольга

        да,человеку нужны разрядки,немного понервироваться. А вообще-спокойствие -важнее всего. Трудно быть спокойным,когда вокруг неспокойно, это и есть одна из причин стресса.

        2016-09-20 в 11:13 | Ответить
      • Валентина

        Но вот , Денис, если стресс очень силён, человек же не может с ним никак справиться? Такой стресс не просто человека остановит в развитии, он и убить может?

        2016-10-13 в 7:22 | Ответить
        • eun

          И убивает — от профзаболеваний гибнет в 6 раз больше, чем от травм...

          2016-10-13 в 8:52 | Ответить
          • Валентина

            Мы говорим о стрессе или о профзаболеваниях? Хотя, в чем-то Вы и правы, почти каждое профзаболевание — это стресс для организма.

            2016-10-14 в 8:29 | Ответить
            • eun

              То-то и оно! Скрытый враг! И думаю масштабы вреда ещё и занижены!

              2016-10-14 в 6:30 | Ответить
              • Валентина

                А масштабы профзаболеваний итак никто не откроет до конца.

                Недавно прочитала, что срок жизни тракториста — 45 лет. Оказывается, они дышат удобрениями, которые сегодня очень токсичны.

                2017-01-11 в 7:58 | Ответить
              • Игорь

                Валентина. сейчас во многих профессиях вредность прибавилась. даже там где ее и не было.

                Хотя сейчас на оборот хотят вредность урезать.

                2017-01-13 в 7:44 | Ответить
            • Игорь

              Все болезни от нервов

              2016-10-31 в 3:01 | Ответить
              • eun

                И нервы от болезней... с нашей то медициной.

                2016-12-30 в 6:01 | Ответить
              • Игорь

                Да нормальная у нас медицина, просто мы всегда виним врачей.

                Надо в первую очередь винить себя, что бы не доходить до врачей

                2016-12-30 в 8:08 | Ответить
              • eun

                Нормальной медицина наша не может быть в принципе при таком уровне финансирования. А винить себя, в то время как яхты, известно чьи бороздят просторы — это нонсенс.

                2016-12-30 в 10:08 | Ответить
              • Игорь

                Ну у каждого свое мнение на этот счет. Но частично соглашусь с вами

                2017-01-08 в 7:56 | Ответить
              • Валентина

                Это точно. Уровень финансирования нашей медицины крайне низок, поэтому и на многе операции приходится людям выезжать за границу.

                2017-01-11 в 8:08 | Ответить
              • Ekaterina

                А ещё из-за плохой медицины люди начинают посещать разных шарлатанов. Это ничем не лучше.

                2017-01-30 в 3:50 | Ответить
              • Валентина

                ))) Это точно. Начав лечиться, и узнавая цены на лекарства, можно заболеть уже от одного этого.

                2017-01-11 в 8:03 | Ответить
              • Валентина

                И ведь самое страшное и непонятное: все понимаем, что от нервов все болезни, и сами же себе люди устраивают такую нервную жизнь.((

                2017-01-11 в 8:01 | Ответить
              • Игорь

                А больше нервов добавляют ситуации в стране вообщем.

                да начальство на работе

                2017-01-13 в 7:47 | Ответить
              • Ekaterina

                А разве в создании сложной ситуации в стране не люди виноваты? И на работе так же...))

                2017-01-30 в 3:53 | Ответить
              • Игорь

                Люди виноваты только в том что исполняют бредовые указания

                2017-04-19 в 7:27 | Ответить
              • Денис

                Не все считают указания бредовыми, выполняют указания и даже перевыполняют.

                2017-05-09 в 3:19 | Ответить
              • Игорь

                Ну правильно, а то с работы в шею погонят, если делать не будете. вот и выполняют указания

                2017-05-21 в 10:39 | Ответить
    • Валентина

      Мне кажется, это от безысходности человек может совершить такие поступки, о которых раньше и не думал. Так раскрывается потенциал.

      2017-01-11 в 7:55 | Ответить
      • Игорь

        Бывают такие безвыходные ситуации и включается функция самосохранения

        2017-01-13 в 8:05 | Ответить
  • Денис Крюков

    Алла, о какой статье вы говорите? О той, где я предлагаю для борьбы со стрессом дыхательный комплекс?

    2016-06-19 в 12:22 | Ответить
  • Алла

    я имела ввиду телесноориентированную технику работы со стрессом.

    2016-06-18 в 3:17 | Ответить
  • Алла

    Денис, прочитала про новый метод, который Вы предлагаете. К сожалению у нас в городе нет такого, и, нет такого психолога которому я могла бы довериться. А может я просто ищу отговорку, чтоб не копаться в себе...

    2016-06-17 в 4:25 | Ответить
    • Денис Крюков

      А про какой новый метод вы говорите? Про визуализацию, так он совсем не новый и не мой 🙂

      Если нет подходящего психолога в вашем городе, то мы мы можем с вами поработать по скайпу.

      2016-06-17 в 5:27 | Ответить
    • Валентина

      Такое также может быть. мы же часто ищем отговорки , чтобы не делать чего-то, где требуется раскрыться или совершить какой-то не желаемый нами поступок.

      Вот и перед психологом не каждый раскрыться может...

      2016-10-13 в 7:17 | Ответить
      • eun

        Смотря перед каким психологом...

        2016-10-14 в 6:27 | Ответить
        • Игорь

          Ну мы же не знаем какой психолог перед тобой в первые

          2016-10-15 в 8:44 | Ответить
          • eun

            Главное, чтобы психолог был профессионалом своего дела, а в какой раз кто бы там ни было перед ним предстаёт — не играет ни какой роли.

            2016-10-15 в 8:49 | Ответить
            • Игорь

              А раз он профессионал, то он обязательно поможет с решением проблемы

              2016-10-15 в 9:04 | Ответить
              • eun

                Если за человеком охотятся работодатели, то профессионал скорее всего...

                2016-10-15 в 9:58 | Ответить
              • Игорь

                Ну это понятно, тут даже к гадалке не ходи так и есть

                2016-10-31 в 2:59 | Ответить
          • Валентина

            Нужно поинтересоваться репутацией данного психолога, отзывами о нём и т.д... Тогда и будете знать — к кому на приём идёте.

            2017-01-11 в 7:48 | Ответить
            • Игорь

              Ну так и нужно делать, если выбор есть

              2017-01-12 в 7:08 | Ответить
        • Валентина

          Мы же понимаем, что и психологи бывают разной квалификации.

          2017-01-11 в 7:45 | Ответить
          • Игорь

            Психолог может быть и с высокой квалификацией, а с какой нибудь определенной проблемой впервые столкнуться

            2017-01-13 в 7:35 | Ответить
  • Денис Крюков

    Алла, может быть нужно чаще практиковаться? Либо использовать другие техники работы со стрессом. Например, телесноориентированные? Ведь многим людям,нужно сначала избавиться от энергии стресса, которая скопилась в теле , а уж потом переходить к работе со стрессом на уровне психики. Коррекция психики через тело часто дает больший эффект, чем коррекция напрямую.

    2016-06-17 в 3:23 | Ответить
  • Алла

    Изучала психологию,верю,что метод актуален...но вот на практике не получается. Не могу представить ,и, если честно,очень часто сталкиваюсь с этим и чаще поддаюсь этому чувству. А вот справится со стрессом тяжело,к сожалению данный метод не помогает.

    2016-06-16 в 4:44 | Ответить
  • Жанна

    Да, философия, это что же получается я своего начальника расцеловать должна, как планерка так стресс. И чему они меня учат?

    2016-06-04 в 9:52 | Ответить
    • Денис Крюков

      Жанна, думаю, начальника целовать не нужно (хотя,кто знает))) А стрессы и проблемы учат нас преодолевать трудности, создают условия в которых мы развиваемся и растём. Представьте, если ребенку с самого детства всё достаётся без напрягов и проблем. Что будет? Правильно! — вырастет капризный эгоист, неспособный что-либо сделать сам. А всё потому, что не не было в его жизни трудностей и препятствий, помогающих развивать упорство и силы для достижений... Стало быть, стрессы — это закалка для духовного организма)))

      2016-06-05 в 2:51 | Ответить
      • Валентина

        Я тоже всегда знала не только об отрицательной стороне стресса, но и о положительной. Стресс мобилизует человека, иногда на преодоление довольно серьёзных препятствий.

        2016-10-13 в 7:12 | Ответить
        • eun

          Преодолевать препятствия лучше не стрессовыми методами.

          2016-10-13 в 8:14 | Ответить
          • Валентина

            Но само препятствие — это уже стресс для человека. И тут два выхода — либо лапки сложить и отдаться воле судьбы, либо всё же — начать сопротивляться жизненным невзгодам.

            2016-10-14 в 8:24 | Ответить
            • eun

              Препятствие — это не стресс. Вот когда не знаешь что делать, столкнувшись с препятствием — вот это стресс!

              2016-10-14 в 6:26 | Ответить
              • Игорь

                Да уж, в этот момент очень неприятная ситуация

                2016-10-15 в 6:53 | Ответить
              • eun

                И особенно если требуется вовлечение незнакомых людей (как кот в мешке).

                2016-10-15 в 8:45 | Ответить
              • Игорь

                Хороший пример привели, очень неприятная ситуация

                2016-10-15 в 9:02 | Ответить
              • Валентина

                Если не знаешь что делать, столкнувшись с препятствием, — это уже ТРУБА!!! (пишу не без доли сарказма).

                2017-01-10 в 6:43 | Ответить
              • Игорь

                Я вас прекрасно понимаю, бывают такие ситуации.

                Но самое интересно, что все равно есть какой нибудь выход

                2017-05-06 в 5:06 | Ответить
              • Денис

                Выход из ситуаций есть, нас не устраивает способ выхода из сложившейся ситуации.

                2017-05-16 в 11:13 | Ответить
    • Андрей

      А зачем начальника-то целовать? Нужно учиться преодолевать стресс. Планерка — это поле для тренировки

      2016-12-01 в 12:37 | Ответить
      • eun

        Планёрки, как и долги, сокращают жизнь — счасливы те, кому удаётся обходить их стороной...

        2016-12-30 в 5:57 | Ответить
        • Игорь

          Ну так после планерки идет раздача люлей далее, по меньшенству))))

          2016-12-30 в 8:03 | Ответить
          • eun

            А работа то стоит, пока планёрка убивает время...

            2016-12-30 в 10:02 | Ответить
            • Игорь

              По этому планерку нужно раньше проводить, как у нас на работе.

              И мы приступаем во время к работе

              2017-01-08 в 7:55 | Ответить
            • Валентина

              Иногда планёрки бывают хоть с каким-то смыслом, а иногда — так тягомотина и волынка, что и правда можно назвать убиванием времени.

              2017-01-10 в 6:49 | Ответить
              • Игорь

                Что бы такого не происходило, нужно планировать через день))))

                2017-01-12 в 7:07 | Ответить
      • Валентина

        Кстати, интересное предложение. Воо время планерок отрабатывать разные техники взаимодействия с людьми.)))

        2017-01-10 в 6:48 | Ответить
        • Игорь

          Или заткнуть уши берушами и медитировать))))

          2017-01-13 в 7:29 | Ответить
  • Дмитрий

    Денис, привет! А как работает эта техника? Как-то не совсем понятно: стресс, друг-помощник, энергия и т.п.

    2016-06-04 в 5:05 | Ответить
    • Денис Крюков

      Дмитрий, добрый вечер! Это техника визуализации. Представляя в позитивных образах (визуализируя)то, что является на самом деле негативным (в данном случае образно представляя стресс в виде друга-помощника), мы снимаем негативное напряжение и переводим его в позитивное русло. Конечно, сразу редко получается, но упражняясь, можно приобрести хороший и продуктивный опыт. Кстати, друг-помощник — это древнейший архитепический образ, скажем, наше альтер-эго или очень сильный психологический фактор. Как правило, он действительно даёт силы.

      2016-06-05 в 1:46 | Ответить
      • Игорь

        Я думаю медитация также поможет при стрессе и она чем то похожа на данную технику

        2016-09-28 в 9:28 | Ответить
        • eun

          У меня нет опыты медитирования — поэтому Вам виднее.

          2016-10-16 в 10:40 | Ответить
          • Игорь

            У меня то же нет, но я про это читал и не раз

            2016-10-31 в 2:58 | Ответить
            • eun

              Не раз — потому что без практики забывалось прочитанное?

              2016-12-30 в 5:54 | Ответить
              • Игорь

                Мало того забывалось, но не совсем)))

                Просто на разных сайтах читал, а каждый блогер по разному описывает

                2016-12-30 в 8:01 | Ответить
              • eun

                Разный подход к одному и тому же — непросто выбрать лучший вариант...

                2016-12-30 в 10:00 | Ответить
              • Игорь

                Это верно, теряешься в разных советах и забиваешь себе голову

                2017-01-08 в 7:53 | Ответить
              • Валентина

                Вот поэтому, Игорь, и нужен один психолог-консультант, с которым и идите до результата.

                2017-01-10 в 6:40 | Ответить
              • Игорь

                Ну так с этим никто и не спорит. Только не каждый настраивается идти к психологу. Лучше советы послушают))))

                2017-01-13 в 7:16 | Ответить
              • Валентина

                Конечно, ведь у техник разные авторы. А потом ещё появляются разные интерпретаторы, разные тренера и т.п. Как же быть уверенным в первоисточнике?

                2017-01-10 в 6:39 | Ответить
              • Игорь

                Уверенности конечно же нет, лишь бы польза была

                2017-01-13 в 7:19 | Ответить
              • Валентина

                Как же можно без практики вообще что-либо усвоить? Это же : в одно ухо вошло, в другое — вышло!

                2017-01-10 в 6:36 | Ответить
              • Игорь

                Что бы практиковаться чему либо, нужно с начала теорию знать))))

                2017-04-19 в 7:28 | Ответить
              • Денис

                Зависит от характера работы. Есть работы с теорией на 5 минут, быстрее показать.

                2017-05-09 в 3:22 | Ответить
            • Валентина

              Просто читая про медитацию, навряд ли сможешь использовать её правильно. Нужно всё же практиковаться больше.

              2017-01-10 в 6:34 | Ответить
              • Игорь

                так нужно технику сначала изучить. а только потом ее заниматься

                2017-01-13 в 7:24 | Ответить
        • Валентина

          Да любая техника, где приходится сосредотачиваться на внутренних переживаниях в чем-то похожа на медитацию.

          2017-01-10 в 6:31 | Ответить
          • Игорь

            Вполне возможно. нужно сравнивать

            2017-01-13 в 7:26 | Ответить
      • Валентина

        Понравилась мне эта техника с визуализацией друга-помощника.

        Это как бы поставить стресс себе на службу.

        2017-01-10 в 6:27 | Ответить
  • Марго

    Денис, я не профи в плане психологии, но в силу своей профессии(массажист по коррекции фигуры), мне приходится изучать всё самостоятельно.Ведь психология похудения, вообще отдельная тема... Хорошо, что я нашла Ваш блог. Напишите статью по психологии для худеющих и не довольных своей фигурой. Конечно, это две разные темы... но, надеюсь узнать от Вас что то новое

    2016-05-05 в 8:47 | Ответить
    • Денис Крюков

      Марго, благодарю за Ваш комментарий! В ближайшие дни опубликую статью о неврозе и невротических состояниях, где затрону темы похудения и недовольства фигурой, а чуть позже обязательно подготовлю отдельные статьи по этим темам. Еще позднее опубликую статью на тему «Дыхательная гимнастика и контроль за весом».

      С уважением, Д.К.

      2016-05-05 в 10:26 | Ответить
    • Валентина

      Я вообще шокирована после того, как в последние годы узнала об анорексичках или сверхтолстых людях. Раньше как-то не придавала этому значения. Вот ведь у них психика куда повернулась!

      2017-01-10 в 6:25 | Ответить
      • Ekaterina

        А по мне, так это потому, что сегодня многие сконцентрировали внимание на внешнем облике, забывая про внутренний мир человека.

        2017-01-30 в 3:42 | Ответить
        • Игорь

          Раньше идеалом всегда были пышные славянки и всем в мире это нравилось.

          Теперь идеалом стали доходяги, кожа да кости и подержаться не за что

          2017-05-06 в 5:01 | Ответить
        • Денис

          Желание быть привлекательной естественное, поэтому люди хотят выглядеть такими.

          На привлекательного или красивую больше внимания.

          2017-05-16 в 11:06 | Ответить
          • Игорь

            Согласен больше. Но нужно создавать свой идеал красоты, а не навязанный мировым мнением

            2017-05-31 в 8:28 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: