8:02
Автор: Рубрика: Методы и техники саморазвития и самопомощи 19 комментариев

Один в поле воин или мозговая атака в одиночку

Мозговая атакаПриветствую вас, дорогие читатели! 

Кто знаком с моей недавней публикацией о психологическом фрирайтинге, то он помнит об этой технике психологической саморегуляции, помогающей избавиться от многих негативных мыслей, эмоций и чувств.

Сегодня я хотел бы познакомить вас с еще одним вариантом фрирайтинга.

Он называется брейрайтинг или «индивидуальный мозговой штурм на листе бумаги».

Сразу подчеркну слово «индивидуальный», поскольку мы привыкли рассматривать применение этой техники, как чисто командную работу.

В этой публикации я представлю, то, как метод мозгового штурма (или мозговая атака) применяется в одиночку.

Я очень благодарен этой технике, поскольку после того, как я освоил ее, многие проблемы в моей жизни разрешились или, по крайней мере, я увидел их совершенно в других, более позитивных тонах.  

Что такое метод мозгового штурма?

Это один из способов поиска оригинальных идей и вариантов решения проблем. Он применяется и в творчестве, и в бизнесе, и в повседневной жизни. Метод мозгового штурма больше всего известен как вариант командной, креативной работы.

Если кратко, то суть его в следующем.


Собирается команда их нескольких человек, выбирается ведущий, четко формулируется проблема, все садятся в круг и начинают генерировать идеи, направленные на решение проблемы. Причем, чем больше, тем лучше. Приветствуются даже самые фантастические идеи.

Всякая критика, анализ, и обсуждение исключаются. Только свободное продуцирование идей, полет творчества и фантазии. Ведущий в это время записывает все высказанные предложения.

Генерация длиться 15-20 минут, и только после этого проводится анализ, отбор и доработка высказанных идей. Как правило, в заключении находится очень эффективное и часто нетривиальное решение сформулированной в начале проблемы.


Метод мозгового штурма давно зарекомендовал себя как один из самых эффективных командных способов решения задач, как за рубежом, так и в нашей стране.

Но что делать, если у вас нет команды, если вы один или не привыкли работать в группе? Что, тогда путь к оригинальным решениям и творческим озарениям для вас закрыт?

Нет, это не так! Существует индивидуальный метод мозгового штурма.

О нем далее и пойдет речь. Очень коротко я уже рассказывал о нем в статье «Что делать, если у вас низкая мотивация и нет сил работать». Здесь расскажу подробнее. Итак, …

Мозговая атака в одиночку

(пошаговая инструкция)

 

  1. Формулировка проблемы.

Как можно четче сформулируйте проблему, которую вам необходимо решить. Лучше это сделать в одном предложении. Если сразу не получается, попробуйте выписать несколько вариантов формулировки проблемы и затем выбрать наиболее подходящий.

Это тоже одна из техник работы с проблемой. Считается, что если несколько раз переформулировать (переназвать) проблему (задачу), то отношение к ней меняется, она становиться более понятной и, возможно, в новых названиях найдутся намеки на ее решение.

Кстати, даже если вы можете сразу и четко сформулировать проблему, стоящую перед вами, то все равно попробуйте создать новые ее названия и формулировки, вполне возможно, что такая игра в названия будет полезной для поиска решения.   

  (С другими креативными техниками решения проблем вы можете познакомиться в статье 1статье 2, и статье 3).

Как только название проблемы сформулировано, делайте следующий шаг.

  1. Подготовка к штурму.

Приготовьте бумагу, ручку (писать лучше от руки, компьютерные записи менее эффективны, впрочем, делайте так, как посчитаете нужным), заведите таймер на 20 минут. Затем закройте глаза, постарайтесь расслабиться, отпустить все мысли и успокоиться.

После этого несколько раз повторите про себя фразу-установку: «Сейчас я буду свободно, без всяких помех, отложив на потом контроль, критику и аналитику, генерировать всевозможные решения моей проблемы. Что там нагенерирую, разберусь потом. Главное – побольше самых разных идей и решений!».     

  1. Штурм.

Когда все готово, давите таймер на «старт» и начинайте генерировать идеи. Просто безостановочно выписывайте любые приходящие на ум решения. Пишите даже те мысли, которые на первый взгляд не относятся к вашей проблеме. Не бойтесь сумасшедших и нелепых идей и образов.

Дело в том, что любая идея ассоциативно связана с множеством других, и, появляясь на бумаге, стимулирует их активность.

Это значит, что за глупым набором слов и фраз, запросто может оказаться нечто очень важное, ценное и приближающее вас к решению проблемы.

Если, вдруг, мысль застопорилась, не останавливайтесь, начните повторять то, что написали ранее или писать всякую чепуху. Постепенно вы вновь возвратитесь в поле означенной проблемы.   

Если на бумагу посыпались какие-то эмоции и чувства, относящиеся или не относящиеся к решаемой проблеме – пишите их тоже, возможно среди них и находится ключевое решение вашей проблемы.

  1. Подведение итогов.

На этом этапе проводится анализ сгенерированных идей, из них отбираются самые подходящие для решения вашей проблемы.

Нельзя сказать, что всякий раз ваша проблема разрешиться сразу после проведения штурма. Но, ориентируясь на свой опыт применения этой техники, а также на опыт моих клиентов, могу заверить, что почти всегда после такого вот штурма вы получаете новое видение проблемы + несколько очень серьезных намеков на ее решение, а также новые направления поиска ресурсов, необходимых для его воплощения в реальности.

В любом случае, проведение штурма приближает вас к нужному решению, даже если это кажется не совсем очевидным. Далее …

Некоторые тонкости

проведения мозговой атаки

Часто возникает вопрос: как записывать идеи во время их генерации? Первый вариант – это простой список идей (как лезли на ум, так и сыпались на бумагу). Но часто в этом хаосе очень тяжело потом разобраться.  

Поэтому, есть более структурированный вариант. Используется не один лист бумаги, а несколько.

На этапе подготовке к штурму берете 4 листа А4 и карандашом делите их на 4 равных квадрата. Во время штурма, выписываете в каждый квадрат только по 4 идеи.  Причем на каждую четверку идей отводится 1 минута времени, т.е. 4 минуты на 1 лист. Итого: 16 минут на 4 листа. Таймер включается заново каждый раз при переходе к новому листу.

В заключении вы получаете 64 идеи решения проблемы. Далее переходите к анализу и отбору. Среди полученных вариантов непременно найдется несколько, действительно важных и полезных.   

 Еще одна важная тактическая тонкость. Не выбрасывайте в мусорное ведро отвергнутые идеи. Время от времени их полезно просматривать. В них можно найти много чего полезного. Ведь не зря же они появились в вашей голове и вылились на бумагу.

 В заключении коротко остановлюсь на психологическом объяснении эффективности данной техники.  

Основываясь на многочисленных исследованиях, на психологических опытах и наблюдениях можно смело утверждать, что, какой бы сложной и тяжелой ни была проблемы или задача, стоящая перед человеком, в глубине души, на уровне интуиции он знает, как ее решить. Или, во всяком случае, у него уже есть интуитивный алгоритм ее решения.

Но это решение часто погребено под слоем ненужных убеждений, рационализаций, сомнений, тревог и страхов, которые мешают человеку добраться до него.   

И именно мозговая атака позволяет освободиться от всего, что мешает, от рутины повседневности, от ее оков. Она открывает двери бессознательному творчеству, которое у большинства людей практически не проявляет себя, и позволяет выйти к решению проблемы, миновав самые разные преграды.

На этом все. Надеюсь, что техника «Мозговая атака в одиночку» будет вам полезной, и вы сможете с ее помощью многого добиться. Например, эта техника хорошо помогает в ситуациях жизненного кризиса или, когда вы не можете изменить свою жизнь и сделать ее лучше.

Просто пробуйте и действуйте, и результат не заставит себя ждать!  

Удачи во всем!

Напоследок небольшое трехстишие, родившееся сегодня, в последнее августовское утро:

«Скоро осень,

на листьях расписана суть бытия,

в них эскизы судьбы и следы расставания…».

 © Денис Крюков


Вместе с этой статьей читайте:   

Психологическая зарядка или как сделать день успешным

8 ошибок, мешающих все успевать

Все болезни от нервов! А вы уверены?


Вам понравилась статья?

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂  (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован). 

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.  

Зачем это нужно? 

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты

 Как подписаться?  

Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту!  😀

Автор: Денис Крюков

Получать сообщения о новых статьях на почту

Введите свой E-MAIL :

19 комментариев
  • Денис

    Привык записывать карандашом, заметил, что записи на компьютере менее эффективны.

    2017-04-17 в 10:59 | Ответить
  • Ольга

    спасибо за статью-нужно будет применить ее на деле, чтобы избавиться от всего лишнего.

    2016-09-28 в 11:41 | Ответить
    • Валентина

      Статья даёт надежду на решение любой проблемы методом мозгового штурма, даже если ты один.

      2017-01-15 в 11:52 | Ответить
  • Дмитрий

    Когда пробовал эту технику, то понял, для начала нужно отстраниться от проблемы, забыть ее, а то она лезет настырно в голову и не дает сосредоточится на решении

    2016-09-09 в 4:13 | Ответить
    • Валентина

      Странно. Но как можно забыть проблему, если мозговой штурм нужно применять именно для решения этой проблемы?

      2017-01-15 в 12:27 | Ответить
      • Игорь

        Дмитрий пишет об отстранении от проблемы, а не что бы ее забыть. Правильно он говорит.

        Вы сначала технику попробуйте, а потом рассуждайте

        2017-01-15 в 2:04 | Ответить
  • Дмитрий

    Привет всем! Видать я один такой активный на блоге, даже его начальника не слышно не видно, только статьи появляются и все 😉

    2016-09-09 в 4:05 | Ответить
    • Игорь

      Да нет Дмитрий, здесь много активных только в разное время появляются.А раз статьи пишутся, значит и Дмитрий появляется

      2016-10-31 в 11:53 | Ответить
      • Валентина

        В любом случае, вначале автор должен начать наполнять блог статьями, а потом уж и читатели-комментаторы появятся.))

        2017-01-15 в 12:41 | Ответить
        • Игорь

          Верно говорите Валентина. Только Дмитрий имел ввиду что он на тот момент один комментировал

          2017-01-15 в 2:06 | Ответить
    • Валентина

      Не всегда люди могут оставлять комментарии. Кто-то же просто читает — и всё.

      2017-01-15 в 12:38 | Ответить
      • Игорь

        Вы правы, читают многие, лишь единицы оставляют комментарии.

        И мы с вами комментируем для конкурса))))

        2017-01-15 в 2:07 | Ответить
  • eun

    Занимаюсь в одиночку постоянно похожим мозговым штурмом, только не в поиске как решить проблему самому, а путём предположений о том, как решена проблема другими — имею ввиду поиск информации в справочных правовых системах.

    2016-09-01 в 11:33 | Ответить
    • Денис Крюков

      Ну это ведь уже другой мозговой штурм, другая техника, хотя тоже очень эффективная

      2016-09-03 в 5:13 | Ответить
    • Валентина

      Это можно сказать — мозговой штурм, направленный на поиск более рациональных вариантов работы.))

      2017-01-15 в 12:47 | Ответить
  • Дмитрий

    Очень хорошо использовать для таких вот мозговых атак стартовые слова. Берешь слово, задаешь себе вопрос: «Как это слово связано с моей проблемой?» и начинаешь штурмовать. Хорошо помогает найти нужное решение!

    2016-09-01 в 2:08 | Ответить
    • Денис Крюков

      Дмитрий, а знакомы с техникой «Чемодан чепухи»? она из мозгового штурма

      2016-09-03 в 5:24 | Ответить
      • eun

        Касательно «Чемодана чепухи» — почему-то вспомнилось недавно попадавшееся на глаза удивительное название какого-то российского вооружения — «БУРАТИНО»...

        2016-09-06 в 11:25 | Ответить
        • Игорь

          Вот как раз это название и подходит для чепухи :mrgreen:

          2016-10-31 в 11:51 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: