Статьи и новости
Главная     Статьи и новости    Саморазвитие и личностный рост     Негативные мысли и ошибки мышления, которые мешают жить

Негативные мысли и ошибки мышления, которые мешают жить

Здравствуйте,

уважаемые читатели и гости моего блога! 

Я считаю, что успешными могут стать многие, а вот счастливыми единицы. Почему, спросите вы?

Дело в том, что многим людям, несмотря на их успех в жизни, обрести счастье мешают различные негативные мысли, ошибки мышления и негативные убеждения. 

Как-то имел честь беседовать с одним довольно-таки известным и очень умным человеком.

Мы говорили об успешности и не успешности людей. 

На фоне обсуждения статей про 

качества успешного человека и качества неудачника, мы пытались ответить на вопрос: когда мы должны говорить, что вот этот человек успешен, а этот нет? 

В какой-то момент мой собеседник с гордостью заявил, что «своими жизненными достижениями я обязан поговорке:

«Ничего не сделано, если что-то осталось недоделанным» (фраза принадлежит Карлу  Ф. Гауссу).

Следуя ей, сказал он, я всегда доводил дела до конца, всегда достигал целей и выполнял поставленные задачи.

Любой ценой добивался положительного результата, стремясь переломить ситуацию в свою пользу».

Тогда я спросил его: «А вы счастливы?». Он почему-то сильно смутился и быстро перевел разговор на другую тему.     

И я подумал: «куча переделанных и доведенных до конца дел, победы в конкурентной борьбе, эффективно завершенные социальные и предпринимательские проекты, одобрение и уважение окружающих, высокий статус в обществе – это действительно мощные критерии успеха, но только не критерии счастья».  

Быть по-настоящему счастливыми даже при наличии высоких достижений на профессиональном поприще и в личной жизни нам мешают множество иррациональных убеждений и неверных, а, порой, просто глупых установок.

Примером служит поговорка-убеждение, которой всю жизнь руководствуется мой очень успешный, но несчастный собеседник.

Ниже приведу те иррациональные мысли и когнитивные искажения, которые мне довелось наблюдать у многих людей (и у себя, естественно, тоже).

Негативные мысли, ошибки мышления

и негативные убеждения,

которые мешают быть счастливым

  1. «Если среди всех моих дел и проектов есть парочка неудачных, то я в целом неудачен и не эффективен. В ключевых сферах моей жизни все и всегда должно идти хорошо». Отсюда:
  2. «Счастье – это когда ты успешен и эффективен».
  3. «Если какая-то часть моей одежды выглядит плохо (например, пятнышко на рубашке), то, значит, я в целом плохо выгляжу».
  4. «Меня всегда и все должны одобрять, поддерживать и любить».
  5. «Если со мной мало общаются (не пишут, не звонят, не обращаются с просьбами), то я неадекватный, одинокий, плохой и не нужен людям и это – ужасно!». Либо: «все кругом законченные сволочи, а я самый лучший и исключительный — но это тоже ужасно!».  
  6. «Все очень плохо, если что-то идет не так, что-то не по плану», «Ошибаться – это ужасно».
  7. «У любой проблемы есть правильное и точное решение, если не найдено именно оно, то это – катастрофа» (по А. Эллису). 
  8. «Если случилось что-то плохое, то оно обязательно потянет за собой целую кучу неприятностей».
  9. «Если случилось что-то хорошее, то вслед за ним обязательно будет что-то плохое (если все идет хорошо – жди подвоха)».
  10. «Если рядом со мной есть недовольный человек, то, скорее всего, он недоволен мной и моим поведением. А, значит, он плохой и невежда, и с ним лучше не общаться, а если приходится, то только как с плохим и невеждой».
  11. «Мне меняться не нужно, меняться нужно окружающим».
  12. «На меня всегда должны обращать внимание (особенно противоположный пол)».
  13. «Плохое настроение, негативные переживания и чувства – это плохо, и от них нужно поскорее избавляться».
  14. «Большинство людей не заслуживает моей благодарности. А за что?».
  15. «Если тебя хоть раз в жизни предали и унизили, то это будет происходить всегда». «Если ты делаешь добро людям и помогаешь им, то они обязательно отвернуться от тебя, когда ты попросишь их о помощи».
  16. «Жизнь имеет белую и черную стороны, промежуточных вариантов не дано».
  17. «Люди либо хорошие, либо плохие, сочетание в них противоположных качеств невозможно ни при каких обстоятельствах».
  18. «Что бы изменить отношения с другими людьми, нужно изменить этих людей».
  19. «Я понимаю всех, меня никто не понимает. Если я кого-то не понимаю, то это только лишь потому, что он не понимает меня».
  20. «У меня нет, и никогда не было ни одного из перечисленных выше иррациональных убеждений».

Можете продолжить этот список.

Негативные мысли, ошибки мышления, иррациональные идеи и негативные убеждения — это очень распространенные вещи.

Просмотрите их еще раз повнимательнее, разве вы никогда не сталкивались с чем-то подобным?

Хотя бы по чуть-чуть от каждого из них есть в каждом человеке. 

Впрочем, это может быть очередным иррациональным убеждением  😀 

На этом все. До скорой встречи!

Следите за обновлениями блога и будьте счастливы!

© Денис Крюков

Автор сайта

http://formaetsensum.ru/

Психолог в Чите и психолог онлайн


Вместе с этой статьей читайте:

Обсуждение: 68 комментариев
  1. eun:

    Может — кто же это знает? Добавлю, что при работе в других компаниях травматиз к моменту моего ухода приближался к нулю. И в этих случаях, получается, счастье притянуто...

    Ответить
  2. eun:

    Однажды, меня попросили поделиться секретом многомесячной работы подразделения Компании без травм. Пока думал, что ответить — две травмы в один день!

    Ответить
    1. Денис Крюков:

      Может просто случайность?

      Ответить
      1. eun:

        Считается, что % случайности в травмах — низкий...

        Ответить
        1. ))))Хах, может это вы несчастье притянули :mrgreen:

          Ответить
  3. Дмитрий:

    К пункту 9. Если честно, так в жизни и получается. Если все хорошо, жди подвоха.

    Ответить
    1. Денис Крюков:

      Дмитрий, да вы пессимист! Тут неправильная логика: почему-то считается, что негативное событие, если оно случается сразу после позитивного, является его следствием (хорошее всегда ведет за собой плохое) ...

      Ответить
      1. Игорь:

        Это как полоса белая полоса черная))))

        Не верю я в это, но и стараюсь не расслабляться

        Ответить
      2. Денис:

        Денис, жизненный опыт подсказывает, что хорошее долго не продолжается.

        Плохое не всегда следствие хорошего.

        Ответить
  4. Дмитрий:

    Все привет! К пункту 11. А почему я должен меняться, когда меняться должны другие. Если в них проблема, почему я должен по них подстраиваться?

    Ответить
    1. Денис Крюков:

      Потому, что других не изменишь, люди не меняются со стороны, только если сами за себя возьмутся. НО! В психологии есть правило, что если начинает меняться один человек, его окружение тоже начинает меняться. Так что, если вы не можете изменить кого-то из своего окружения, начните меняться сами, и он измениться, а если нет, то просто исчезнет из вашей жизни ...

      Ответить
      1. eun:

        Интересное правило... Но, коллеги по работе, просто, не исчезают... Поэтому меняй себя, не меняй — приходится находиться в соответствующей атмосфере...

        Ответить
        1. Денис Крюков:

          Тем не менее, думаю, у нас всегда есть шанс и определенные возможности хоть на чуть чуть изменить окружающую нас психологическую атмосферу

          Ответить
          1. eun:

            Вы правы — шанс есть всегда, особенно если это понимают и используют руководители.

            Ответить
      2. Игорь:

        Хороший пример как и плохой, заразительны. И это замечал не раз

        Ответить
        1. Денис:

          Заразителен пример, который нравится людям, безотноситетельно его моральной стороны.

          Ответить
  5. Денис Крюков:

    Вот этот монстр и состоит из неправильных, чаще негативных убеждений. Они постоянно

    подставляют ножку человеку на его пути. Сейчас работаю над техникой проработки негативных убеждений, но столкнулся с проблемой: как понять, что вот это убеждение позитивное, а это негативное? Ведь в разных жизненных ситуациях они могут проявлять себя по разному...

    Ответить
  6. Алена:

    В каждом из нас живет небольшой «червячок неуверенности», который может вырасти и превратиться в монстра, описанного в вашей статье. Бороться с этой неуверенностью можно лишь самому, когда за спиной есть поддержка близких тебе людей. Если процесс очень запущен, тогда необходима помощь психолога.

    Ответить
    1. Игорь:

      Алена, конечно бороться с неуверенностью или еще с чем нибудь, легче когда тебя поддерживают, но и без чьей ли бо поддержки

      Ответить
      1. Денис:

        Без поддержки тяжелее бороться с неуверенностью.

        Психолог та же поддержка.

        Ответить
  7. Алена:

    Могу сказать, что для меня есть счастье — ведь у каждого оно свое. Я счастлива, когда в доме нет больных, когда рядом мои дети и мой муж. Я счастлива, когда могу радовать свою семью или получать приятности от них (и я говорю не о материальном). Счастье-это также и реальные мечты, а не воздушные замки, мечты о которых никогда не осуществятся. Счастье состоит из маленьких фрагментов жизни, которые происходят каждый день. Их надо видеть и ценить.

    Ответить
    1. Денис Крюков:

      Алена, похоже вы счастливый человек, коли так чутко относитесь к жизни и ощущаете каждый ее миг! Но почему не могу многие другие? Как и чем и можно помочь? Что им сказать?

      Ответить
      1. eun:

        Помочь людям можно, сказав например следующее...

        Представьте, что ваш коллега по работе, общаясь с рекрутинговой компанией, был вынужден дать вам характеристику (не смог уйти от ответа). И что вы думаете на счёт того, как вы были охарактеризованы?

        Думается, нетрудно догадаться, с каким уважением необходимо обходиться с коллегами, чтобы получать лестные характеристики от них о своей персоне в подобных общениях с рекрутами... В этой связи вызывает удивление поведение большинства — просто банально регулярно не отвечающих на письма...

        Ответить
        1. Денис Крюков:

          Я, думаю, нужно вести себя естественно, быть таким каков ты есть, ну и, естественно, относиться с уважением к окружающим... еоn, а о каких письмах идет речь?

          Ответить
          1. eun:

            Денис, речь идёт об обычных письмах деловой переписки, когда обращаешься к коллегам с какой-либо просьбой, а в ответ...

            Ответить
            1. Денис Крюков:

              Что ж, такова жизнь, не всякий голос будет услышан, не всякий вопрос получит свой ответ, не всякий взгляд будет встречен с улыбкой и теплом... Некоторые ночи так и не становятся днями, а прочие дни не переходят в ночь...

              Ответить
        2. А вы не думаете, что даже хорошо относясь к тому коллеге, вы можете быть охарактеризованы плохо.Ну бывают такие люди

          Ответить
          1. eun:

            Думается и от таких людей плохая характеристика — это лучше, чем «очень плохая».

            Ответить
            1. Ну не знаю, я думаю это предательство.Наверно такие люди завидуют чемуто или устроняют конкурентов

              Ответить
              1. eun:

                И это — вы правы — и всё остальное плохое наличествуеет, к сожалению.

              2. И таких ситуаций на данный момент очень много, ну или подобные

          2. Денис:

            Некоторые люди воспринимают хорошее к себе отношение как признак слабости, поэтому относятся плохо.

            Ответить
            1. Все может быть, не залезешь же к ним в голову и не проверишь о чем они думают

              Ответить
            2. Денис:

              Это жизненный факт. Есть люди с подобным образом мышления. Кроме отпора ничего не понимают.

              Ответить
  8. Алена:

    Похоже, что ваш собеседник просто никогда не был счастлив, или же у него завышенные требования к этому определению. На самом деле счастье в мелочах, которые рядом с нами ежедневно. Нужно лишь уметь их разглядеть и осознать, что это и есть счастье.

    Ответить
    1. Денис Крюков:

      Алена, вот в этом-то и ключевая проблема: как разглядеть счастье в мелочах и осознать его!

      Похоже, что это могут только единицы. Остальные, если это и могут, то получается у них очень редко, да и подобное счастье быстро ускользает, словно солнечные лучи вытесняемое тучами передряг повседневности

      Ответить
  9. Алена:

    Тут на людей даже и всматриваться не нужно — каждый день видишь яркие примеры таких закомплексованных людей. Итогом является ужасная неуверенность в себе, которая негативно отражается как на самом человеке, так и на его окружении. Семья и дети страдают первыми. Иметь мужа или отца, который не уверен в себе это катастрофа.

    Ответить
    1. Денис Крюков:

      Согласен! Кроме того, есть и другая сторона закомплексованности — чрезвычайная, железобетонная самоуверенность — пожалуй, похуже неуверенности будет! Если на неуверенного в себе еще как-то можно повлиять, то на до крайности самоуверенного почти невозможно... А когда у него что-то не поучиться, он потом еще всех обвинит во всех бедах и несчастьях...

      Ответить
      1. Дмитрий:

        И все-таки лучше быть самоуверенным, чем не верить в себя. Тут хоть есть мотивация и воля.

        Ответить
        1. Денис Крюков:

          В общем и целом, согласен, просто у самоуверенного свои проблемы, но с мотиваций, конечно же, у него получше, чем у неуверенного человека

          Ответить
        2. Или самодурство...

          Ответить
  10. Денис Крюков:

    А еще, очень мало людей которые умеют задавать вопросы. Причем задавать их так, чтобы ответы были по сердцу и спрашивающему и отвечающему, чтобы и для того и для другого хоть на чуть-чуть, но открылась истина...

    Ответить
    1. eun:

      Да... Задающих таким образом вопросы — вообще единицы. Но, как при этом приятно, в конце такого разговора, одной стороне — говорить спасибо, а другой — понимать, что это искренняя благодарность...

      Ответить
      1. Денис Крюков:

        Вот-вот, проблема в искренности! Как правило ее и не достает в человеческих отношениях, даже между близкими людьми! И, естественно, возникает вопрос: почему ее не хватает?

        Ответить
        1. eun:

          На мой взгляд искренности не хватает, потому что за неё не платят... Вероятно, при коммунизме эта проблема была бы близка к нулю.

          Ответить
          1. Денис Крюков:

            Что-то я совсем не согласен с тем, что искренности становится тем больше, чем больше за нее платят...

            Ответить
            1. eun:

              А Вы повысьте призовые — станет много комментариев, которые пишутся в большом количестве только на искренней волне...

              Ответить
              1. Ekaterina:

                Не, я с этим не согласна. Самые искренние комментарии пишутся как раз бесплатно теми людьми, кто становятся поклонниками сайта.

              2. Екатерина, вы в корне правы. Но так же есть заказные комментарии, которые можно написать как сама искренность)))

          2. За то стабильность была и мы знали что будет завтра

            Ответить
            1. eun:

              Думается не знали что именно, но были уверены в завтрашнем дне.

              Ответить
              1. ))))Ну вы меня поняли что я имел ввиду.Стабильность то была.

              2. eun:

                Наверно была, но стабильное не распадается так сразу...

              3. Это уже конкретно подготовили, к этому развалу

            2. Ekaterina:

              Нужно во все времена уметь жить и всегда оставаться человеком.

              Ответить
          3. Ekaterina:

            Вот, eun, и погрязли все в проблемах, раз до коммунизма не дошли. Но мы ведь решаем, как нам жить сегодня, сейчас))).

            Ответить
            1. Да что теперь рассуждать, тем более при этом режиме не жили и не работали.

              Ответить
        2. Ekaterina:

          Я считаю, что неискренность — одна из сторон лжи, которая глвубоко поразила общество. Уйдёт ложь, будет в ходу и искренность.

          Ответить
          1. Игорь:

            Все вы Екатерина правильно пишите, только иногда лож бывает полезней правды.

            Но это исключение

            Ответить
          2. Денис:

            Ложь сама по себе Екатерина не уйдёт.

            Люди лгут, когда боятся или когда выгодно.

            Ответить
      2. Ekaterina:

        Но если всё же такие люди встречаются — а Вам они, видимо, встречаются, то уже легче жить на свете.

        Ответить
    2. Алена:

      Сейчас чаще можно встретить обратную ситуацию. Это года двое пытаются с пеной у рта и на повышенных тонах доказать друг другу ту или иную истину. Как правило, друг друга они не слышат и расстаются очень недовольные друг другом.

      Ответить
      1. Денис Крюков:

        Это, с одной стороны, результат эгоцентрической позиции (проще банальный эгоизм), что и мешает слышать другого, с другой стороны, — это результат того, что нас с детства учат неверным, неэффективным коммуникациям, которые и приводят в тупики общения...

        Ответить
    3. Ekaterina:

      Вдруг вспомнился Сократ, который как раз и умел так задавать вопросы, чтобы подвести к ответу самих учеников.

      Ответить
      1. Денис Крюков:

        О! Метод майевтики или повивальное искусство! Этот Сократовский метод с удовольствием применяет большинство психологов! Без него никуда!

        Ответить
  11. eun:

    В пику убеждениям, мешающим жить, вспомнились мудрые слова, помогающие в жизни: как мало людей которые умеют слушать, отвечать на вопросы и говорить простым, понятным языком...

    Ответить
    1. Ekaterina:

      Прочитав список убеждений м, мешающих жить, можно легко выйти на список, помогающий жить. Взять и на 180 градусов развернуть все перечисленные выше убеждения.))«Меня всегда и все должны одобрять, поддерживать и любить». — «Кто-то вполне может меня и не любить, но это не страшно».))

      Ответить
      1. Денис Крюков:

        Екатерина, все верно, именно так и нужно жить и действовать))))

        Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.