6:38
Автор: Рубрика: Техники достижения целей 12 комментариев

Матрица swot-анализа: стратегия преодоления затруднений

Матрица swot-анализа: стратегия преодоления затрудненийПриветствую всех!

Вот и остался позади 2016 год.

Надеюсь, его приемник будет немного благосклоннее к нам и принесет побольше радости и удовлетворения.

Впрочем, не будем сетовать на ушедший год. Он, несмотря на свои строптивость и упрямство, многому нас научил.

Например, тому, что опереться можно только на то, что сопротивляется.

А сопротивляется нам сама жизнь. Но одновременно настраивает нас на преодоление жизненных трудностей и препятствий. 

Именно поэтому в прошлой статье о том, как стать счастливым человеком, я писал, что всякие проблемы и трудности следует воспринимать как вызовы и как основу для развития.  

И наша стратегия преодоления затруднений должна в них самих искать ресурсы для возможных решений.

Эту тему мы с вами начали обсуждать Здесь.

А в статье метод SWOT-анализа как способ решения проблем, я, на примере одного из моих клиентов, рассказывал, как эта техника может применяться для решения такой проблемы, как неуверенность в себе.

В этой публикации я продолжаю свое повествование.

Содержание данной статьи:

Почему наш мозг прячет способы решения проблемы

Матрица swot-анализа – карта решений  

(Шаг № 4 техники СВОТ-решения проблем)

Как вы понимаете, предложенную в данных статьях технику можно использовать для разработки любых проблемных ситуаций, для выхода из любых затруднений.

К тому же, ее можно с успехом применять самостоятельно, хотя помощь психолога-практика или коуча очень желательна.

 Так вы сможете взглянуть на проблему со стороны и получите ее профессиональную интерпретацию.

Итак,…

Почему наш мозг

прячет способы решения проблемы

Вы прекрасно знаете, как бывает трудно найти решение или какой-то ответ на вопросы, которые перед нами ставит жизнь.

Почему так происходит?

Понятно, что причин может быть великое множество. Это и недостаток мотивации, знаний, способностей, времени или каких-то других ресурсов.

Это и сложность самой решаемой проблемы, которая может значительно превосходить возможности человека.

Препятствием могут служить и различные иллюзии. Подробнее об этом можно

прочитать в статьях:  

Убеждения, которые мешают жить

Эффект Пигмалиона: материализация мыслей и чувств

Но есть и другие причины.

В гуманистической психологии и психотерапии есть очень интересная идея. Суть ее в следующем.

Известно, что человек приходит к психологу, чтобы тот помог ему решить какую-то сложную проблему, а чаще несколько.

Так вот, среди психологов (и я тут с ними заодно) считается, что клиент приходит к нам, уже зная способ решения своей проблемы и варианты преодоления жизненных трудностей.

Звучит немного шокирующе, но это так. Все дело в том, что по некоторым причинам человек не сразу может и тем более самостоятельно прийти к данному решению.

Оно только отдаленно знакомо ему, только смутно маячит вдалеке. Что-то подсказывает ему интуиция. Что-то говорят ему ощущения.

Но в целом, все на уровне предчувствий, а то и вообще – лишь пустота внутри, и кажется ему, что  его жизнь – это, на самом деле, совсем не его жизнь.

При этом именно бессознательное человека лучше знает, как решить проблему и преодолеть затруднение.  

Решения словно бы уже есть.

Просто оно похоронено в бессознательном,

под грудой переживаний, чувств, опыта, разных мыслей,

выборов и возможностей

А прийти к нему мешает наше собственное Я, наше сознание и наш опыт. Мы считаем их единственными экспертами и властителями нашей внутренней и внешней жизни.

Но еще есть бессознательная психика. А она намного древнее и мудрее нашего Я. По сути, все медитативные (и прочие) практики нацелены на отключение или ослабление Я-сознания и открытие путей к бессознательному.  

Работа с психологом ставит перед собой примерно ту же цель.

Это – последовательная работа с сознанием и бессознательным.

Попытка привести их к согласию, когда бессознательное сформулирует решение и передаст его сознательному Я, а то его примет, отбросив привычную ему строптивость и гордыню.   

Сознание и бессознательное не всегда удачно взаимодействуют. Ресурсный подход нацелен на установление связи между ними, на поиск пути к решению, спрятанному в бессознательном.

Кстати, очень часто найти решение какого-либо вопроса мешают негативные эмоции и переживания. О том, как бороться с ними, можно

прочесть в статьях:

Грусть, печаль и тоска: как спастись от этих заноз

Как избавиться от негатива, гнева и душевного мусора

Метод SWOT-анализа как способ решения проблем – это инструмент ресурсного подхода.

Он провоцирует мозг взглянуть на ситуацию по-другому. При этом он запускает и бессознательные мыслительные процессы.

С его помощью некоторое время мы словно ходим вокруг проблемы. Обходим ее с разных сторон.

Связываем в единую нить обрывки мыслей, опыт, чувства, эмоции, ресурсы, внешние и внутренние угрозы и возможности. И, в конце концов, находим решение.  

Именно таким образом я использовал матрицу swot-анализа в работе с моим клиентом С.

Давайте, я покажу, каким путем мы пошли, когда сформировали матрицу возможностей и угроз.  

Шаг 4.

Матрица swot-анализа –

карта решений

Итак, как мы помним шаг третий данной техники заключается в ресурсной переформулировке проблемы.

Теперь проблема С. (а это его неуверенность в себе) стала выглядеть так:   

Проблема: «На самом деле, я не уверен в себе только время от времени. Только в очень важных и значимых ситуациях.

В ситуациях общения с людьми, которые для меня много значат, или от которых я сильно завишу.

Именно тогда я теряюсь и не знаю, что делать. В других ситуациях я вполне уверен в себе».  

Таким образом, ресурсно переформулировав проблему, мы с клиентом перешли к следующему этапу ее решения.  

Матрица решений выглядит очень просто. Здесь четыре поля, в каждом из которых прописываются все возможные ответы на 4 соответствующих вопроса.

Естественно, что все ответы формулируется на основе матрицы ресурсов и угроз, которая представлена в прошлой статье.

1. Как я могу использовать

 мои сильные стороны, чтобы  решить проблему:
2. Как мне изменить

слабые стороны, чтобы

решить проблему:
1. Перестать вести счет своим ошибкам и недостаткам, а больше обращать внимание на свои достижения.

2. Запоминать ситуации, в которых проявляется моя уверенность в себе, и учиться у себя самого проявлять ее как можно чаще.

3. Активно развиваться в своей профессии и повышать квалификацию.

4. Использовать свою способность разбираться в людях для установления позитивных отношений с ними.
1. Освоить базовые элементы тайм-менеджмента, определиться со своими жизненными целями и задачами, освоить техники управления и планирования по целям.

2. Превратить фантазии и пустые мечтания в конкретные реалистичные цели.

3. С помощью системы планирования и целеполагания научиться эффективно использовать то, что у меня есть и то, что я уже добился.

4. Планомерно направлять имеющиеся у меня настойчивость и упорство на достижение поставленных целей.  
3. Как мне использовать мои внешние благоприятные возможности, чтобы решить  проблему: 4. Как мне повлиять

на мои внешние риски и угрозы чтобы 

решить проблему:
1. Использовать свои финансовые возможности, гибкий график работы для дальнейшего саморазвития.

 

2. Чаще общаться с людьми, разделяющими мои интересы.

 

4. Воспользоваться списком рекомендаций по борьбе с неуверенностью в себе.

 

5. Продолжать посещать психолога и работать над собой.   
1. Пройти тренинг антиконфликтного поведения и по возможности выстроить позитивные или хотя бы нейтральные отношения с коллегами и руководством.

2. В случае невозможности это сделать, в ближайшем будущем уйти с этой работы, создав свой бизнес (консалтинговые услуги).

3. Используя свои профессиональные знания и компетенции, опыт и квалификацию, разработать варианты самостоятельного заработка.

 Например, в области консалтинговых услуг в сфере IT или блогосфере.  

4. Проработать с психологом проблемы в отношениях с отцом и моей девушкой.

Использовать уже имеющиеся ресурсы и возросшую уверенность в себе для установления с ними более позитивных отношений.

По сути, для С. данная карта решений – это целая стратегия преодоления не только неуверенности в себе, но и многих других жизненных затруднений. 

Она позволяет ему повлиять на его базовую проблему – неуверенность в себе через другие сферы его жизни, например, через отношения с окружающими.

Причем, как вы видите, большинство предложенных решений дополняют и поддерживают друг друга, а слабости и угрозы компенсируются выявленными ресурсами и возможностями.   

Не следует забывать,

что именно неуверенность С. в себе направляет его на преодоление жизненных трудностей

и способствует тому, что он начинает искать

и наращивать жизненные ресурсы

Например, навыки антиконфликтного поведения, повышение квалификации, навыки планирования и управления по целям и т.д.

Тем самым С. создает прочное основание не только для усиления веры в себя, но и для саморазвития в других областях. 

Это помогает нам ясно увидеть то, как сама проблема выступает ресурсом для ее решения.  

Таким образом, как мы смогли убедиться на примере С., матрица swot-анализа — очень эффективный метод поиска решений.

Напомню, что вы можете использовать его для поиска решения любых проблем, при этом делать это можно вполне самостоятельно.

Я рекомендую сочетать его с другими креативными методиками.

Например, с теми, что описаны в статьях:

Методы поиска решений: пробуди свое творчество!

Один в поле воин или мозговая атака в одиночку

На этом все.

С нетерпением жду ваших комментариев и отзывов.

В следующих статьях я продолжу вас знакомить с различными методиками саморазвития и личностного роста.

До встречи на расширяющихся просторах моего блога.

© Денис Крюков


Вместе с этой статьей читайте:


Вам понравилась статья?

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий  🙂   (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован). 

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.  

Зачем это нужно? 

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты

 Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀   

Автор: Денис Крюков

Получать сообщения о новых статьях на почту

Введите свой E-MAIL :

12 комментариев
  • Денис

    Я так и думал. Виновато наше бессознательное, которое хоронит правильное решение под грудой переживаний, чувств, опыта.

    2017-04-20 в 11:07 | Ответить
  • Надежда Введенская

    Вот теперь сложилась полная картина по данному анализу. Как я поняла, все-таки в итоге выходит стратегический план, который может быть растянут на несколько лет. Поэтому человеку надо еще поработать с полученным результатом, чтобы выделять для себя конкретные действия и их порядок.

    2017-01-09 в 2:04 | Ответить
    • Денис Крюков

      Надежда, полностью с вами согласен — фактически получается стратегический план. И, естественно, он требует конкретизации и уточнения

      2017-01-24 в 5:27 | Ответить
    • Денис

      Несколько лет работать над собой работа не для всех. Долгий путь к успешному преодолению трудностей изматывает.

      2017-04-20 в 11:08 | Ответить
  • Валентина

    Создавая матрицу для swot-анализа мы как бы проводим «мозговой штурм», активизируем все мозговые процессы.

    2017-01-08 в 1:53 | Ответить
    • Денис Крюков

      И все-таки — это не совсем мозговой штурм, здесь больше сосредоточенности, мозговой штурм — это ведь сплошная спонтанность

      2017-01-24 в 5:28 | Ответить
      • Игорь

        Хоть и не мозговой штурм, но мозги работают активно))))

        2017-05-19 в 10:06 | Ответить
  • Валентина

    Матрица swot-анализа — очень эффективная техника, она помогает каждому приобрести уверенность в себе, а это — самое главное для человека.

    2017-01-08 в 1:49 | Ответить
    • Игорь

      Техника конечно хороша, но не каждому она уверенность принесет. Только тем кто добьется результатов, а это бывает не сразу

      2017-01-15 в 12:32 | Ответить
      • Денис Крюков

        Игорь, ну, по крайней мере, эта техника позволит прояснить ситуацию, расставить акценты, определиться с дальнейшими действиями — а это уже много дает, для проста уверенности в себе.

        2017-01-24 в 5:30 | Ответить
        • Игорь

          Ну с этим согласен. Тем более авторитетный психолог об этом пишет

          2017-05-19 в 10:04 | Ответить
      • Денис

        Волшебной техники, чтобы помогла сразу всем, нет в мире.

        2017-05-30 в 11:04 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: