Личный имидж: упражнения и техники создания
10:21
Автор: Рубрика: Саморазвитие и личностный рост 3 комментария

Личный имидж: упражнения и техники создания

 Личный имидж Приветствую всех! 

Данная публикация – продолжение недавно выпущенной статьи

«Эффективный имидж: основные черты и характеристики».

Здесь представлены упражнения и техники, позволяющие раскрыть ваш внутренний потенциал и создать уникальный личный имидж, который поможет вам устанавливать позитивные отношения с окружающими людьми.

Формирование имиджа – это не просто работа над своим образом, это и борьба с присущими нам всем слабостями и комплексами.  

Так, личный имиджбилдинг помогает избавиться от такого неприятного качества, как неуверенность в себе. Он позволяет обнаружить в себе скрытые ресурсы и возможности, а также помогает искоренить недостатки характера или хотя бы свести их проявления к минимуму.

Другими словами, имиджбилдинг – это целая техника саморазвития и самосовершенствования.     

Поэтому предложенные ниже упражнения направлены не только на создание эффективного имиджевого образа, но на саморазвитие и психологический рост  

Упражнения

для формирования личного имиджа

В прошлой публикации уже говорилось, что успешный имидж, особенно имидж делового человека, основывается на уверенности в себе. Поэтому, если вы взялись за разработку собственного уникального образа, то нужно начать с работы над этим качеством.

Перечень базовых рекомендаций по его развитию есть в статье «Как побороть страх и неуверенность в себе», а здесь представлю лишь одно, но очень эффективное упражнение, взятое из школы актерского мастерства.

  1. Перевоплощение

Набросайте на листке бумаги или распечатайте какой-нибудь текст, например, стихотворение или фрагмент доклада.

Встаньте перед зеркалом и начните с выражением его читать, представляя себя уверенным и компетентным человеком, выступающим перед многочисленной аудиторией.

При этом спину держите прямо, плечи развернутыми, жестикулируйте как хозяин положения, которого никто не может ослушаться, демонстрируйте свою успешность и эффективность.

Прочтя текст, отвернитесь от зеркала на 5-10 секунд и постарайтесь отвлечься от образа успешного человека.   

Затем вновь развернитесь и читайте этот же текст, только играя роль сгорбленного, испуганно озирающегося по сторонам, давящегося словами и втягивающего голову в плечи человечка, который каждую секунду ожидает, что раздосадованные невнятной речью мямли-докладчика слушатели выкинут его вон из аудитории.    

Так, меняя свое амплуа и перевоплощаясь, повторяйте это упражнение несколько раз. При этом старайтесь прочувствовать ту разницу, которая существует между этими двумя противоположными образами, и обязательно запомните свои ощущения.

Проделывая это упражнение хотя бы 3 раза в неделю, в течение месяца, вы обретете ни с чем несравнимый опыт перевоплощения и уверенности в себе.

Контраст между ролями уверенного и компетентного докладчика и докладчика-мямли быстро поможет вам сформировать эффективный имидж человека, наполненного уверенностью и харизмой. Такой образ, несомненно, вызовет восхищение и уважение окружающих.

Следующее упражнение называется…

  1. Плагиат

Возьмите лист бумаги и составьте список знакомых вам людей, привлекающих ваше внимание чем-то особенным.

Это могут быть особенности внешности, речи, манера поведения, походка. Это могут быть какие-то личностные качества, умения и навыки, которыми вы хотели бы обладать.

Напротив имени каждого человека выпишите 3-4 таких качества и подумайте, что из этого набора вы могли бы позаимствовать и что пошло бы на пользу вашему собственному имиджу

Создайте список таких качеств, для начала не больше 5, и начните развивать их, внося изменения либо в свой внешний имидж, либо трансформируя его внутреннюю, психологическую составляющую. 

  1. Антиплагиат

Упражнение похоже на предыдущее. Только теперь вам нужно представить тех людей из вашего окружения, которые вам чем-то неприятны или тех, на кого вы не хотели бы походить (если таковых нет, то можно использовать образы героев из книг или кинофильмов).   

Внимательно проанализируйте внутренний и внешний имидж этих людей и выпишите те личностные качества и особенности поведения, которыми вы бы не хотели обладать.

Теперь задайте себе вопрос: «Есть ли у меня одно или несколько качеств из этого списка или хотя бы еле заметные их проявления? Как и в каких ситуациях они обнаруживаются? Что я могу сделать, чтобы избавиться от этих качеств?».

Если вы нашли у себя такие качества и отрицательные проявления, то начинайте работу по их устранению, в противном случае они будут очень мешать вашему имиджу, а то и незаметно формировать негативный.

 

  1. Создание своего образа

Данное упражнение направлено на создание целостного имиджевого образа. Для этого нужно воспользоваться нижеследующей таблицей. В ней в качестве примера показана работа с уверенностью в себе.  

1. Основные характеристики  личного имиджа 2. Для кого создается? 

 
3. Как это должно выглядеть? 4. Как это сделать?
1. Уверенность в себе. Клиенты, подчиненные Уверенный внешний вид, прямой, доброжелательный взгляд, уверенная походка и сильный голос.  а) чаще применять Упражнение 1.

б) руководствоваться рекомендациями, данными в статье «Как побороть страх и неуверенность в себе»

в) принять участие в тренинге уверенности в себе.
2...
3...
и т. д.

В графе 1 выписываются основные характеристики вашего имиджа, в том числе и те, что вы определили с помощью упражнения 2. Сюда включатся как характеристики внешности, особенности походки, речи, поведения, так и черты внутреннего имиджа – положительные качества и особенности, которыми вы хотели бы обладать и которые привлекают значимое для вас окружение.  

В графе 2 перечисляются представители целевой аудитории, т.е. те, на кого преимущественно должен быть ориентирован ваш имидж. Это могут быть клиенты, сотрудники, коллеги, подчиненные, друзья и т.п.

В графе 3 детально прописывается то, как должен выглядеть тот или иной элемент имиджа.

В графе 4 указываются инструменты и способы, помогающие создать и поддерживать успешный имидж делового человека.


Чтобы сделать первые шаги в направлении создания своего имиджевого образа, этих 4 упражнений на первое время будет вполне достаточно. Они позволят вам:

а) четко представить, каким должен быть ваш личный имидж, и какими способами можно этого добиться;

б) планировать действия по созданию своего уникального образа;

в) сформировать свой уникальный и эффективный имидж и стать увереннее в себе.

Результат применения этих упражнений будет намного ярче и ощутимее, если воспользоваться психологической техникой, представленной в статье: «Самопонимание личности или шаг к самому себе»

До встречи в следующей публикации!

Желаю удачи на нелегком пути саморазвития!  

© Денис Крюков


Вместе с этой статьей читайте: 

20 вредных привычек и качеств неудачника

22 полезных качества успешного человека


Вам понравилась статья?

Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий  🙂   (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован). 

Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.  

Зачем это нужно? 

Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты

 Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀    

Автор: ДенисКрюков

Получать сообщения о новых статьях на почту
3 комментария
  • Кирилл

    Упражнение «перевоплощение» забавное. Так можно и актерское мастерство подтянуть и уверенность в себе

    2016-10-21 в 1:16 | Ответить
    • Игорь

      Во во :mrgreen:

      Хотя каждый человек должен быть уверенным в себе

      2016-10-28 в 10:29 | Ответить
      • Денис

        Каждый перед одним лицом человек уверен, перед другим пассует.

        2017-04-18 в 10:59 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: