Креативные техники решения проблем (Пример 2)
8:11
Автор: Рубрика: Методы и техники саморазвития и самопомощи 21 комментарий

Креативные техники решения проблем (Пример 2)

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Продолжаю публиковать статьи на тему «техники принятия решений», о которых я уже начал рассказывать в одной из предыдущих статей. Сегодня представлю еще две техники, позволяющие по-новому взглянуть на жизненные проблемы и затруднения, а также найти необходимые для их решения ресурсы. Данные техники не являются моим изобретением. Они пришли из краткосрочной позитивной психотерапии, в частности, я с ними познакомился на мастер-классе известного питерского психотерапевта А.М. Ялова.

Суть этих техник живет в латинском высказывании: Perfer et obdura, labor hic tibi proderit olim, что в переводе означает «терпи и будь тверд, эта боль когда-нибудь принесет тебе пользу». Этому высказыванию вторит известный афоризм Ф. Ницше: «Что меня не убивает, делает меня сильнее». Эти слова учат тому, что, если правильно подойти к ситуации, то опыт переживания и решения наших проблем и жизненных затруднений в конечном итоге становится основой для повышения уровня нашего психического здоровья, а также ресурсом, стимулирующим саморазвитие и наш личностный рост.

Первая техника так и называется «проблема как ресурс или мой учитель мудрости». Уединитесь в тихом и спокойном месте, приведите мысли и чувства в относительный порядок. Затем сконцентрируйтесь на конкретной проблеме, мучающей вас и требующей решения, и напишите небольшой рассказ, в котором дайте развернутые ответы на следующие вопросы:

  1. Чему меня учит данная жизненная проблема?
  2. Какой позитивный смысл привносит данная проблема в мою жизнь?
  3. Почему эту проблему следует назвать моим учителем?
  4. Почему она делает меня сильнее и мудрее?
  5. Какие ресурсы и возможности я могу извлечь из данной ситуации, если внимательно ее изучу?

Эта техника позволяет по-новому взглянуть на проблему, извлечь ресурсы из того, что на первый взгляд кажется невыносимо трудным и далеким от позитива. Как правило в 10-15 предложениях данного рассказа появляется много такого, на что можно опереться и в чем можно найти смысл дальнейшего развития.

Вторая техника называется «Разговор с незнакомцем». Необходимо представить себе, что вы едете в поезде и проводите время в разговорах с попутчиком, которого вы совсем не знаете. И вдруг он рассказывает вам о точно такой же проблеме, с которой столкнулись вы и которую вы пытаетесь сейчас решить. Он просит ваших советов в том, как разрешить данную проблему. Расскажите, что бы вы посоветовали незнакомцу относительно способов решения его проблемы и тех ресурсов, которые для этого нужны. Ваши советы распишите в таблице.

Описание проблемы:

Мои советы незнакомцу:

Способы решения проблемы

Какие ресурсы необходимы для решения данной проблемы

Несмотря на очевидную простоту данная техника очень эффективна. Обычно, нам очень сложно четко сформулировать способы решения наших проблем, но когда мы что-то советуем другому человеку относительно его проблем, то это сделать достаточно легко, поскольку мы не зациклены на своей личности и своих затруднениях, свободны от давящих на нас обстоятельств. Соответственно, рекомендации, которые вы дадите незнакомому попутчику, на самом деле есть советы самому себе, представленные в спроецированном на воображаемого человека виде.

Данные техники очень легки в применении и не требуют какой-либо специальной подготовки. Кстати, они работают намного эффектнее, если их использовать вместе с методикой корректировки самопонимания, которую я описал в статье Самопонимание личности или шаг к самому себе.

На этом пока все. Далее я продолжу знакомить вас с различными техниками работы над жизненными затруднениями.

Следите за обновлениями блога и берегите себя! 

© Денис Крюков   

Получать сообщения о новых статьях на почту
21 комментарий
  • eun

    Вот-вот, советчик иногда выдаёт желаемое за действительное, а потом с интересом проверяет на себе степень этого блефа...

    2016-09-29 в 10:24 | Ответить
    • Игорь

      Хах :mrgreen: и такое может быть

      2016-09-30 в 6:21 | Ответить
      • eun

        Интересно, что когда таким образом наблефуешь, хочется сделать так, чтобы по отношению к самому себе блеф стал явью.

        2016-10-13 в 12:05 | Ответить
        • Валентина

          И что в результате,eun? Блеф так и остаётся блефом?)))

          2016-12-23 в 11:14 | Ответить
          • Игорь

            Ну почему же. Не всегда блеф. Тут еще исходя из ситуации

            2016-12-28 в 6:35 | Ответить
          • eun

            Стараюсь после блефа делать его явью. Если это не получается, то совесть мучает, что ввёл человека в заблуждение...

            2016-12-30 в 7:07 | Ответить
            • Игорь

              Это хорошо что стараетесь устранить причину. Ну а что бы совесть не мучила, извиниться нужно

              2016-12-30 в 8:55 | Ответить
              • eun

                Само собою извиняюсь, если есть такая возможность. Но слава богу, блеф у меня случается крайне редко — стараюсь не дезинформировать кого-то ни было.

                2016-12-30 в 10:45 | Ответить
              • Игорь

                Это правильно. а то люди доверять перестанут

                2017-01-08 в 8:21 | Ответить
    • Валентина

      А как часто человек ещё использует форму совета:" А вот мой друг поступил так..." Хотя говорит о себе.)) Да ещё и придумает то, чего не было.))

      2016-12-23 в 11:09 | Ответить
      • Игорь

        Точно Валентина и так многие советуют :mrgreen:

        2016-12-28 в 6:39 | Ответить
      • eun

        Придумывают то, чего не было — это дети. Что исправляется байкой про волков, до определённого возраста, а потом, к сожалению, наступает череда вранья, самообманов... Ну все знают, что имеется ввиду.

        2016-12-30 в 7:13 | Ответить
        • Игорь

          Так самое интересное что сами начинают верить в то что врут

          2016-12-30 в 8:57 | Ответить
          • eun

            В этой связи амнистия важна (очищение от вранья путём признания вранья и продолжения работы с чистого листа) — на всех уровнях.

            2016-12-30 в 10:48 | Ответить
            • Игорь

              Тяжело наверное это делать. У нас на работе такой мужичек есть, только я не понимаю его выгоду в своем вранье. ладно хоть вреда от этого нет.

              2017-01-08 в 8:24 | Ответить
  • Игорь

    Я на это обращал внимание, когда даешь совет другому в его проблеме, этим же советом можно и самому воспользоваться.А бывает много советов дают человеку, есть выбор

    2016-09-29 в 6:54 | Ответить
    • Валентина

      Как говорится — давать советы легче, чем выполнять их.)))

      2016-12-23 в 11:07 | Ответить
      • Игорь

        И это верно. Но я обычно если что то советую, то значит уже пользовался им сам.

        Хотя не каждому один и тот же совет, может подойти

        2016-12-28 в 6:33 | Ответить
        • Валентина

          Но нет двух одинаковых судеб, и чтобы рекомендации одного человека полностью пригодились другому.

          2017-01-22 в 3:18 | Ответить
          • Игорь

            Согласен Валентина, не бывают две одинаковые судьбы. Но совет дается на выбор, а уж пользоваться им или нет, решать ему

            2017-05-08 в 9:16 | Ответить
      • Денис

        Совет даётся словами, а выполнять его приходится действиями. Слово и дело относятся к разным категориям.

        2017-04-13 в 10:56 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: